世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A' o" G/ z) j/ o q
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！tvb now,tvbnow,bttvb- ~( ?% @2 ^, Y6 q$ I
4 f) _! z6 x) m/ n/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.早餐決定壽命長短
5 ], Q- Z( _1 U) h5 u* d- j吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、公仔箱論壇4 }4 v- T7 C3 k% U. K- I8 y. k. @! X
中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。5.39.217.772 P0 a$ H& w$ T# Z7 ~8 D
每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、5.39.217.77% ]" H) C9 J4 k5 n1 u7 q
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，5.39.217.772 Y6 V1 u! v5 |" h( ~& Q- Z- ^5 y
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，5.39.217.77( v! K% @: |8 F' E% u
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。tvb now,tvbnow,bttvb; k3 [8 z* E! _& U3 A: [& U+ d& }
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2.走路是最實惠的養生方式tvb now,tvbnow,bttvb8 q" g1 y9 W# _- ~; V
人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u6 a2 |, X, H! o. k$ P
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~5 V- c& I9 h
腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。
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# T; \: [' [ w" [+ k長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {8 N# {4 x N: o8 o S+ a
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。
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3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |! g8 X+ I6 I
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，tvb now,tvbnow,bttvb/ [; P1 g' x0 E4 o
會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。
6 L7 t) U7 _; ^. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，
& o4 x9 o( q; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，+ v1 ^) T9 N- }$ o% I2 i: i
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
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, T! s$ j7 Z0 q9 w4.百病生於氣，不要生氣哦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H& i/ p, S& B, ^/ T' g p
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！tvb now,tvbnow,bttvb' |$ c" s8 e( d; U: ~8 V, K& W7 v
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
4 `) x3 r5 l' \/ V黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！tvb now,tvbnow,bttvb( U; D9 k( J) {' p- ~* o
既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！tvb now,tvbnow,bttvb3 ^; o! F- o2 {- E* c* d
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5.飲食習慣有原則tvb now,tvbnow,bttvb3 O$ T; Y* S3 M1 D3 N2 H; I
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
, j1 k3 m, ?, k- \' otvb now,tvbnow,bttvb早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。: M5 q7 y) N9 i \: y
人體動力是血糖，日間能量多消耗；
6 u* Z `; k' }. K蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J: u! [) F C1 q5 H; ^' C" @
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；2 e# m+ C6 j+ i& [ h- Q
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。公仔箱論壇# h0 c) ~5 h3 _) m- Q* y r9 o6 ]9 T
細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；2 x, o* Q8 H& s4 R
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
6 B; x6 l1 b _5 O" s3 |1 _* V5.39.217.77健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；/ I* t; o/ Y3 P# D+ \
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。tvb now,tvbnow,bttvb: K3 [& v- x# ?% R; s3 d5 |( H! ~
正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \1 _! ?3 q7 A9 [/ k
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
- h) X( M3 D+ s% k. _; X7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體不適少問葯，先看吃法對與否；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m! z7 R7 A+ B; A
補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
- }- y- u' p9 ]" M3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然食物為首選，經常調換方為妙；
: H) ]; [6 E7 E; C0 z豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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