1. 番石榴：tvb now,tvbnow,bttvb+ A: |7 x& a( y+ _
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
7 ?9 k$ r1 P- y- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb8 U0 O) f3 u7 n( L0 H0 }
5.39.217.77/ ]. v% ~7 m* j) N3 {* [+ T0 _2 t: ^
2. 菠蘿：tvb now,tvbnow,bttvb6 ?* S+ T s2 | D
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
# Q f" B& P* n' s1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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/ H! b7 M% |6 G1 c ^" X: T0 ktvb now,tvbnow,bttvb3. 水梨：
2 L& k. N8 K. r2 L, y& W含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
, P- |- {$ U5 D/ I9 `! ~% r既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d. t: x: I' B t6 v) a6 x. T9 [
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4. 香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb2 s" a* [0 |$ L. j$ r" @
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
! r* t! R2 S$ y* T* h, D/ D$ gtvb now,tvbnow,bttvb熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
; H( w8 W2 c# `/ H6 ]% C& c礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！tvb now,tvbnow,bttvb% b" A2 J. D! J2 a
) e/ F Y7 }9 a c2 [* u' p |5. 西柚：5 S1 l, V+ L4 H0 e. O2 B/ u: i
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，* U" p. F% b: S
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
# ~# Y; \0 \2 K5.39.217.77最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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2 g$ ?/ `+ X0 d7 W5 Y2 Vtvb now,tvbnow,bttvb6. 青蘋果：公仔箱論壇% R# g, x5 ?- U
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb1 ` z" h; n7 z. y# [8 M. d
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，tvb now,tvbnow,bttvb& z( a# h2 X) z, N5 {
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，tvb now,tvbnow,bttvb0 }% |" t+ U% a3 i
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
3 ~' M k2 d2 x" A4 s: e: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 y7 l& c" W+ f3 B b' p7. 木瓜：tvb now,tvbnow,bttvb" _" M& f8 C5 f/ b" w: Q, ?
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，* R' {: c* o3 R R/ H# z7 o
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y m# b; h0 B1 ?3 X/ S. P
% n1 c4 @- u0 Qtvb now,tvbnow,bttvb8：奇異果：5.39.217.770 s/ w9 k) q( ]
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，5.39.217.777 @/ ]8 M" P) E/ a: V( K
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
+ I6 L0 Q2 E& Q2 Z$ R+ J鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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