1. 番石榴：
& V0 h5 J# x# D公仔箱論壇番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。5.39.217.77 V D) f0 E$ n7 M5 g
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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2. 菠蘿：7 g8 m, V/ S( ?) x" S! G: l0 z/ X
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H" H5 b- ^; L) Q# t+ n4 U
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
7 N) z& J: n# B8 C) Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a6 v! p: p- d- Q$ B0 t
3. 水梨：tvb now,tvbnow,bttvb: U5 X6 ~1 C9 T; f
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，公仔箱論壇5 O* y) t! U/ O. b: Z1 n! w( K
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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4. 香蕉：
0 |6 S2 _9 |6 w& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
( A! l! L" s; R% d8 P熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、tvb now,tvbnow,bttvb/ H: G8 S9 k! R% @ F
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！5.39.217.77# M0 C* d# [+ m
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5. 西柚：& u& s/ _9 Y# o3 o: x4 O
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t, ~" J5 v9 a) r3 s! [$ E
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，! \1 |! X, Y* T* L Q, I
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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6. 青蘋果：
/ A1 P% @8 C+ A S! C" Q% t5.39.217.77蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
! b) z4 r: W& |& z6 s而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
! c, f# D" B' X$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W) f4 u1 C. l
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7. 木瓜：5.39.217.776 X3 a. y" S' f* w* N4 T, Z! `
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
0 {9 g( q3 x) b. C& Stvb now,tvbnow,bttvb更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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z7 e) D! M4 A8：奇異果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l' z$ e! [% j \0 L# L
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
: o9 Y% w. m" e( L! F# r公仔箱論壇同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
7 u2 t% g; ~" W5 A; M% R! ~5.39.217.77鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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