失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
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治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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. G% n4 Q+ d. E9 q5.39.217.77按摩穴位趕走失眠
. m; R9 h" L2 [) A5 P4 y1 Y1 ~公仔箱論壇1、湧泉
& M$ z7 T, |: E* ^$ u+ {7 b此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，& t q& R9 z7 E0 n: H
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”tvb now,tvbnow,bttvb" o/ D5 ]: W+ v8 v0 {, Z
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
" L! ~' Z/ V; h+ ?tvb now,tvbnow,bttvb做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
E+ a- S0 U: M按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。5.39.217.77' W7 Y- t- r5 J; `: j" K
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2、神門
# B) L: o1 B1 |心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q+ V4 {9 F8 C0 S' m
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
, o5 t4 @" ]: h! o1 b, @+ u4 t公仔箱論壇以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。+ w* m2 f; m/ W! h( k
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3、太溪! B6 k A1 t S% N9 [* Y
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
4 J. g: Q3 e1 q w% G是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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4、太沖5.39.217.77- @8 W! p- h$ h! }" ~, i/ c
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
5 } p) I" Y. N' K! p是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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