令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S1 @ c1 T/ @, w# T; ~$ _+ X U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a6 H7 j6 a6 G% Z! y3 }
愛美女性經期勿食！
. s5 e4 |6 ?' n( K0 f$ M1.乳製品 公仔箱論壇- ?7 s3 M$ R2 L2 V
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。tvb now,tvbnow,bttvb. W/ K& {% R. }0 M7 l
2.咖啡、綠茶
L( A! e% n# }/ N9 H) B0 r0 Y; e, d5.39.217.77因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。* M3 U) g% }/ x7 _ W1 w
3.汽水
% T* \/ R" V! m0 S* F- l" H0 x# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
2 [: e+ w+ ]# F6 g* N4.太鹹的食品 ' H# U/ D4 D6 m: a
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
0 {7 B1 l% S3 i( h5.西瓜 ! Y' J# ^9 Z5 ~$ Y' S% r
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
, `1 Y' l) L" @- o* w+ B: g" n1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.酒 5.39.217.77$ T( W* j" q1 S6 P0 _2 P0 F
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。: f2 ^7 v& x1 d+ \0 T \8 Q9 G
7.甜食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w1 [# z1 n: Z3 R
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
! q) Q& |! @% H5 l: s) s8.柿子 0 X5 P: t5 h4 R& ]+ w! [
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
| 
