1. 番石榴：5.39.217.77' Z+ ?7 p. j% P+ b5 }
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
' _( j% {7 Y- y1 Q5 v% r7 T3 Z2 h1 p而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb, g' E# {" P2 g* T( A* J
( |" B7 Q. [, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠蘿：
0 X& e5 t5 r( e( _4 T. H. \6 f! Z5.39.217.77含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。5.39.217.77+ @8 C8 X" y* q
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。公仔箱論壇% n8 e" r; r8 E5 y* `7 ]
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3. 水梨：
+ Z/ u" l- a1 A# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G, Q- N. d2 R$ f1 V
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ |3 b7 Y; _/ R# a5 T' e( r* s3 M
( y* D5 Q, B4 O/ d: q$ t4. 香蕉：
' _9 L" S* _3 y# U5 c+ I4 r其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
$ g2 }/ b# k) ^2 Xtvb now,tvbnow,bttvb熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I! w/ m8 N3 F% N1 q" ^$ \
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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5. 西柚：tvb now,tvbnow,bttvb" v9 q' Q$ Q3 E
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
: \7 z) p/ n: c- y2 {9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，公仔箱論壇' Y. o5 d" E! E- N H1 |( j: D
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb( T4 j. u; S9 h6 S7 Y0 T
& }$ f# o% P$ ^: z( W公仔箱論壇6. 青蘋果：公仔箱論壇, U# s& s A( H2 T1 a4 O! |' U
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
/ k& F! P$ g* ?5.39.217.77而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
8 y3 b/ y e5 y- n0 `( Y0 N3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，公仔箱論壇& y4 d- G1 n! ]4 ^% o5 \
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。5.39.217.77. B( p: S# ~' w; e
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7. 木瓜：
- [* \* v. F3 d+ H5.39.217.77含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
- \- f1 z# L5 Ctvb now,tvbnow,bttvb更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
0 S' g t$ X" b- Z Etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.773 O" n% B; Z; @0 Q
8：奇異果：
) p; g1 n5 O9 m& ]$ r" k0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
$ l6 ]7 W; O; D5 S5.39.217.77同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
9 P. l4 S& v9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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