[健康資訊] 關節炎不要來

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● 關節炎的起因:
: ]( \+ t" F1 c5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.嚴重的耗損所造成* A% N7 a# X, Y* e8 l
2.老化造成5.39.217.772 o5 p2 V+ K  e4 q7 x$ q

% k* P; e7 S5 `4 O2 P2 L: ktvb now,tvbnow,bttvb● 關節炎不要來有四大要則5.39.217.77' g7 Y; ^* l  E( J
1.保持理想的體重tvb now,tvbnow,bttvb9 @; i" K. m  N% e7 _4 s- l
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)  a7 N4 w  P8 \6 P, {
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
' K! K* K$ s  M' Mtvb now,tvbnow,bttvb4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)tvb now,tvbnow,bttvb! a9 @( F) g. M( b8 _. H+ I
公仔箱論壇* Y8 s9 G9 P6 Q+ W5 Q- o% X. }# U
● 關節出問題,自我照護守則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M% y' G- u/ w9 m& V5 C5 Z
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。tvb now,tvbnow,bttvb' p+ s9 ~: z/ }2 b" D, Y$ R8 W9 f4 c
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛5.39.217.77/ W* j/ t' ~1 }6 I+ w: t4 V
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
/ `2 F" c5 }: z$ y8 E4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
- e, z# c/ v2 D! ?! W5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
+ b2 @4 U! k4 b3 @& _- d, V* i! a公仔箱論壇6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
6 X6 A0 M! N$ ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77# t1 a' M+ \2 @1 y
● 飲食的的注意
+ ~& Z8 `7 l( U% s! `, E5.39.217.771.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
6 H- \# I+ I+ O# z; f* |$ `$ p2 gtvb now,tvbnow,bttvb2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣5.39.217.779 U1 D) B, l+ j7 L
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
3 E% S  c) S5 I5 _8 v+ |- k& Z9 c, a4 l) a5.39.217.774.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病