失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？5.39.217.77. o) q3 J; m3 @7 y8 i) L
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，5.39.217.77% m/ f6 C, Q8 T4 K- h: \
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。5.39.217.778 w% Q: A5 B, [
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按摩穴位趕走失眠; y! E6 r1 s! y/ q8 U0 n$ I: D
1、湧泉5.39.217.77$ D1 M, f$ K3 L/ B4 L7 W
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，
+ A% H3 [+ w# e' S: N- p5 L/ x為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
, z" T; q, U: }! ]8 h' n8 A0 B雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [6 Y6 J; s) h: s+ o9 f ~$ Q
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
# m3 V" u- u( k) b5 b- R/ ~: x9 }( o按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
- \) u+ N0 y; Z/ z0 T: z8 Z" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- o3 c. e- W' d9 P2 k: R2、神門
* o# T% f+ S4 }. A% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
0 o3 f! t) u4 I- |* \tvb now,tvbnow,bttvb尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
; b2 C1 }- {0 x4 Z; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
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& L5 A1 |3 B/ Q stvb now,tvbnow,bttvb3、太溪
$ S* I J7 y: y- B2 U& E8 A腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，公仔箱論壇, g' z5 u- R, L% a# _
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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4、太沖& o8 J& Z3 A {; B7 p
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，5.39.217.77; ] Y* W) N7 E8 R* o; \: j6 I
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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