世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，
; x4 Q2 V1 Q& l" e. m: `3 C8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
7 K( j9 v% B- X) t* r2 `4 o9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ D0 ~; r3 j# a1.早餐決定壽命長短
' W9 {" D* v# x6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
+ ?6 Q. B% h4 c% b中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
. F; ~3 c$ f9 \( D5.39.217.77每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、5.39.217.771 V! }& k U' g+ D; _
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，
5 g5 ?2 q) m1 i20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，
# @6 ]5 W$ h8 e# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
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: x Q+ L$ h8 z$ s. v5.39.217.772.走路是最實惠的養生方式
2 ^8 O0 J# f5 z" f0 s6 D人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，tvb now,tvbnow,bttvb' Q* U+ N2 R1 P/ s- q s
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、公仔箱論壇& E8 R: |9 a: S( D' ^4 d: V8 P
腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。
. ^1 d2 V4 L* c2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G S, n0 |9 V2 F" T$ a: H
長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，tvb now,tvbnow,bttvb% S+ J) C8 I2 I; ^0 m# A% W0 ]
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。
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* U% {. k0 U S' N' j( p* h6 jtvb now,tvbnow,bttvb3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
( [6 H1 ~% F3 L4 C& g, s- H公仔箱論壇兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，tvb now,tvbnow,bttvb7 g) A) c! e! a' r' E# n
會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。2 L" W6 p; [$ s1 @8 I4 X
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，5.39.217.77: G6 V3 e5 K/ T
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，5.39.217.77; E# X( X8 K5 W% ^
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
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- e9 g2 p2 o7 R, g7 m4 [5.39.217.774.百病生於氣，不要生氣哦tvb now,tvbnow,bttvb' _. M% a% C# i2 [: T
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！
8 l4 d+ o( ?; {! G9 f6 p! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，公仔箱論壇( A4 C' p/ j% u; B8 C
黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！
1 I8 J2 m1 m: ^3 z% \tvb now,tvbnow,bttvb既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！
# ^3 n; F, x3 f- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X/ Z' i. Q; A
5.飲食習慣有原則tvb now,tvbnow,bttvb% I# B: C3 m- p# j* B+ c/ m
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；5.39.217.774 _! A4 R8 S. A# P. o9 j- ~
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。tvb now,tvbnow,bttvb! m. l! C' m4 J8 m/ I" W
人體動力是血糖，日間能量多消耗；
5 Z4 x2 t$ ~4 }5 T蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }6 H2 s9 v# V# D. z3 Z9 D9 f
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |1 M9 M5 L* i5 O n. q! R
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
; @9 d5 R+ h7 ]0 @; d5.39.217.77細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g6 ]+ l! z5 P0 f& I8 V$ `6 N2 o
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
* o* T! b) p/ I; g健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
: C, G' R0 O( |+ U5 L糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
% z4 J+ w/ w# k4 s6 w; j正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
1 R. O1 h6 Q+ K% p4 d+ o, |- o主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。tvb now,tvbnow,bttvb) {; o4 L, r' v# ~9 n9 J; H
身體不適少問葯，先看吃法對與否；
/ T: q1 J# x: b公仔箱論壇補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
+ W3 {) x1 P9 k" P( J% ?自然食物為首選，經常調換方為妙；
9 c( j* {/ L5 P: ^) p公仔箱論壇豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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