● 關節炎的起因:
- ]+ ~0 r1 ~# _! P+ H& F- a5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.嚴重的耗損所造成
$ ]0 @7 K0 g) F8 y' {! [: z* d2.老化造成
# P& b/ _1 v. Q7 A公仔箱論壇
3 }3 k& X; B) I. N0 W( }公仔箱論壇● 關節炎不要來有四大要則
" x, R1 m. X: t" v/ \6 S6 e) ?1.保持理想的體重
( h$ g; V8 y& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
, y: B' H h3 C3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身tvb now,tvbnow,bttvb( r* ^2 |" s8 ?
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)公仔箱論壇* z# W& M3 |% G" P% N6 P5 b
- g0 L O1 o1 t0 D3 S4 T( Qtvb now,tvbnow,bttvb● 關節出問題,自我照護守則
9 k1 p L" ^2 R' G3 htvb now,tvbnow,bttvb1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。- \/ |8 L9 w- W k N6 q+ D
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛tvb now,tvbnow,bttvb( }4 O. [# @- C( J3 j1 Q
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)$ ]% e2 | B M% w
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
% D/ x9 \. Q1 s9 p& J% Rtvb now,tvbnow,bttvb5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
& X6 {8 Z9 f0 N6 O5 T: y4 q- P6 D4 g# Ltvb now,tvbnow,bttvb6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。5.39.217.77& d, W0 P& L F9 H" `
`; q- l [. }7 `* p$ |0 p- D
● 飲食的的注意公仔箱論壇' C. |7 F+ |( t
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y5 M& U$ I" m! W7 J+ [
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C3 L# @! \, l% L- Y5 T0 _
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰5.39.217.77* ` W( @7 G( e8 P4 Q' D& M
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
| 
