健康醫療／記者郭庚儒報導
' ^. K) m) ~# Z3 q% G1 _: `. j dtvb now,tvbnow,bttvb
- Z& i3 }* M6 U' C& ^, n5.39.217.77別羨慕纖細的「鳥仔腳」！根據國外研究發現，腿太細容易中風、罹患心臟病，死亡率更高於一般人3倍。專家表示，許多女性不喜歡運動，就是害怕腿太粗，其實肌肉大小與荷爾蒙有關，而多運動可以增加皮膚緊實度、更平滑有光澤，對身體健康也有幫助。公仔箱論壇# W+ n" E* c9 N' Z7 j. q! R" s
! @0 b) _; n7 |4 {7 D0 ~
蜜大腿性感健康5.39.217.77( D3 N! X* Z, G
「我有蜜大腿，最流行的大腿，什麼長腿辣妹都沒有比我美…」朗朗上口的流行歌曲，道出不少女性的心聲。其實近年流行「蜜大腿」一詞，是指雙腿猶如蜂蜜一樣，充滿光澤及彈性，擁有性感美麗有魅力又健康的美腿。
b! A" o" q% o公仔箱論壇
v! `, n+ q; |1 c) }- _; A& k* w( H運動預防慢性病公仔箱論壇$ K1 J0 B; w) z9 g- ?0 }3 m- z
董氏基金會食品營養中心主任許惠玉指出，不少青少女害怕運動長出肌肉，其實是天生荷爾蒙的關係，適度運動能使皮膚緊實平滑，達到蜜大腿、蜜桃臀的效果，趁年輕時增加肌肉量，也能減少罹患高血壓、高血脂、糖尿病，以及骨質疏鬆症等慢性疾病的風險。3 f0 `* ~ Q* Q L k* P1 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \- ~' l) R4 H* b
運動前後這樣吃公仔箱論壇% ^% E; i; C8 i
許惠玉主任舉例，快走、慢跑都是不錯的運動選擇，建議運動前1至2小時分次喝500至700cc的水，補充優質碳水化合物如地瓜、燕麥；運動後補充富含優質蛋白質及全穀根莖類，如魚肉、全穀飯等，有助恢復體力，達到減脂增肌的效果。 |
發表於 2016-5-18 09:34 AM
| 
