世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P X* k) I% b0 K/ q, ^
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
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: K K* V- ~$ y6 c3 @1 m公仔箱論壇1.早餐決定壽命長短
% ?! t' D0 M% f, r; {, o# @$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
! O0 k4 v2 a! U* z! F5 @+ @7 q5.39.217.77中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。公仔箱論壇; K( h8 d, H% S- o7 h
每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、tvb now,tvbnow,bttvb0 I! i" |% T; x% k- p8 a
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，
0 t% @3 O" q5 G8 X公仔箱論壇20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，
# S2 c- { a& z* [( j0 l J5 X" I壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。# N4 D( n0 @% m, I% n, X. n: @
* ~4 v# u9 J2 }" Q2.走路是最實惠的養生方式5.39.217.77& D( J O$ m, X6 i! _
人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，5.39.217.77 o' N) l# f" x: V
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、
" E8 d9 |+ [9 |) b N# i9 s* o% H5.39.217.77腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。5.39.217.77& t. ]" l. w; k; D y: t
/ S# R7 b- N2 ?6 f5.39.217.77長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，, u' T1 k/ [8 e3 C
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U: k4 n8 Q: g# n
8 I( f1 n# g* }; z3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
; g' d. P; T6 o# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，5.39.217.774 F/ n" X/ l; e- x) Q
會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。
1 i, y( a) ?: O喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，
. C0 w; E# V! b. u$ Z; O% }$ _, I! b公仔箱論壇大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，公仔箱論壇( B3 k! _7 n8 F. X
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。5.39.217.77: K$ a2 ?+ U, w+ _- O$ J
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4.百病生於氣，不要生氣哦5.39.217.770 D \9 y, k# m7 P$ B* J
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！5.39.217.778 e, y& G: D2 o
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
' C! Y; q) j& v2 v% x- B黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！5.39.217.770 F; z7 g8 p1 l. o1 s
既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N2 b& @3 c- M ?
7 e. d$ Z+ ~/ f3 A9 @ |0 i% U" P5.飲食習慣有原則
7 J2 n9 W8 t& n7 ~3 ?- M# F飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
6 {- j" `( c9 o! A' L& y3 ~ O( p! v4 Mtvb now,tvbnow,bttvb早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。5.39.217.77) X" v# A3 R/ ~1 f& E
人體動力是血糖，日間能量多消耗；公仔箱論壇6 ^, z# S3 {/ S7 i4 r+ d
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
. i+ A# E7 N/ |- g3 G* J8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
3 @7 j0 d ?" R3 o8 ^& h. f9 B5.39.217.77吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。4 E3 @; |6 K0 W0 D3 L
細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
* Q) q, O) Q. w' q# mtvb now,tvbnow,bttvb大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
/ _* h& E. |, r' T! O健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；5.39.217.77' v0 I9 I9 H4 \: }: S+ y' I+ v- \
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。公仔箱論壇" L7 w* z! r0 J2 o) B# G0 z
正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s( C# H/ Z2 j- c2 E& s) G
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。tvb now,tvbnow,bttvb2 A" H# l4 e+ W- ^- z" N7 Q+ {
身體不適少問葯，先看吃法對與否；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a+ }7 i" b% B* G
補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。公仔箱論壇2 K6 j3 f D+ |# G6 B7 O
自然食物為首選，經常調換方為妙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D4 c. _/ _7 I3 j
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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