0hr25min
: ^9 A" E' v3 H4 T6 k7 X V8 B5 H5.39.217.77份 量 ： 4 人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R% k" V6 a, J" ]8 h) e4 m
7 a9 o. ?, V) K
材 料
& \3 s! y5 e0 M# Q8 A, Ltvb now,tvbnow,bttvb芒 果 2 個 、 松 子 仁 2 湯 匙 、 蝦 仁 200 克 、 指 天 椒 1 隻 （ 切 粒 ） 、 青 椒 1/2 個 （ 切 粒 ） 、 蒜 茸 1 茶 匙 ；
" n2 e. |7 }0 n1 q+ x5.39.217.77
s1 }0 m4 n/ Btvb now,tvbnow,bttvb調 味 ： 鹽 少 許 、 米 醋 1/2 茶 匙 、 糖 1 茶 匙 、 粟 粉 1 茶 匙 、 水 3 湯 匙 ； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o: T- G7 X$ G+ g% x+ U8 k- }
# @' D9 H4 t- H/ I! R/ ~
醃 料 ： 蛋 白 1 茶 匙 、 粟 粉 1/2 茶 匙 、 胡 椒 粉 少 許5.39.217.771 g3 \) X" O! Q& k, j6 q3 ]
5.39.217.77# ]9 P: x v# j
做 法% n4 x: J0 W! O$ l5 G& S& [0 h
1. 松 子 仁 放 入 焗 爐 ， 用 130 ℃ 焗 5 至 8 分 鐘 至 松 子 仁 轉 金 黃 色 。
0 s. R S; i- H3 c7 c1 D' e5.39.217.77
9 v1 E) ?/ @" g5 c. J2. 芒 果 切 開 2 片 ， 再 挖 出 果 肉 ， 切 粒 。 tvb now,tvbnow,bttvb9 T. o I- _/ w6 c. L3 b
& e/ I" H8 j) _- F9 ?" b5.39.217.773. 蝦 仁 去 腸 洗 淨 並 吸 乾 水 份 ， 用 醃 料 調 勻 。 tvb now,tvbnow,bttvb; i7 v" b$ C/ h) O7 Y
4 X) z% J2 X( G" p+ z4. 燒 熱 2 湯 匙 油 ， 爆 香 蒜 茸 、 指 天 椒 ， 再 下 蝦 仁 炒 熟 ， 加 入 青 椒 和 調 味 料 炒 勻 。
2 P% |5 ] _6 @8 u3 m5.39.217.77
/ z# b8 F3 J; B' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 最 後 加 入 松 子 仁 和 芒 果 粒 兜 勻 。3 S( `2 U6 J3 u8 M
tvb now,tvbnow,bttvb1 e1 }1 k# v5 i! d9 K8 o1 t- Z
貼 士tvb now,tvbnow,bttvb) ]7 K V. ~5 o8 Q+ A- h& r# [
用 焗 爐 焗 熟 松 子 仁 及 腰 果 等 ， 口 感 與 油 炸 沒 有 差 別 ， 但 食 起 來 就 健 康 得 多 。 |
發表於 2008-6-15 12:47 AM
| 