1. 番石榴：
3 m0 A0 {3 L- c& R公仔箱論壇番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
4 _ ] x7 Z" F9 d公仔箱論壇而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb( F- B" y6 }) P0 F
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2. 菠蘿：tvb now,tvbnow,bttvb5 f/ |4 v6 r7 K: C
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。5.39.217.779 g5 q1 O* p" R) `8 e. g
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：
5 u0 \ M3 V& V% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
2 }- V' ~) ^3 s公仔箱論壇既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。: {- A* g3 z# @; w
- ?3 R" _/ O( k4. 香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb0 k! ]6 S/ o% N2 \/ \" ?( ?
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，公仔箱論壇9 a4 G( m; J! P
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、& o N1 V, Q6 |& b8 C
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！* l7 E( }+ b$ l" \
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5. 西柚：公仔箱論壇/ ^! `8 k( g4 w* V7 o4 Y
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
6 m: @2 f, z6 D. o1 s假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，公仔箱論壇6 R% T d! `* H
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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6. 青蘋果：
/ E8 m# G) j( G. R蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb, J) w5 ]" v7 Z$ e2 J/ v
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
9 w( P2 I! M/ r4 C3 R" }( Z, p多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
2 f U! d, E! J" E; Ltvb now,tvbnow,bttvb可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7. 木瓜：1 C& P' V- {* E: \ o% D- R
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，5.39.217.77, ~8 {! O' E1 X8 R1 V9 J, N
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。tvb now,tvbnow,bttvb8 b) e$ {6 ~% B- W& L% f
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8：奇異果：/ X/ A6 v" d6 S5 F, N9 e) T
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
, z- @7 c( X# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，tvb now,tvbnow,bttvb, w2 y/ k, Z% J( B5 K/ m2 f0 q" i
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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