● 關節炎的起因:
5 G3 p% V; f8 Z' Q5.39.217.771.嚴重的耗損所造成
" c! A; r5 ~5 B3 ~2.老化造成公仔箱論壇 P1 t* o. Z4 r$ U$ `
) v$ j# d1 w+ z! ?● 關節炎不要來有四大要則tvb now,tvbnow,bttvb4 _" E" B3 m" m% R# h
1.保持理想的體重
7 V* @; `# _/ C公仔箱論壇2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)( t: P# r/ H8 Z) w
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
+ D4 y) |, O! n S+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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5 r( |5 W T# b6 Z% R● 關節出問題,自我照護守則
' E* z3 O8 U( M: m4 F v5.39.217.771.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z6 O0 K% n, z3 N$ e% ~7 {4 N$ _
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛. Y, _' L- B# {2 i% g0 n
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)1 i9 o* w F2 n6 Y
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
0 \4 c1 @2 A8 }0 y1 i, V A5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
3 p& j: H$ \/ J2 V: p3 i6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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0 W$ U$ ?/ |7 M" G2 i I● 飲食的的注意
3 {: ?- V" \, g: s# X- i% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物+ W# a R& N& [2 y5 I& P
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d* L7 w: A. S& a3 l
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
% U6 w, b8 F6 z1 p5 x p# M公仔箱論壇4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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