0hr25min
% \9 D; a* I. h# M* H: q9 x份 量 ： 4 人) y# `$ l3 m( q. ^
2 A* h" Y* f* n* S
材 料
' A& ^- C- D+ ]/ Z, g4 t公仔箱論壇芒 果 2 個 、 松 子 仁 2 湯 匙 、 蝦 仁 200 克 、 指 天 椒 1 隻 （ 切 粒 ） 、 青 椒 1/2 個 （ 切 粒 ） 、 蒜 茸 1 茶 匙 ； 5.39.217.77* c2 i. w: |) h1 {2 p0 J. B
% q1 ?) E# V3 [) L/ D5 [5.39.217.77調 味 ： 鹽 少 許 、 米 醋 1/2 茶 匙 、 糖 1 茶 匙 、 粟 粉 1 茶 匙 、 水 3 湯 匙 ； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n# U8 q. D% l
公仔箱論壇$ X+ q+ H& s& l# A: H
醃 料 ： 蛋 白 1 茶 匙 、 粟 粉 1/2 茶 匙 、 胡 椒 粉 少 許
% }. P) }3 I( M; R( G6 d1 Q: e7 U2 Rtvb now,tvbnow,bttvb9 T( F3 e1 N& \% d+ b9 p9 y$ b1 ^
做 法
. A" ]' v, [7 K5 Q9 @1 K4 }# t/ }公仔箱論壇1. 松 子 仁 放 入 焗 爐 ， 用 130 ℃ 焗 5 至 8 分 鐘 至 松 子 仁 轉 金 黃 色 。 tvb now,tvbnow,bttvb# ~2 c9 o2 A( E& Q, Y( M* b9 i
$ h2 |$ L0 G+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 芒 果 切 開 2 片 ， 再 挖 出 果 肉 ， 切 粒 。
8 y1 `# n0 j+ `. S公仔箱論壇" P3 P; F, d! j( J% u# d
3. 蝦 仁 去 腸 洗 淨 並 吸 乾 水 份 ， 用 醃 料 調 勻 。
+ }: Q7 ?+ e1 ~6 D" t( ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M# ?+ t: W7 X+ ]
4. 燒 熱 2 湯 匙 油 ， 爆 香 蒜 茸 、 指 天 椒 ， 再 下 蝦 仁 炒 熟 ， 加 入 青 椒 和 調 味 料 炒 勻 。
+ F3 u8 k; S$ r' P. @7 G公仔箱論壇1 c$ Q5 F9 N% s0 l* x: N d
5. 最 後 加 入 松 子 仁 和 芒 果 粒 兜 勻 。公仔箱論壇" i% ?5 W/ E& v) J3 T
# d0 W6 ?% ? V! V% H s
貼 士公仔箱論壇' a3 n; _# M" I$ A. r
用 焗 爐 焗 熟 松 子 仁 及 腰 果 等 ， 口 感 與 油 炸 沒 有 差 別 ， 但 食 起 來 就 健 康 得 多 。 |
發表於 2008-6-15 12:47 AM
| 