玉米5 _+ h2 }5 q Z, m8 i
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q7 G2 v# h+ c& ?
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l' j3 I" S3 e' a$ ~
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。公仔箱論壇6 X! S3 s' z! V2 ]% Y4 s: X$ c& W+ r
1 V9 t5 F& z$ M/ otvb now,tvbnow,bttvb薏仁
' [# ^ {1 B9 {5.39.217.77薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，3 b, B; g9 W; N! ~: Z
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。tvb now,tvbnow,bttvb; q0 J' D. a- M. M& N H! k
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。
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赤小豆1 C+ d* ?* @6 s1 [! M
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、公仔箱論壇6 V0 j/ x, v! r: [
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
/ ^+ J! `" t! i9 ?; E2 C/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 S" v- l9 x$ i0 r, C4 f+ X黑米
y, y$ C0 N( n: b/ {% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H0 N' V7 A- [ w
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
! }/ [1 M6 X8 U% m K5.39.217.77養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，3 n% ` C l8 p
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。+ z, c& H; s6 q
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燕麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }6 B: M- }. _' K* j8 @0 T
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
+ F3 b- [/ K6 U可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
$ H, i, \) @# s7 D4 }5.39.217.77然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新， N" R& O8 v& H/ X
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。7 @9 K4 M7 W( a/ W( b( X h
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/ r% B. S/ Z6 t! k# {" ?1 |公仔箱論壇蕎麥
! K; Y2 Q) T; L ~1 N2 Q) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
5 |) N# ~8 M3 n8 K4 G: e5 p公仔箱論壇祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
* O7 R; i9 @& O' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。
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黑豆
, E u/ @3 ~4 a1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，tvb now,tvbnow,bttvb/ K0 f% w5 S/ O$ H* s6 r& E
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，tvb now,tvbnow,bttvb" |9 u8 m8 C) I" h& B9 N& P
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。% z( m3 T7 i( ~* _: j
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花生
7 G* ?+ F' d2 \. b$ T) F公仔箱論壇花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。; {8 j; S8 o$ n- w% s5 E1 {
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。6 a; W. O1 q* }2 J# ^
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綠豆
7 g0 b8 s' ~- }1 E9 H* X5 V2 Ttvb now,tvbnow,bttvb我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
: A. \: x; v3 D# S/ Q4 a S/ O* @使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E) h- Z5 @9 L2 F; R2 s
d; P; e) K3 }; L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }3 j* y n% U$ V y: K) E
豌豆
# ^: K0 t! L5 D8 Xtvb now,tvbnow,bttvb豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^% `5 X" h& Z5 r& a9 E7 W) t
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。8 u( H3 t4 M) F( m
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，公仔箱論壇/ L( W1 a% @+ R8 @) D
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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