1. 番石榴：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [! i5 I) M% ^% S6 ?5 a" W) M% C8 m
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
% C7 e! a: S- ]+ y# @而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c) U' b3 a- C, V3 w v0 x
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2. 菠蘿：
$ n9 f: i* M5 v9 W含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
2 H; w* Y. Y3 d2 M& n2 O3 wtvb now,tvbnow,bttvb鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：
R0 d- M, l% J0 j含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb8 i+ a+ v( W2 l% r% z
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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4. 香蕉：
! L" ^# B& d9 j& L) e" C$ M# T/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，9 _- N3 S- |) y3 }0 I; M9 H' \( ~
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
3 C9 W; @6 _: Y, i- f X$ h礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！tvb now,tvbnow,bttvb' ~: {& s, h C% j7 @7 I/ M6 X
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5. 西柚：tvb now,tvbnow,bttvb6 P: X* D1 [8 t9 J/ H& k- }
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
% J; p: `- C+ n* B& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
6 d2 x* a' @3 U3 R公仔箱論壇最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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9 q* L, d+ r0 d& O) w: V1 z公仔箱論壇6. 青蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v+ l- s5 R) ]8 n/ D- d8 w
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
. v; a6 q ?" u8 C( L公仔箱論壇而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，5.39.217.77/ k4 h2 S; u3 N* [
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，tvb now,tvbnow,bttvb* @( v4 I- Y! p V
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。. z1 o A$ b" f P9 y' m3 M
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7. 木瓜：5 p8 g$ r- d" e6 u# P' L6 q
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，( q5 O: J3 k1 w8 u5 `
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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8：奇異果：5.39.217.77, y, O; p- m+ i7 K9 O+ w
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e! X6 C. l8 N. i1 ?/ ] V6 L
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
( d v3 ~5 F6 \鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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