1.減緩老化' G) F4 T' S: X+ o
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，: {* U$ Q" L2 d6 L6 u
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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1 L1 e$ R( z- M公仔箱論壇2.幫助防癌公仔箱論壇# r! l4 y* ^/ f# ^& P# d5 U' s
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。tvb now,tvbnow,bttvb7 L; q) M5 {( Y! J$ J1 m
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
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) \- w5 K- j. I/ X' w3.增進記憶力tvb now,tvbnow,bttvb" C7 N! A: m5 Z+ \# Y/ G3 a
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，tvb now,tvbnow,bttvb: Z. N' P; T+ H. v+ f( Z& u: E
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
' l# ~% u, O6 R5.39.217.77短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。% @0 G: @2 ?1 @+ K7 S, W6 H: h3 _9 e
' ~4 v/ K# z8 I1 t5 o' P, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預防膀胱感染tvb now,tvbnow,bttvb, B+ Q% k' m+ y9 y6 E
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J4 X# F. E- Y: c) u8 V/ C
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5.降低心臟病風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [" b, u' U R- X. [
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
& A5 |) z) s9 X! j$ U藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
1 ~1 b7 G% v% K0 f5 h$ ~7 @5.39.217.77美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb8 E% C4 R$ h' T8 I6 X1 F
7 P& |% I. I6 b- t* p; }, E1 Q6.促進視力5.39.217.778 M0 b' x- s' ?5 b: E! z9 B7 `. V9 V
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。* U( H* A. R) p$ ^9 \
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。公仔箱論壇% c! [+ U" @! C L2 d) }$ t. |8 [
0 K z% [: k2 ?7 ^5.39.217.777.保護消化系統
2 c; o$ @/ l! n/ ? I適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
% X0 Y' k. k, m8 p! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p( f) c6 Z. s; B0 `3 l3 Q
I- L ^! ~7 H9 v! D8.增進孕期健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G: u1 U0 B0 @
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
& i4 B% Q0 M. k- x5 F. p. _0 v其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，- j1 Z2 F. B J: Y4 O6 [, Z3 T. T
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z4 \) z9 c) E% [
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9.減緩腹瀉
# f: O# r" x: k% X4 f1 o% U5.39.217.77瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j" `- t1 P% z+ |( k
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。. F- g2 V7 A6 C; o2 f3 {
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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