● 關節炎的起因:tvb now,tvbnow,bttvb! v* g( f0 z0 i+ [6 r; O3 a Y
1.嚴重的耗損所造成
" ^# W4 v2 U+ y3 A0 J公仔箱論壇2.老化造成
' O8 d2 t, O1 N. t6 F, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Y5 R! _% y9 _1 g; J6 `& w* D公仔箱論壇● 關節炎不要來有四大要則- j4 O5 X$ |% x% g* m
1.保持理想的體重tvb now,tvbnow,bttvb$ _9 V, Y; {; g2 o. y
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)3 i. B* _2 q9 u6 \
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
7 ?7 ` c2 }9 B* B- s6 E4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
) `0 S3 f" z+ y6 ?7 T# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B1 Q$ O( f8 }+ j5 i- b4 z4 w8 x6 M
● 關節出問題,自我照護守則
2 I% `( e2 P- Q7 ]5.39.217.771.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。8 a1 P* V6 {7 A6 \" V9 _
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v4 ?# Z/ v" a" z; P9 _# e: b! v; l; M
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)$ N6 u; Y! {5 m. Y" X- ]
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
9 g/ Y f) s/ p- f; o9 ^公仔箱論壇5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
- k6 m u% U5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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● 飲食的的注意9 Y, U' ?! r4 a/ S u; x
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物5.39.217.77+ c2 \. t _( ^! ?/ I" L( y) o1 U v8 V
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣tvb now,tvbnow,bttvb/ i1 ~; g' y) H
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z7 {8 r' z4 s* L7 z: ^
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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