1.減緩老化
# Z8 [% f) _% T* ~+ @# C# U藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
" U, P a {+ Y5 [9 c+ p) r減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
# J6 }0 V% R! h! k* O3 ~0 e4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.778 ^ a) c) g' U. J4 e1 T
2.幫助防癌
7 D* u9 H7 X$ E- X" V, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。公仔箱論壇( k n/ v: I; f, a, K
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
( }6 o7 B: f7 ]
" S, [3 ~* z' I' D( v! y8 K3.增進記憶力
9 a. S I& R5 d$ f& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，tvb now,tvbnow,bttvb: y; b4 A+ z% f, `# W
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
( c1 t2 T! r5 I- J4 { F7 ]短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。公仔箱論壇) |" P0 _4 W/ C! m
公仔箱論壇, K; J+ G3 }4 l3 W5 ?! d
4.預防膀胱感染5.39.217.77' |" |+ y1 t7 z* V! ^3 g. f
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。tvb now,tvbnow,bttvb: v6 x4 X* b6 O5 @
1 W$ U5 D/ E% R% F0 |* D' ^. y; |5.降低心臟病風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~8 G6 O( _+ g0 F/ L' V1 Y: G+ q
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
6 n1 a/ E* B+ o藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。tvb now,tvbnow,bttvb# o0 O0 M. Z$ k) E! v1 o6 a; S
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。) S9 j' |, f9 S& T% x. \
公仔箱論壇/ h& |: m4 w( t; F$ e) x- m& U4 C* I
6.促進視力/ @, y6 T8 f6 r: Q: N# x( R; F( p
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
2 \: T! X. G7 B0 }* J Ytvb now,tvbnow,bttvb研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
3 c! @/ Q5 ^' C, H( ?0 z7 a5.39.217.77
& [# D5 V- \8 ?: L+ m" k+ m7.保護消化系統
# c& x$ c5 S- v \& P6 I5 S5 P5.39.217.77適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。% }, U l) u, B2 z1 V7 v3 @
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
9 t; l% P# P0 |0 e' b: j: x
1 ]& F/ Z9 v2 \0 R# W ^! {5.39.217.778.增進孕期健康公仔箱論壇; V% j& u6 ?: b
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
1 k5 S F( R7 Ptvb now,tvbnow,bttvb其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
6 H7 C) X- L$ r公仔箱論壇預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A- q0 U' x/ i( x4 K
5.39.217.772 w% p5 Y, O: d# x
9.減緩腹瀉
6 ?5 P; c% ?1 x. c( v1 R: G5.39.217.77瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
8 p; B0 q4 `2 V" e2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s8 P+ n0 d4 {- v: H7 g
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
| 
