令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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愛美女性經期勿食！4 i2 G- H8 l3 i2 ^3 y8 c1 f# J! V
1.乳製品
2 c- @. W2 E" T- ?3 Utvb now,tvbnow,bttvb多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
: Q @- q9 _8 D$ D S$ \, l公仔箱論壇2.咖啡、綠茶 公仔箱論壇4 i# u( o5 l: V, h2 D1 f6 R
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
5 h0 X2 P4 c: |6 n公仔箱論壇3.汽水 # d/ Y! u; G, c5 E
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
- m: f9 A5 |% M( d6 n: G. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.太鹹的食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H- w1 }# C. f7 G9 i7 s
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
. f8 o; ~3 k2 V9 `8 b0 `2 S公仔箱論壇5.西瓜 7 e% ?7 N8 B; {3 [7 Y1 o
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。* I7 U! E5 A8 M* [/ ?3 f, ]7 W V
6.酒
: X& I+ m( [1 O1 l/ s" K$ @公仔箱論壇酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f- F( k. i: B0 w
7.甜食
/ q* s6 N% W) |& o& u* i% z5.39.217.77高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！# X" f) A8 V" x1 I0 C
8.柿子 Q. n6 m ^8 p# ~. A0 T/ I& ?4 c/ C
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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