1. 番石榴：! a4 g t( |. Z
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
/ c, Q. I/ v% m* a) @8 T: Ptvb now,tvbnow,bttvb而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。; d6 J. I$ P, M- z4 \$ w
tvb now,tvbnow,bttvb/ n3 _1 \: O: B5 u
2. 菠蘿：
+ F0 t4 P' R; C/ N/ qtvb now,tvbnow,bttvb含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。公仔箱論壇/ R) K. T7 M( j
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
$ f6 J" t7 g6 r' [' \" u' U. xtvb now,tvbnow,bttvb8 U& [6 ~4 ?+ H# i$ a# @2 {
3. 水梨：0 L2 t+ R7 n6 Q6 B( E
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
1 K" S% B M, K3 P' l+ P既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。5.39.217.770 S% o* g& T/ S) X
3 b5 W/ i0 L2 X' x
4. 香蕉：
. ?* A& n/ B9 G' Jtvb now,tvbnow,bttvb其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
) R) S' d. t2 A) m- n/ R熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、/ J$ a9 ?8 v; F. X: ]0 X c
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！! y0 P/ g, }+ n# E
; n! a# x4 R0 F8 D公仔箱論壇5. 西柚：
5 m$ S" F3 x0 I* S. d0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，tvb now,tvbnow,bttvb, m W# L7 Q) \. G2 ~# m. ~3 P
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
; {2 B2 ^5 x& g& s' n2 G5.39.217.77最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
) m1 O; ~) d, u# C' N7 Htvb now,tvbnow,bttvb
9 r, u8 K# U* T" |4 _( q: stvb now,tvbnow,bttvb6. 青蘋果：
1 M7 @/ j) z' u9 n: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
8 g/ p7 T0 D: W1 R* r9 L公仔箱論壇而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
8 w. M8 D! d+ G" V* Q6 K多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
3 A0 D7 q J- v W, b3 T+ } iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 q' |5 q# D2 H$ F* e2 N
5.39.217.771 p S$ l* b: Y* _
7. 木瓜：4 P3 V, h! r+ ?$ l7 Q
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，5.39.217.77- ]- K! a; N1 m, ?, _
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。$ R2 ~( ]' o3 G8 S
# Q; A, R0 m: S5 [: [6 C8：奇異果：
+ n( Y% T8 f8 g- u6 M+ ~$ }3 T# \ L5.39.217.77奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，公仔箱論壇0 o( h7 j4 g* `7 ? n7 u2 V9 H D F" r
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
- F2 s5 R3 V' L: M公仔箱論壇鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
| 
發表於 2016-6-13 10:05 PM
|