1. 番石榴：
3 b+ Y/ y: Y3 [; W# v- t+ W9 N0 U番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。8 D1 v2 J7 `' h" C' \$ ^
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
1 {0 A o, s# Z$ [, e6 O8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 H3 Z6 ~! K! {% q8 F( {
2. 菠蘿：
V3 L5 y! y. {9 A) I+ {1 Z含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
5 v" K3 g b' Y0 G' ?; W5.39.217.77鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。5.39.217.77- C* @" Y% F$ ]5 ]4 S6 j1 X
. ^! y+ E% C" b; N+ w9 Z t) _3. 水梨：
$ G, ^, A) ]3 \9 u5.39.217.77含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb& I: [/ l* {- V& |
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
9 ~7 [1 U9 R- B1 D5 O- Itvb now,tvbnow,bttvb! D+ k7 ^5 z( |% j
4. 香蕉：
- O) o# q+ J+ p6 h' O其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，! E! D- A2 o; q' m1 `
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
; B7 p. w0 H0 X: E5 ltvb now,tvbnow,bttvb礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！5.39.217.778 \' F% h# @* X5 O, M/ `$ t0 h d
% `. z! V' P) a/ w6 o公仔箱論壇5. 西柚：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y. W) f% ?: A
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
6 \! P0 s5 _) {) Y. |6 v假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
( F) j ^2 ~2 V1 Q, J5.39.217.77最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。公仔箱論壇2 ]$ [, Z5 {( _9 N% q. f r
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6. 青蘋果：
4 k) m e4 a. e2 L! r+ ?蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
1 `' j6 u! @+ A s* F; r0 a8 D公仔箱論壇而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，公仔箱論壇2 b S2 F2 D( q' G" |$ {
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
5 X6 r2 |9 W) J* htvb now,tvbnow,bttvb可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。公仔箱論壇1 R5 }; W3 Q0 z) g0 |8 q
. Q9 ^- L/ n' }5 T3 A, d! W$ L公仔箱論壇7. 木瓜：公仔箱論壇 N$ G6 R/ J( {% ?4 S% Q
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
0 Z1 H6 K" f1 l5.39.217.77更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。* p' e$ A- a9 k! z+ x5 l
* s/ e# i8 z, r! a* U# f- dtvb now,tvbnow,bttvb8：奇異果：公仔箱論壇! a, a8 J! O& }" R' z& W6 P. R
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V% N+ W w' {# A& E: T5 q
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
; H* B9 c$ R0 `3 v. r5.39.217.77鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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