● 關節炎的起因:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {1 d: Y \" d, z% D( T
1.嚴重的耗損所造成tvb now,tvbnow,bttvb' ^: e) A, `3 Y6 }$ V0 h
2.老化造成
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- S: @& n, f2 L" d" Vtvb now,tvbnow,bttvb● 關節炎不要來有四大要則
+ [6 _3 s( o. }9 s' n5.39.217.771.保持理想的體重. B$ p* c! U2 b/ T1 ]5 ~% I0 b
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)公仔箱論壇. T7 O z. N) v2 e, F' L
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身公仔箱論壇, f& _0 T) D) Y9 X$ c
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?$ ^. k: u0 C- X% {3 J
% `6 N, _7 d& Y: s$ W! |● 關節出問題,自我照護守則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G. l0 C+ U$ C
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K& @2 v! t8 F" R7 y; j
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛4 V1 P Q8 m9 U* G
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
5 R9 V2 T7 m' Q3 `公仔箱論壇4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
3 \! U! g2 h8 k3 I' r. q$ _( w) M5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖公仔箱論壇& K1 V: [+ F; i$ L% ?4 i
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
+ A3 S. e- k. Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M6 Z: F' y: e, ~, C, t8 Y" l- q
● 飲食的的注意
/ A9 p+ o& y5 s" h1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
( p/ x5 V& T) K( J, K: {2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣公仔箱論壇6 V# u9 K. ~; D
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰5.39.217.771 u4 A: k' z) e& u+ |- F
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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