腰背部疼痛會造成許多困擾，生活在簡單動作都難以完成，例如坐姿、彎腰、或走路，更不用說外出遊玩，然而腰背部疼痛原因相當多，有慢性累積或瞬間造成，最重要的預防方法，就是正確姿勢與活動習慣，一旦出現腰背部疼痛，可以藉由復健治療減輕症狀，千萬不要放任不管反而加重傷害。
0 D2 t. g3 X3 ?
9 a7 X! L' W3 `7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐姿不良
+ r8 u* V) J! ]- J1 H6 d5.39.217.77
7 `$ A+ b# L3 W: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰背部疼痛最常見原因就是坐姿不良，正常脊椎形狀，在腰部會稍微彎曲，坐在椅子上應該緊貼椅背，但部分人可能會斜貼在椅子上，只有上背部觸碰椅背，會讓上半身重量壓在腰部，無法向下傳遞，長期下來肌肉與骨頭壓力過大，就會造成慢性傷害導致疼痛，發生腰背疼痛應該先檢視坐姿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B5 `! i0 a/ g/ t; E: O: \
! Q- v6 G4 w" R6 H$ Q; g) D
施力不當0 k+ y/ x0 S' O( [* L! H
; b5 g( G5 j, P. ?: i公仔箱論壇錯誤施力也是腰背部疼痛的主因，擺在地上重物，很多都會習慣彎腰搬起來，物體重量全部壓在腰部，很容易導致肌肉受傷，應該蹲下藉由大腿肌肉抬起物體，降低腰部受傷風險；另一方面，關節退化、椎間盤疾病等，也會引起疼痛，藉由物理治療與適度運動，可以達到改善目的，減少不舒服困擾。
) Y9 G& G8 e/ r) C) Ntvb now,tvbnow,bttvb, E; g) w: }' W2 v: t1 ^
主動就醫可改善5.39.217.77$ S8 v4 m' b1 q/ V$ o( v# R
* x: }2 T J" d/ T6 |/ }0 Etvb now,tvbnow,bttvb經常有腰背部疼痛困擾，應該主動就醫找出原因，對症下藥才能改善現況，否則損害擴大反而增加困擾，復健科醫師或物理治療師可以幫助自己重新檢視平時姿勢是否正確，加上物理治療大約3周可以改善，不能達到預想效果，應該重新與醫師或物理治療師討論，確認病情發展有無其他可能性。
" z. W% `& g* \2 R8 Q6 C3 j; a+ Y) C3 A, L5.39.217.77' _+ ^( I+ Z ~* P; c( ^9 f' G8 E
專家意見
2 Z4 {: d- y+ a2 o& h! z: ?tvb now,tvbnow,bttvb! ?2 J; T' U' ?
新光醫院復健科主任謝霖芬醫師表示，久坐、姿勢不良、施力不當是主要腰背部疼痛原因，坐太久維持同一姿勢，不但肌肉容易僵硬，脊椎代謝也會減慢，最好每小時起身動一動，但起身時不要過於用力，有發生傷害風險，搬地上重物時，也不要直接彎腰搬，很可能發生拉傷，如果疼痛持續2天以上，就應該就醫治療。 公仔箱論壇$ n) H/ O6 m5 L7 f- m, r
6 W" L0 W1 a- e公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2016-5-27 09:31 AM
| 
