失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？7 N6 |5 W. {; t1 N! K9 _
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
6 e. F7 G e) U- |' f% m5.39.217.77治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。1 F2 v5 S4 L. e# C8 w
5 ]" @) O% ?+ g3 O按摩穴位趕走失眠# t5 {$ p% ^& v
1、湧泉
+ O) t/ o4 y+ T9 G5.39.217.77此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，公仔箱論壇2 G& o- L- E! ^* q# F7 R$ D- N
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
& a/ g3 h( o! R" V公仔箱論壇雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
$ T- P# b7 e) P5.39.217.77做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。tvb now,tvbnow,bttvb& [# [3 `' Z7 F8 w, S) z! j
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
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2、神門
- O1 u/ _2 Y4 [& Z F公仔箱論壇心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
+ I7 I* S. F3 H9 |( M: p! Xtvb now,tvbnow,bttvb尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P) S. |* J! |; {
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。( v) }, G4 K/ J) ~
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3、太溪
! T! D) L2 @' B5 L8 `( ?+ e腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
2 t6 Z% ^5 N' X8 l2 u' Z) V" B是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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0 O7 b4 p, @, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、太沖
3 x$ C! U% W, ]2 K1 z. o+ h+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N) G. M; w4 h' {( f
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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