1.減緩老化
# d/ e8 ]) q1 Y J) \9 L5.39.217.77藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
: L4 K+ K0 w) y+ j9 h6 X' e公仔箱論壇減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。tvb now,tvbnow,bttvb0 }- z2 x% c: v Z
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2.幫助防癌公仔箱論壇+ A' T u- I; N: A
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
f( e- \7 s% v公仔箱論壇另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
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3.增進記憶力
+ C; _; w: E" L8 J公仔箱論壇美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
& _" R) j- C+ q4 F0 g" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、5.39.217.77: G, R5 G: `8 |% l2 M, c- ]7 x
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
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4.預防膀胱感染) `& s0 Y7 v8 U3 O
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。* Y( C: ]4 `, U- `. w a
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5.降低心臟病風險
2 {. u) d- L" U6 n- x- m: t+ L3 F公仔箱論壇美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
/ L1 ~7 f Q4 {! s- j* W, c$ ?5.39.217.77藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
) @' F0 F5 \1 a# m. `6 B3 H美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
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, I, } q4 h6 O: ~5 D) F5.39.217.776.促進視力7 V0 P: N3 |5 f0 c
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。) K3 ?/ A2 y3 R
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G3 k5 d6 v+ E
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7.保護消化系統公仔箱論壇% L! v. t% N& x7 S
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。) E8 H; F. V% P8 |
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `5 V1 t0 f+ P6 [0 O$ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V* e. I$ m* `8 q" B
8.增進孕期健康
0 W8 x, d: b/ t. X- T2 T5.39.217.77藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
: [- M" H; g. [其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
* y/ e. {$ X" M. M. q! Htvb now,tvbnow,bttvb預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R, J) C( |/ w! k2 U7 S* y
) M7 ~4 S5 u" ]! o$ _tvb now,tvbnow,bttvb9.減緩腹瀉
5 T+ A4 R# I' `$ D) j( s0 H* S2 ^: Rtvb now,tvbnow,bttvb瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，3 J i5 K* D) {
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。0 C* Z. V! q% c7 J: D0 f7 J; Z
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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