1.減緩老化
: Q( O9 Y/ h: S* b C8 T* r公仔箱論壇藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，5.39.217.77- W l0 P+ j5 x1 Z- U; y6 e& v% ^
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
% M% m) Z* y, c2 }公仔箱論壇公仔箱論壇 f- e# D6 r% b2 ]4 c5 A6 z6 X
2.幫助防癌
, b! @4 P8 P, ]1 i( V; rtvb now,tvbnow,bttvb研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。tvb now,tvbnow,bttvb9 s! _( j0 V" f2 t. F* d- d2 c
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
5 l5 }( C7 o8 [/ V# [ m0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A! ]9 r7 g: Q
3.增進記憶力
0 L, V$ M- `' Y) n9 ], n4 Z" u( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
. M* E2 N5 G9 J& ?3 C6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
1 t. w# Q3 M% Y B7 A" }7 r( B5.39.217.77短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。" v9 q* N! g$ n ?6 n1 O3 ?
, w4 @$ v5 n3 _6 i+ c# v4.預防膀胱感染公仔箱論壇1 l/ K8 k$ }2 d, b* S9 U3 K/ H
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
6 |% V/ S- P" B- n4 w5 R# f6 E5 F/ g( ~& ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S- G8 d0 N" i
5.降低心臟病風險公仔箱論壇: _ r1 c. g7 T j9 l
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
* @0 I0 D2 \1 q( s5 Y公仔箱論壇藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。 u" S+ n! D9 X) ^
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。公仔箱論壇, N' S$ B% s! \6 {6 g$ f! n& ^" c, b
4 F8 w$ u9 }- \6 Y6 H j5.39.217.776.促進視力
. d. A2 h' j8 N6 ]tvb now,tvbnow,bttvb研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。5.39.217.77- O0 O! N% [0 R+ A
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。6 e+ t. R( O6 w% }! [
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7.保護消化系統3 E, Q# \6 H2 l. U$ t) H
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
! @, B& x, C0 l+ X' i每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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8.增進孕期健康' G) e1 K0 ^& c' l; j& L9 M
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。tvb now,tvbnow,bttvb0 g1 y) l7 M4 W6 Y2 C
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，+ \ P) _; m& K/ n6 l
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
; X' `% U0 M$ A5 N. ^) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! J, Y. B5 }% [+ z- t8 ]: dtvb now,tvbnow,bttvb9.減緩腹瀉
# }( p5 v) y4 n0 l5.39.217.77瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
; ^, K4 U' t* e& W2 y3 z5.39.217.77可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。公仔箱論壇/ d, v6 q, d4 T
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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