令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。" k& ~' u0 c/ h3 {) Q
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愛美女性經期勿食！
, L8 K, {& e8 ~$ F- Z( K) C# ?5.39.217.771.乳製品 tvb now,tvbnow,bttvb7 l# M" g. B0 l8 \( C, C
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。公仔箱論壇/ j* k* n( h' p4 ~! q
2.咖啡、綠茶 tvb now,tvbnow,bttvb3 K$ }% j- j) [, ?" X9 E
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。5.39.217.776 A5 N9 E4 u5 C x" R
3.汽水
5 _2 J8 J; g e2 f/ E% n- i$ L5.39.217.77汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
% @4 U4 K- b9 F1 _公仔箱論壇4.太鹹的食品 公仔箱論壇* q" d7 N+ P- c, t: b2 e3 m9 M
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。% e4 y# M1 S; E
5.西瓜 公仔箱論壇& f) {* X: L l
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。. @( _1 G* K3 t: E& O: X
6.酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c$ k; T: W& s [1 c" t) T
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
: k9 [; T# `) v' h9 _' L$ `7.甜食
$ J' M" _% k. q# M公仔箱論壇高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！5.39.217.77' I9 {/ n C S T1 {0 T9 }
8.柿子
7 c" p C6 P/ @. F, w" ]$ _. p柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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