● 關節炎的起因:tvb now,tvbnow,bttvb5 Z0 h) B8 k; D% ], T b
1.嚴重的耗損所造成
* V! H/ c2 L+ V! G p公仔箱論壇2.老化造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y. I$ o/ C+ s% _: o% F
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● 關節炎不要來有四大要則公仔箱論壇3 V! S, n" {7 c- [; u
1.保持理想的體重7 [, a2 F R. x4 w# B- k; i
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
% f6 A, X+ X+ A! D3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
& h, g. U3 C1 ~ q" W6 Ntvb now,tvbnow,bttvb4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e- @2 h& A7 `9 m
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● 關節出問題,自我照護守則3 P7 x1 ^& Q2 |4 ~: R% M2 R
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
7 }! M+ C' d3 b5.39.217.772.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛9 H) t0 J5 G" D ?! T( _
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f/ n/ ?* B) M+ P% J: f# r: R
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
8 ^ l9 ^$ h A; G公仔箱論壇5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖5.39.217.77/ Q$ P G2 ^4 g8 U& s3 G
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l1 G* x4 [- h$ B0 h
" L. s5 N+ k9 q5.39.217.77● 飲食的的注意tvb now,tvbnow,bttvb5 X7 D# O% d" |, _9 A4 ]
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
" i8 |" C. H$ x! h+ I5.39.217.772.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
- Y# X0 K9 N6 ]- G" A! Dtvb now,tvbnow,bttvb3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰, o+ ]3 n6 i# }( n* v0 ?* I0 p
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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