世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，4 K6 Y' ^4 a, D8 {; I$ _ ?! H
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
. w5 \+ n. f, X& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 j6 K, g2 l+ s+ S3 w5 a0 A1.早餐決定壽命長短
0 _& ^9 z0 D$ A2 Rtvb now,tvbnow,bttvb吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、tvb now,tvbnow,bttvb* V. Z! F2 |% }- k$ u
中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
* ?7 _, \; m& q5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、
2 f4 c+ E4 @, k) F$ B5 i. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，
5 ?% O/ [6 F" [6 ?% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，tvb now,tvbnow,bttvb' l% R! H. P- c% i D. E+ S
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。5.39.217.77" w! D" x% p, r2 j$ q0 r5 J
) I5 c7 {7 V3 |2.走路是最實惠的養生方式
& U& D0 g% I* L% `, {% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，/ R9 V+ g/ ~% O$ r. K. }2 ?
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、公仔箱論壇: n, ]) g% {0 I% L- I$ F
腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。
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4 ^; J; ~# y- q; H) I JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，tvb now,tvbnow,bttvb% E% R$ f8 \9 l& a# g; U s6 l3 } w
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。公仔箱論壇% v) p9 x* B: s8 k1 U' L
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3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
! W3 O3 j* w9 Itvb now,tvbnow,bttvb兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，5.39.217.776 h+ h' d6 W. e2 g4 g
會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。
, W# r( ]- l: i8 i8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，5.39.217.77+ h( e: e: _2 s, h
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，5.39.217.77, C( n9 F9 L1 m) S& C5 L* z
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。5.39.217.774 z7 C9 x+ t+ t r* j
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4.百病生於氣，不要生氣哦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w* Q% G. x/ \$ e- u
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！公仔箱論壇( }5 ?+ v! Q5 c0 ?3 ?, ^8 ` Q
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z! D R3 f/ X/ A3 g* q8 C2 R+ P
黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！
+ N+ D1 Z9 B) |; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！
5 J9 G$ v# `5 l9 {: F8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' h o+ {) X6 |$ x4 ]5.飲食習慣有原則tvb now,tvbnow,bttvb7 {9 n6 p7 f1 u; z) [: V, ?* b, S6 v. t
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
6 E* E2 W) {: R" c5.39.217.77早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。
$ A. j0 \% f3 R% l$ r. [/ M- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體動力是血糖，日間能量多消耗；
; t) p1 H+ J: u5.39.217.77蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。" z5 i7 e# I7 w) E. z
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；tvb now,tvbnow,bttvb. J! M7 \! b# K- `
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。) x: r3 @. O* i& c+ a- F; ~1 N
細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；公仔箱論壇" N1 W# h3 C) V1 n! u
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
5 A# Y/ c+ e! j! |2 Gtvb now,tvbnow,bttvb健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；公仔箱論壇" H# q6 o3 i5 Y; ^# T
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
; l* i1 p9 O9 b/ h5 Gtvb now,tvbnow,bttvb正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
+ B* d6 @; k/ N5 @( T1 V公仔箱論壇主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。. K0 Q4 K' H* g. l8 b ]0 P
身體不適少問葯，先看吃法對與否；
2 r8 |$ U6 B! Q2 x& S+ D& n補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。; a( v) N4 K- h- d4 |0 x
自然食物為首選，經常調換方為妙；
1 C& y) [$ X5 Y2 K$ w O8 n公仔箱論壇豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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