● 關節炎的起因:tvb now,tvbnow,bttvb( h) |0 j& Z6 m9 }
1.嚴重的耗損所造成5.39.217.77; Y/ u8 J" _' A" d
2.老化造成
8 t0 }" l2 F# Q7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! ?$ w0 T* H5 G% d5 x& r
● 關節炎不要來有四大要則
, ^, z. ]+ P0 [' [$ g* l% itvb now,tvbnow,bttvb1.保持理想的體重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U' L& R+ M& E& c
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)公仔箱論壇0 M/ [3 R% u- J/ Y3 W$ i' B# ~) j: J
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V2 x4 F1 t/ y( L* W
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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● 關節出問題,自我照護守則公仔箱論壇$ i' y$ t$ [8 @. J+ _* V5 G! c
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
# A% A7 _6 ? J# X! btvb now,tvbnow,bttvb2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
1 ]1 ]- `9 T1 V H3 U7 s. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)9 Y, V" B" n! w! X# O s4 r b
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水8 r: ~0 z/ o/ h2 c: @# P" ^
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
+ d! h1 W9 V! V$ i' F! }公仔箱論壇6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。$ S- i( u' `4 R7 B# j+ {, t' |: K
) w1 f4 g" N* I5 d' P$ Wtvb now,tvbnow,bttvb● 飲食的的注意5.39.217.77; w" M- T2 d6 |( m! D% d
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物5.39.217.77. ]" x/ y; D; l) x* h
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
, p9 l( R* i1 Y1 i, e7 ^公仔箱論壇3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
- g* g+ H4 {& N: G; o* F. R: I( F4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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