[中式食譜] 松 子 香 芒 炒 蝦 仁

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- n1 X9 [2 L2 I# Y3 G份 量 ： 4 人tvb now,tvbnow,bttvb( J) k; R& N1 m* x% I0 i

9 N0 w$ m4 {3 ]tvb now,tvbnow,bttvb材 料5.39.217.778 d2 {) L7 c/ |9 P
芒 果 2 個 、 松 子 仁 2 湯 匙 、 蝦 仁 200 克 、 指 天 椒 1 隻 （ 切 粒 ） 、 青 椒 1/2 個 （ 切 粒 ） 、 蒜 茸 1 茶 匙 ；
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; Q, u8 v  q1 o" w* a$ G0 w: M  v調 味 ： 鹽 少 許 、 米 醋 1/2 茶 匙 、 糖 1 茶 匙 、 粟 粉 1 茶 匙 、 水 3 湯 匙 ；
& d! o& ]. W5 ^: m3 \. I9 i公仔箱論壇1 Y% ~. w( z/ L! U$ @+ N% t7 @/ c
醃 料 ： 蛋 白 1 茶 匙 、 粟 粉 1/2 茶 匙 、 胡 椒 粉 少 許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v& J4 D. ?0 ^$ t, q
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做 法公仔箱論壇& q- r1 D- {+ I! _- P& `8 O
1. 松 子 仁 放 入 焗 爐 ， 用 130 ℃ 焗 5 至 8 分 鐘 至 松 子 仁 轉 金 黃 色 。 2 E' O6 z* ?1 k1 s4 K! g) z

- Y( z( m% ]( b8 _% c% i& Q# w) O5.39.217.772. 芒 果 切 開 2 片 ， 再 挖 出 果 肉 ， 切 粒 。
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+ c/ E+ b3 B2 Q' x4 ~' y0 [3 E' j3 S/ W公仔箱論壇3. 蝦 仁 去 腸 洗 淨 並 吸 乾 水 份 ， 用 醃 料 調 勻 。
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: `; J! D' A" J5 D4 }# Ntvb now,tvbnow,bttvb4. 燒 熱 2 湯 匙 油 ， 爆 香 蒜 茸 、 指 天 椒 ， 再 下 蝦 仁 炒 熟 ， 加 入 青 椒 和 調 味 料 炒 勻 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v; [1 j2 Q# B% F
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5. 最 後 加 入 松 子 仁 和 芒 果 粒 兜 勻 。
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% d+ }# v, V3 j4 P1 V* p" \) ~+ a* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼 士9 D. N0 S0 e, E; P% q# ?  c- s
用 焗 爐 焗 熟 松 子 仁 及 腰 果 等 ， 口 感 與 油 炸 沒 有 差 別 ， 但 食 起 來 就 健 康 得 多 。