令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。公仔箱論壇- |0 A% E3 }7 |" n9 ~* E
! p$ V9 N6 @4 b) h9 V5.39.217.77愛美女性經期勿食！tvb now,tvbnow,bttvb+ O/ S0 z% o2 N. {+ d& ~& H6 w
1.乳製品 D0 L% ~7 p# Q5 ?' @
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
) i; g u$ {5 ^; N6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.咖啡、綠茶
) F; H! D: O& r6 x因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
' j& }8 T) j6 _6 p5 M, \0 Y3.汽水 - B" C. L- v5 }+ b; d
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
a. _/ i" h4 m1 l5.39.217.774.太鹹的食品 公仔箱論壇: f0 j% {$ O" p, K7 y
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
; \, W$ l3 Z! j3 N7 X5.西瓜
1 G2 z ?) j/ t" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。. u1 ^, t/ b( G" O% k6 r6 W
6.酒 tvb now,tvbnow,bttvb' S- {$ e1 p5 |. N/ F- P7 L: l3 @
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。; O0 v$ H% u) T+ ~0 Y" h
7.甜食 * [/ p# x, V6 l
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
, A* O/ I" J2 M& n5.39.217.778.柿子
9 ^, ~+ Z! W7 e0 Q9 q: P' l! Y6 gtvb now,tvbnow,bttvb柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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