1.減緩老化5.39.217.770 s- Z# K. g. H ]; ^
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
8 w! ?" o# U7 r# Z" ~tvb now,tvbnow,bttvb減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。3 S2 Q4 ^0 ^6 b$ g6 J/ ^
1 E% d1 {! R8 l7 K2.幫助防癌
* r( {) |9 y' X0 I公仔箱論壇研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。5.39.217.774 l/ n8 w+ N* D R/ R
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。公仔箱論壇 x* H* d) {: I: [
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3.增進記憶力. _* I. k* K. H. d( F
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
1 [) L; v) v' l3 G2 J4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、! o; q0 g- E9 v
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
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/ Q. h' }5 q$ }& I5.39.217.774.預防膀胱感染' I: \& H& e: @1 B' i# F, s
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V' Y8 W# ^* L# }" `0 @
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5.降低心臟病風險
3 z t3 [" l1 _ p公仔箱論壇美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，公仔箱論壇$ `/ ]8 T5 p: y9 v
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
/ h$ |. P0 V( x2 H- B公仔箱論壇美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。公仔箱論壇6 H1 w9 g" I' v
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6.促進視力
# C( a( W9 ]8 I# p2 e/ V5.39.217.77研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
7 u0 C" A' Q% t/ a! L0 O, P研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
9 l; E+ l4 w; N$ |: b- J5.39.217.77& w* m8 B: \2 _ L! W3 E1 X
7.保護消化系統
9 ~6 ^ N% F2 ^; C+ d2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
( E# V/ \; r; t2 W: g公仔箱論壇每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C% U/ o( W; N( K8 M7 S
& ^3 U2 G" Y, q* t$ N8.增進孕期健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |1 e7 d. J6 |* p6 [: V
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
; k& N5 ~! _& c; t q其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
( a _. o5 N% U" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。5.39.217.777 j1 j$ Z" Q6 ]0 d1 ~. j! L5 d5 A& a
; j! ~, z1 f8 ` S5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.減緩腹瀉5.39.217.775 x3 Y( H; d/ m9 H8 T( l
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素， z" G, O; r: D. h& {' y
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。公仔箱論壇! r! ^& ?1 z7 |* ~2 H7 b
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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