腰背部疼痛會造成許多困擾，生活在簡單動作都難以完成，例如坐姿、彎腰、或走路，更不用說外出遊玩，然而腰背部疼痛原因相當多，有慢性累積或瞬間造成，最重要的預防方法，就是正確姿勢與活動習慣，一旦出現腰背部疼痛，可以藉由復健治療減輕症狀，千萬不要放任不管反而加重傷害。
5 w; z; T7 B2 D P: mtvb now,tvbnow,bttvb
+ v6 X/ X" i7 ~, _坐姿不良
8 t1 s6 j# w0 k0 A& a公仔箱論壇公仔箱論壇+ @2 U5 h# W2 {2 \+ s
腰背部疼痛最常見原因就是坐姿不良，正常脊椎形狀，在腰部會稍微彎曲，坐在椅子上應該緊貼椅背，但部分人可能會斜貼在椅子上，只有上背部觸碰椅背，會讓上半身重量壓在腰部，無法向下傳遞，長期下來肌肉與骨頭壓力過大，就會造成慢性傷害導致疼痛，發生腰背疼痛應該先檢視坐姿。
' x1 J; p- f7 c# y- \tvb now,tvbnow,bttvb7 s h2 O( c0 f# ]) J8 b
施力不當5.39.217.779 P5 J9 x8 R# R: X/ j5 E
9 @* V' w4 m; g公仔箱論壇錯誤施力也是腰背部疼痛的主因，擺在地上重物，很多都會習慣彎腰搬起來，物體重量全部壓在腰部，很容易導致肌肉受傷，應該蹲下藉由大腿肌肉抬起物體，降低腰部受傷風險；另一方面，關節退化、椎間盤疾病等，也會引起疼痛，藉由物理治療與適度運動，可以達到改善目的，減少不舒服困擾。
1 _2 ~7 n/ P1 m- Z# }0 X' Y5.39.217.775.39.217.77, e ?* D% \2 M; K7 O7 V. v6 x
主動就醫可改善tvb now,tvbnow,bttvb* N: v" u, R( H; N
tvb now,tvbnow,bttvb+ n5 D) y0 y; s2 K, x2 [
經常有腰背部疼痛困擾，應該主動就醫找出原因，對症下藥才能改善現況，否則損害擴大反而增加困擾，復健科醫師或物理治療師可以幫助自己重新檢視平時姿勢是否正確，加上物理治療大約3周可以改善，不能達到預想效果，應該重新與醫師或物理治療師討論，確認病情發展有無其他可能性。
4 Z: f# T+ m6 A* ^3 t0 t; c; r4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 p! Y- s: d5 D: X公仔箱論壇專家意見
( s) k M4 E! Q; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y3 `) S5 n' c) [
新光醫院復健科主任謝霖芬醫師表示，久坐、姿勢不良、施力不當是主要腰背部疼痛原因，坐太久維持同一姿勢，不但肌肉容易僵硬，脊椎代謝也會減慢，最好每小時起身動一動，但起身時不要過於用力，有發生傷害風險，搬地上重物時，也不要直接彎腰搬，很可能發生拉傷，如果疼痛持續2天以上，就應該就醫治療。 7 C- w/ ]. C5 d
$ I4 N9 X+ v& b2 u. C5 n$ d5 `公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2016-5-27 09:31 AM
| 
