● 關節炎的起因:
6 g& \8 v9 X6 |% g: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.嚴重的耗損所造成公仔箱論壇( e; s% e9 O1 y! {
2.老化造成: L. v- ]) V$ C2 k1 O/ A6 Q. S
! k2 m7 a, } H8 m0 c● 關節炎不要來有四大要則
$ L8 {$ b# e: H& Z* p* `4 s% B5.39.217.771.保持理想的體重/ t# n: z$ u: B# u$ z8 t$ V- M
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)tvb now,tvbnow,bttvb! O4 n9 O5 h5 h) f
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
: r5 {4 P4 M+ g$ M4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)5.39.217.778 R* ^3 d3 s8 s0 z/ K7 V
. x; l. y- U1 O* V L- v* U7 \/ j4 F● 關節出問題,自我照護守則
# R8 n1 D2 W7 Stvb now,tvbnow,bttvb1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
) o: k0 ^9 x0 Y! ]: U5.39.217.772.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛$ T, x+ t6 r$ j/ N g2 G' W3 U
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)" S, `: J: s) T5 j
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
+ |* X) Y' A4 B( J w; p5.39.217.775.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖公仔箱論壇, M# [1 V! R4 p J4 q) y
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
9 t9 v4 }! E0 V$ G" d" l+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^. i& e5 P: u
● 飲食的的注意, [2 O$ l3 n( A- c. C1 \1 F' A
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x9 v- F7 C! J+ C2 |
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣公仔箱論壇. N. v0 _/ B0 ]6 ]& ` {0 c
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰5 n6 H; z1 a6 c+ T" {% D
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
| 
