1. 番石榴：
3 S) ~+ f5 I' @* A2 H5.39.217.77番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。公仔箱論壇4 l1 `. o l0 \7 k" M
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb, ]2 `: D& c& ]. j$ O$ @% f4 z1 C
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2. 菠蘿：5.39.217.77* l! n1 _ S" |# |1 @/ ?
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
1 ?7 w! u4 K9 [5 J公仔箱論壇鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：
, d! |/ B8 T+ @" K9 J8 L/ k; d# l5.39.217.77含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
3 ?% Q1 |9 L" E. r+ R5 Z" v+ K5.39.217.77既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S b! W6 r1 t" D; I1 m) @
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4. 香蕉：5.39.217.77+ R6 S f9 F% Z5 y: |* }
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
, i8 P& `4 L+ G2 G1 M熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、tvb now,tvbnow,bttvb1 ]# P- @. R9 I$ p% C o+ o" @
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！tvb now,tvbnow,bttvb8 f6 B5 Z& R) y6 O; B ` e
g g! `% t( M1 ?5. 西柚：
4 v6 p u+ s+ q/ I# s# d: u8 X含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
) Q" G; n7 C" k; f6 f F* p; E0 H公仔箱論壇假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，( D; e3 G6 D, Y c- Z$ Y
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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, J( ~0 C( ^2 C. q% J6. 青蘋果：
$ F5 e3 B. g5 a- w蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。公仔箱論壇2 e( V5 U! Z2 z9 b. U
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L/ ?" I* i3 S; u
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
/ r' z6 o4 _: f7 e% y5.39.217.77可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。; N5 |1 r, ?0 N; V! x. C3 X
- x1 d: Q- J# c) e$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 木瓜：4 Q1 n1 {; [' g" Q/ Y. C
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
3 X$ o3 I" C, {. b$ Z! |8 v: V2 n公仔箱論壇更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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8：奇異果：
1 W( Q( A( N4 ]% r* I$ V" z0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
/ z; d4 a9 V- G$ V9 J" F/ I* W; Etvb now,tvbnow,bttvb同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
6 _ d. L- M a& _4 D1 w2 |鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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