令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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2 ~, _; }7 x! D& }5 L% S- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。愛美女性經期勿食！
6 k5 V3 t: h/ _# u% `9 Atvb now,tvbnow,bttvb1.乳製品 公仔箱論壇1 ~5 U8 o* n0 f% J: B8 b6 k. |
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W& _. S% s! i. Y
2.咖啡、綠茶
* {( e* D$ y" \, _8 g: ?因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
# p- J: O$ c' M( W3.汽水
7 G [9 ~$ o: n/ g5 O6 Y7 S) J公仔箱論壇汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
6 B7 d2 r/ h6 G. A2 U8 h) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.太鹹的食品
( N$ o, N7 O$ o% ?月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
! K" v# d9 k; w7 B% [5.西瓜 / T4 f; M- Y% I5 F3 A
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。公仔箱論壇0 | o2 ~) j8 C: g
6.酒 5.39.217.77) G, L( B$ R, f. M* e+ D9 |
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。$ z) c* ?* k$ w' ]0 z
7.甜食
4 r( h6 }7 F# b" Z7 F! I T高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
2 N# e& I s' G3 ?$ H8 }8 i8.柿子
$ c0 q7 `+ s: l6 x8 y" |tvb now,tvbnow,bttvb柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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