● 關節炎的起因:
7 E' m' [9 Y9 D- T5.39.217.771.嚴重的耗損所造成公仔箱論壇1 ~1 G, C8 ^" f
2.老化造成
# Z" ?2 J- Z* R8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- V7 I) _6 S3 z! c+ e1 ~+ g
● 關節炎不要來有四大要則
+ }# W1 |+ R+ d% m5 m5.39.217.771.保持理想的體重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I) q& W& U4 {8 M6 ]3 r7 ~ L6 n1 M
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)# E1 a0 _, G* q' J
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
5 E1 K% D3 G- C7 u$ |4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
7 z; }: l5 P1 i5 t, m# F6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' N9 i' I: @1 a. ~! j; g
● 關節出問題,自我照護守則$ a( u+ _5 ~$ l& K2 y& v: f0 t% [
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s; a/ G0 r, ]3 z
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛) {% C& P C3 F2 m' }
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
2 u* P* Y! B1 e7 Mtvb now,tvbnow,bttvb4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
9 |9 d i9 ?. E0 r' B5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
5 w, h/ ^& K# [6 C+ s* w# d5 W7 b6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [* _' U/ T. e6 ~; _$ y. {
5 G: E$ `/ }/ c+ Q: f' Mtvb now,tvbnow,bttvb● 飲食的的注意
( l& a7 v* t- x! L9 g" L公仔箱論壇1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物 M" R: j1 \" ?) J5 c9 D0 y
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
: E5 Z6 i; D1 w+ @2 w' o7 Z5.39.217.773.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
0 E9 [( E. \" r- w* E! M5.39.217.774.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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