● 關節炎的起因:
' w5 @/ Q; u3 o& P- k5 A& U/ t* @5.39.217.771.嚴重的耗損所造成
6 K* n. c+ `$ Q! c3 R5 [3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.老化造成
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: ^' O+ }$ v2 v/ H0 W' ^( z公仔箱論壇● 關節炎不要來有四大要則
$ I; m! z8 K1 Q9 t$ K0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.保持理想的體重
2 P* Y% ~1 x7 j' V9 B, g+ K5.39.217.772.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
) l+ `' `( b g A2 u( k公仔箱論壇3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
, [# j1 \7 K* ]- k5.39.217.774.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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● 關節出問題,自我照護守則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c7 M+ E1 D, \* O
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。tvb now,tvbnow,bttvb! {" E2 N2 ?7 l
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
D! r k& p3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
% G$ d. o- |6 ]0 X/ Z# G$ w4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
* x/ Z* X$ N. C! Vtvb now,tvbnow,bttvb5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖, [: s+ T5 ?3 Z* I$ E9 y
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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● 飲食的的注意
: t& u% x* J# B3 f; Ntvb now,tvbnow,bttvb1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
/ f# u0 @: \7 L- W0 J2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
0 j6 K, J o7 `. o; ?2 G) W. J3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰( E, g2 U# x: ^( f) o) @3 v
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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