失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
W& N4 R0 ~+ r( X5 m- b5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，tvb now,tvbnow,bttvb. {3 y3 T) _# X+ A U! [0 W, f q$ F! N
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。公仔箱論壇6 H- p/ w1 l! B. D
# F) j* `* M Z' j8 m4 w$ [6 s公仔箱論壇按摩穴位趕走失眠5.39.217.77 v4 I; ~: |. t, X/ ]) x# ~- L' q
1、湧泉
* z! t& o! q9 I4 u0 `/ d( u7 v此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，
- _ V* K& W/ y8 z公仔箱論壇為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
0 b, w) F3 g* ]1 F' c6 r5 X8 q雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
: t# _! x* n: B: B8 g做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
5 z p2 n' @) v" i6 c5.39.217.77按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。' K% \6 Q: V% B0 ~/ p2 O% W% K" q
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2、神門
; M* q% \' r. v( |4 f* a5 E2 o: o9 ntvb now,tvbnow,bttvb心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，4 U, F' \; [5 P1 j; E% J a+ n
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，; \1 H# g& G" }- G% o; r% f4 ~% Y
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。5.39.217.773 G- G) S0 @! X
: q3 ?6 ^8 U! t5.39.217.773、太溪tvb now,tvbnow,bttvb* q4 P/ j8 ]/ b& N
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，' g5 f5 ~0 P5 w+ `- \' D5 }0 `& V
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。5.39.217.77: e( M0 C! I& h- P8 @
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4、太沖5.39.217.774 H# X' ^" r2 W" D9 n5 k" o
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
! c1 M) v% I. m0 j3 Btvb now,tvbnow,bttvb是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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