令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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愛美女性經期勿食！5.39.217.77$ K; @3 r. X0 x' A7 P& j
1.乳製品 + Z* d6 J# Z* }; A9 I
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
$ _0 t! j9 z- H5 _' }2.咖啡、綠茶 公仔箱論壇8 _* ]0 K, r) E# G7 }! O- m
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。) a3 u3 L! ~$ U% Z! Q+ |
3.汽水 / E5 P/ h% d/ j9 z: p
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。5.39.217.77% |, a$ z! k ~# N
4.太鹹的食品
/ ]5 u! g0 h+ j+ ?5 D/ h5.39.217.77月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
2 c" [; D( i# r f! z# V+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.西瓜 ( w1 u6 \6 l1 ^& ~5 D' ~+ _; q
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。- E/ ~9 E( u0 @) h" t
6.酒 公仔箱論壇 l+ s, Y! }* u: ~1 E, y
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
; Y7 s) v& W! H+ t- j# c3 E' l d& R7.甜食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^* W8 i) T* }0 W0 s
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！公仔箱論壇& v+ W/ z* A7 D% ~0 q
8.柿子 / s7 W% n- I* ^; L3 U
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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