● 關節炎的起因:tvb now,tvbnow,bttvb) ]4 V) G$ e9 i8 @* r
1.嚴重的耗損所造成tvb now,tvbnow,bttvb9 ]) F: a% @( ]
2.老化造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l: _" { L9 [4 f3 t3 f
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● 關節炎不要來有四大要則
/ s7 r0 n% T$ E k; ?4 _1.保持理想的體重
7 F* c. U9 K/ H% u6 |5 g+ Ctvb now,tvbnow,bttvb2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)公仔箱論壇& u! N3 F, r, \6 n0 w9 \3 v
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
$ j$ m+ S2 ?; i# k# ?& q. M公仔箱論壇4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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, @+ C/ |# t+ |9 L! I8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 關節出問題,自我照護守則
( ~+ f' N0 N# D8 I- ]1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
: b7 K+ r& j- {; G# _# g2 atvb now,tvbnow,bttvb2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
6 H: ?& x: W& Z! D6 F, T3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?: n* z/ k d7 L' g0 o
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
4 S2 v6 J r% Y+ [/ {# {( ~( S5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖tvb now,tvbnow,bttvb$ Z* o+ r) G! G$ J9 f
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。% y$ I" \( Y$ \- }+ E4 @
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● 飲食的的注意
4 U V- b0 q) }: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
4 H/ Q& H9 x/ ]4 X, x2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
9 x: c% [) p1 o8 C公仔箱論壇3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
5 i, l% T! [4 @0 \ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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