玉米
! J0 q) ]9 G! c) D! @6 y) J* S# b9 Qtvb now,tvbnow,bttvb玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
, F1 {% [. e! |7 w4 K/ E$ m並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
E% S0 R! B/ u9 |" R- @! _7 x0 b0 W公仔箱論壇亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
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+ k4 Z% k ]+ L! V# }薏仁
9 D$ s0 [/ F" X B% v6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，
0 N( A3 X* N# btvb now,tvbnow,bttvb並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L M' ~" ]0 l$ j' M' f
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I( E1 N; G' V, r0 q2 H x
! j. ^( J" F" E, [$ Z0 d赤小豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t( Q1 x1 t# W$ V: D/ O( x# V
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
8 E! j" _3 T7 w/ f8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。tvb now,tvbnow,bttvb5 I$ E! L. o; @+ y- Y1 X
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黑米
/ t7 o% j9 f; f8 e0 n黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
$ C7 B2 P# g' K% B5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，+ H6 P0 b8 E, u7 N0 p
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
$ r$ }9 u% ]+ J# j' _/ _常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
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% j& M+ d' `. G5 J( k0 @tvb now,tvbnow,bttvb燕麥
; I# `# P5 H6 D9 ~6 f- A6 [tvb now,tvbnow,bttvb燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
! c( S& T! e H% ^可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
5 a' W+ m( O% X. _公仔箱論壇然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
: F4 @( B1 z; H. Q- K6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。公仔箱論壇5 ^" U* Y5 H5 r1 J1 ~6 F- M3 j
$ v5 m; R' e/ M1 s3 Y5.39.217.77公仔箱論壇7 S" ]# G* Q1 L- w @" x; b
蕎麥
3 \" Y7 r& G4 f蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
) \0 R; x( N, {1 Q- N& m祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
% `9 p( B+ M2 S/ P更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N* m- m! [ u8 P5 F7 ^5 e
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黑豆
5 h$ C- Y# `/ Y黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]! @8 k! u0 j+ M
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A% L" y/ C! t; c* Y& U+ L( j
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
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花生
3 D7 V( ~: p' S. s, r8 B/ ]花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。2 l5 D3 Z+ E s+ o4 p1 d* Z
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
& Z, S, ?- c- a* u* s7 Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) V/ A% f8 G" y+ X
綠豆
+ J* ?9 S. i$ W/ I1 V9 u7 mtvb now,tvbnow,bttvb我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
9 c6 D3 v4 G, E3 t& \0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。
1 o! b& W# K2 E7 Y6 Z' Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 g$ j7 ^* z( N
. |$ B y. O( t3 T6 B公仔箱論壇豌豆
* `7 q8 D; @" Stvb now,tvbnow,bttvb豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
- ?! K6 K" X9 ~9 K5 ^: i& X! W2 c公仔箱論壇還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。; U" ~: i* Q0 O' v
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
/ `' g8 X9 Z: H還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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