1. 番石榴：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j1 s1 q, Y% V/ g
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a% ^* ]- x/ i) D9 d1 `
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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+ o. }9 k) T5 C( x- r1 B; i2. 菠蘿：tvb now,tvbnow,bttvb5 |% R4 | R4 ?
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
J4 D4 C9 D2 ?7 [鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。5.39.217.773 R* Y/ P4 B& p2 j. F- W
6 ^/ @2 P/ E/ g R/ W- btvb now,tvbnow,bttvb3. 水梨：公仔箱論壇5 L& v) [5 Z2 F+ t' C) p% T6 Z
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
8 U+ U8 M! W x! c, i公仔箱論壇既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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* ?8 s- K- k7 _2 D: M; X, Btvb now,tvbnow,bttvb4. 香蕉：公仔箱論壇+ w6 @* k! H: s/ u+ B) ?% S
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
l L8 ~* B7 J3 \( W5.39.217.77熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、5.39.217.779 k. @2 c4 n/ V! P. H3 C
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！5.39.217.77: F6 z, a( n0 ?- U
9 G) E* N& s1 F6 s% H5. 西柚：8 N; e+ P4 D9 f+ N- `
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
( W; p3 j; a8 {+ \假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，5.39.217.772 X% d# C) }6 O3 }$ B
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。5.39.217.77. _' m" h f! o) Z" |2 H+ Q# U
# q% d5 G5 ]$ Z* D$ _- I" ]6. 青蘋果：5.39.217.771 e6 B% o% l8 O& q+ ^
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
3 @; f4 v' V+ o+ N; l8 k: ?而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
& t: m: L% e# S& R0 m公仔箱論壇多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，公仔箱論壇- g$ }8 {6 o: A6 t1 g8 ?: Z: D' u' `
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。$ ~' [4 O6 \5 [8 E7 ~% d, O! G# [/ W
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7. 木瓜：5.39.217.778 d: h9 P/ ?, F( ]# ^. b
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
' h* C- I0 b0 x: T( R更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。5.39.217.77: w4 G% c9 u% L, F5 w1 p
& j1 b: F9 _& ~: j3 z5 z公仔箱論壇8：奇異果：3 v2 W% _( n w4 R' g; [% k; D
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，. n2 D! @9 h' L4 A
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，公仔箱論壇2 n! h& s: ]; s7 m- L+ R4 [- X- z
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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