1.減緩老化0 {1 y1 L, H( Y* B: D7 d
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，tvb now,tvbnow,bttvb+ u) T' S3 {5 z" L6 A
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
4 J7 S, k# C; L- f+ D& E0 ?* O8 G9 G4 y- ]! A: s
2.幫助防癌/ z0 y- q- Z7 q
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
) R* t8 N' R4 L. wtvb now,tvbnow,bttvb另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。公仔箱論壇2 ~) r, E5 U# N
# {3 ^, K8 n7 E* ]
3.增進記憶力# c5 q6 }1 t3 s- x$ t: a
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j( J, q: c+ h+ b4 N/ A
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、5.39.217.77 H: u5 h- ?7 W& S* J* x2 l
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。5 s0 h4 k6 d! U" \( K K4 N9 C
7 a" S/ X' p/ v0 x$ _" X2 @5.39.217.774.預防膀胱感染0 p2 O, q* {) S, G J7 C9 }
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
7 @0 {+ S( g3 e0 j/ H公仔箱論壇! M4 \9 m0 {+ q, U1 y
5.降低心臟病風險
; X5 Y0 q4 D7 d5 j' [& q美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
5 e! i$ d' m' |4 m公仔箱論壇藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
! A# y' l# w% F" R1 i. U5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。2 C0 T- O* `+ w0 N+ c
5.39.217.77 m4 k* B w- A9 ], Y3 M, s
6.促進視力
! p; ?. F0 q1 {, O* D研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
C: W, v5 r) [9 w公仔箱論壇研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
# V, E- ~. R- U% F( |9 n
# D3 G G+ w* ^! J- e; Y2 |7.保護消化系統
. B5 h* f' c8 l1 W3 _/ T4 [5.39.217.77適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。' I: M1 F# k [9 t! p8 ~( ?( h
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
3 Q' M( \! ?+ S3 Y6 D2 y+ [" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 f5 ^' b5 @ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.增進孕期健康
: i6 R0 ]* H( ~9 d! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
8 `8 n' [, {; I5.39.217.77其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
8 O9 D$ }# `5 f, a( w預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。公仔箱論壇# \, b; b. X5 Q+ W
; V0 P7 r8 w- b% j2 R
9.減緩腹瀉5 h" B3 c' Q, J: P
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
9 L- V! n; M8 V1 M: g% m7 K公仔箱論壇可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
9 y5 I! L2 v5 I9 T- Z. ?4 t4 o不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
| 
