玉米
/ C( {! V2 _( m6 a6 Y6 r& z/ Xtvb now,tvbnow,bttvb玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
& |! w4 Y, \! n( r+ ^* Y並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _ R- R3 }- [
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
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. t$ \# X' |5 o% j6 B* U5.39.217.77薏仁
$ E2 h6 r! ?) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，
, }0 P. s% Y- L" s t* P; C公仔箱論壇並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。tvb now,tvbnow,bttvb8 d! c. k2 B% K3 q
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。tvb now,tvbnow,bttvb, F+ T6 y6 T$ r) @! n: L
1 j3 I+ {9 B V" G1 U! c公仔箱論壇赤小豆
- W/ W2 S. ]: n2 q' r# h, s, B6 z: z公仔箱論壇赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z& ^# g# o( V u9 ~" B% r; c7 I
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
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6 h' H2 Z0 l; q. |$ _1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑米
- Q; d5 |) A! Z" X公仔箱論壇黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
- O4 s0 K( x7 @7 z5.39.217.77B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
* Y( t+ [1 h. P0 v( U公仔箱論壇養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
6 m/ k; ^2 ~% K5 k- @" y$ p x; R( a公仔箱論壇常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。tvb now,tvbnow,bttvb% \5 |4 i) ]& }6 c) T/ K. n% R+ M. Y
1 O" G3 q5 |! v/ G- Z5 j5 M5.39.217.77燕麥
( I; n/ K; r1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
' u5 V, q* p5 u4 a: C+ V S- I公仔箱論壇可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
; Z K. L& q3 g# g然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，tvb now,tvbnow,bttvb; A- t- Y/ c0 }7 I+ \
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。# H8 p- K$ F( T8 c. f0 l
6 B( H5 B" O" k. N+ T+ R# B5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb- y9 C3 u* i6 B" p
蕎麥
5 n+ [9 M# R2 a+ m- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
) @3 G$ [: `+ S; d" D公仔箱論壇祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
. u9 w# U& r% k1 ?+ K' K更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。公仔箱論壇. l" B! d: o, F# o& \. V0 m6 @
+ D0 R" N' P$ o2 {黑豆
3 W( O0 `: G1 H公仔箱論壇黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i6 Y0 y; M& w/ m+ H- Q
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，公仔箱論壇: M4 b. W2 ]% Q3 u# i/ g! _
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
0 O, @$ O( F6 ]6 v5 t* S3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D) w0 f7 _; t% C7 m t7 [/ r; c4 D
花生
+ G8 [. `4 g6 r x7 c, W4 a, k8 v花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
: q: [* @( J8 Z& A5 R" w8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。4 e% `# x) P# h
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綠豆
9 K3 r; E$ x# rtvb now,tvbnow,bttvb我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，$ T5 K- H! {' [; ~& d8 r4 |
使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。
7 h, X% [; ~# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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豌豆公仔箱論壇6 _- N. C8 [- l. E9 ^+ h
豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
* ]1 O3 k' E! w5 K2 t5 M公仔箱論壇還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。( k1 p# p8 l- q& p, k7 a
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
" ]1 K# e; L7 a5.39.217.77還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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