1. 番石榴：
9 k' i* ?* O) \6 f' t7 b3 G2 _tvb now,tvbnow,bttvb番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
6 B; P8 j4 B+ \) Itvb now,tvbnow,bttvb而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。, p8 L, j- R( b" C: q) O9 u% J
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2. 菠蘿：
! U0 j9 d, d- C3 e% l, y5.39.217.77含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
- _- G/ l9 }' g8 Y1 {) D6 ?% I, n鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
8 z! I/ |+ I% n! T! `公仔箱論壇5.39.217.774 \6 A |) H% f' W" z- o9 G# I
3. 水梨：
* J' _ H: G/ X! K5 vtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，公仔箱論壇) a. {2 B# D% I, X/ S5 ~
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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4. 香蕉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b5 X# {' \3 r
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
5 L' c4 _, u) S" T3 m5.39.217.77熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、# N0 U( n4 y4 a* O! ^, T# M
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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1 d6 w- b/ G, d1 t2 i5. 西柚：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B: D8 j# n# i
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，5.39.217.77& Y2 s6 x8 o1 x% D7 r% G
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
; `" C: p A$ s" y5 _公仔箱論壇最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。9 P7 l+ l" C6 O" P
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6. 青蘋果：
! o2 H O' X% r" K' u蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
0 }' ^ w1 G$ _- j+ _而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N. y7 H% g: R% `1 z. h
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，tvb now,tvbnow,bttvb7 e$ _7 G' ~: g$ A9 e3 ^
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a' D$ t0 V- I3 v' R
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7. 木瓜：
. B3 t" A X2 i' s3 K, r8 l含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，9 b- b8 \3 b/ q
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。3 y/ o- o+ c. ^9 J( G: C
4 l. i6 N, j6 d$ R$ ~5.39.217.778：奇異果：
2 b% W$ K$ h# ]# C3 O1 T' ~6 V奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
2 H% Q2 A+ C0 O& U% t公仔箱論壇同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G& G* A0 C) y) h# U+ t( O
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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