1. 番石榴：
! ]2 x0 h: t$ U: ]4 p# T番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z4 a7 @3 Z! P4 R6 a U3 v" f) e
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。5.39.217.77 s* N2 ]4 {8 M( D3 @& ?% j' ?
; j5 t% p+ K) g, {6 ~4 d S2. 菠蘿：
% k+ l7 O7 q' r/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
1 V" a5 p# x) Q鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：tvb now,tvbnow,bttvb# t9 x3 z, t: R0 U
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里， E% o# z0 j- w& n0 g" q8 x w: T
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。公仔箱論壇' U( K0 w$ L" q; T& d d0 C
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4. 香蕉：
' y% j& l. r9 V. E其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C, Q$ e5 W* o
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m& G2 z% U. K3 T. O1 W
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！- n5 b" v9 t: v; w
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5. 西柚：tvb now,tvbnow,bttvb W: Z0 w+ H# ^5 z# ?& h) m7 x5 Z. k
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，tvb now,tvbnow,bttvb9 j$ K9 g5 r- |* _/ `
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，tvb now,tvbnow,bttvb) X% I, ~3 [ z
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。0 x" A: Z, e+ V1 l3 m
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6. 青蘋果：
4 |6 h% B5 y Q+ s5.39.217.77蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
1 `+ C/ w* x; B; z, L/ n( Itvb now,tvbnow,bttvb而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \% l9 Y2 r6 p
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
: [5 ]6 d. T, ] ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。公仔箱論壇0 j' A+ b1 e; Y) I5 g$ _1 _
; V2 \2 x' J0 x" o) G5 c; ]7. 木瓜：公仔箱論壇3 G2 J, J% R& x7 J- o t, k
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
: J( ?8 a4 {+ W. itvb now,tvbnow,bttvb更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。公仔箱論壇# e% Q; n6 O8 ] H3 d+ C1 A
' \& c: W6 N6 O$ o. S1 ~9 f% Z5.39.217.778：奇異果：
8 p \5 C' P, c, i/ f奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，tvb now,tvbnow,bttvb4 G$ I- A6 S! @& C4 {
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
2 `+ i/ j+ H, T& p6 r& xtvb now,tvbnow,bttvb鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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