失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
& F7 V5 B6 _4 G# J公仔箱論壇想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
2 w* s/ F0 [4 e2 t& ?公仔箱論壇治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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按摩穴位趕走失眠! n# Q! }$ b' I6 \$ W. D
1、湧泉
, p& g+ T' G6 s1 B+ R公仔箱論壇此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，公仔箱論壇3 M1 N, F# V& o5 V
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
" |9 F( o$ u2 ^5 X$ l! m雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
% E$ W) j* ~- O2 a1 y/ v; m做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。1 L8 {. W* T/ o" v# s' S _- E
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。5.39.217.77, K3 I. J6 E# f* l9 T
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2、神門# S: o! B9 ^; z
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，! H; }8 S3 u! F" k$ \5 ^/ _ s2 e
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，tvb now,tvbnow,bttvb0 x0 O- t& z$ @2 z/ o- a) k
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。5.39.217.77& w9 y S: \' d3 R
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3、太溪/ H& v( ?! V6 g; }2 ^
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
0 H4 A1 V5 o, \# `9 n9 J, b5.39.217.77是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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' c( [$ X$ S. J4 O3 m# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、太沖! m$ }& `- H+ q' d! W
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
. g7 Y/ c% M$ N, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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