令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^! K7 o" S+ A( R
% z6 x0 ^% v2 G, @5.39.217.77愛美女性經期勿食！
" P; q3 O5 Y! M9 r1 l: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.乳製品
" ^, V: t- s& f+ p+ h. [tvb now,tvbnow,bttvb多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x& Y1 ?; H* ]# d8 |5 {
2.咖啡、綠茶
# l9 T1 P. ?& B! {8 R6 e5.39.217.77因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。公仔箱論壇5 A' l' w3 R2 [/ o8 C
3.汽水 ' }* P5 K6 i3 C2 X% K$ N
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。5.39.217.77% o' v0 g& [1 k9 @ B/ w
4.太鹹的食品
: i/ X# a' P1 E2 Z6 f6 W0 n+ x3 T月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。# ~. e+ Z( S) s
5.西瓜 5.39.217.77: o7 s z7 w) ~4 G. J
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。tvb now,tvbnow,bttvb8 b9 Z/ v/ p8 ~7 ` i# m
6.酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r$ d" r7 X- ?* w6 U& C
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
& N9 e0 R7 P1 Z; b9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.甜食
* X& P! t* k$ G2 T# v. _tvb now,tvbnow,bttvb高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！2 c2 D/ u* f8 T( ?" E
8.柿子
: ?* u8 x* R2 u公仔箱論壇柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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