1、辛辣食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~' Z% D' c/ t. Q
辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生薑等。
R {- H+ h8 Y' Z0 i3 t6 y- G; ?: _公仔箱論壇晚餐或睡前吃過辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物，躺下睡覺時候更容易引起燒心（胃灼熱），tvb now,tvbnow,bttvb: X# O4 I7 R5 ^* [" r
難以促進睡眠氛圍，如果特愛吃辛辣食物，那麼建議在上午或早些時候吃。
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2、酒水5.39.217.77# B' J5 |* K7 m0 y- I" Y. R, \
酒精具有鎮定作用，但奇怪是卻會讓你夜間更清醒。帕斯奎拉博士表示，公仔箱論壇$ B: V+ D: f$ J* p! G/ x
很多人飲酒放鬆解乏，其實酒精會妨礙身體進入REM（快速眼動）深睡階段。
0 o8 A1 K$ B7 e& W2 w- v n公仔箱論壇正因為如此，很多人酒後呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏沉沉。事實上相當於降低了睡眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb1 b& s; O( W# q" U1 `- a- O; @# Q
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3、加工或煙熏肉食5.39.217.77' ?+ C4 z2 s! w3 b, k" w
加工肉食含有大量的酪胺，會導致大腦釋放一種保持警覺的化學物質。同時其他專家也表示，公仔箱論壇1 q/ c6 e8 |/ K3 M( w8 P3 \
加工肉食含有大量的酪氨酸，會導致大腦產生令人興奮的多巴胺。
. M0 ^/ Y, n2 F& z5 F. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
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5 C; ^4 e" y+ r0 u4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、牛奶巧克力
- Z& v! I/ t1 l! `研究表明，牛奶巧克力的營養成分能促進釋放單醣增進血液循環，
4 j& Z- @- X+ P+ n S而這有助於提高認知能力，換句話說就是使大腦處在一種比較清醒的狀態下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?' V. b! `0 X. }" k7 s4 i
一般牛奶巧克力含有可轉化為多巴胺的刺激物酪胺酸。這會導致警覺和煩躁不安，難以入睡。 |
發表於 2016-6-18 05:57 AM
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