世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，
* {3 L$ N. z3 o% ]: ?) h/ I8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
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, |, B" w4 m. G( s1 t0 J( L0 @公仔箱論壇1.早餐決定壽命長短
; h& l) V% W& R, b吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
( o* Z+ V x7 G5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
# s5 s3 t$ k0 Y: M: t) N Y2 dtvb now,tvbnow,bttvb每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、
0 K& v: [- ~, |2 e2 X$ w1 w+ wtvb now,tvbnow,bttvb控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，公仔箱論壇3 t W7 C* a9 _. d& n" z
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，" \# S: k. c7 K( e# g
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
0 k7 {0 n) k- mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q/ U6 ?: G$ m4 u: ^0 B& L0 ?
2.走路是最實惠的養生方式5 _$ s- w: Q0 s$ \
人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，
' T5 X. _2 ^4 J0 A3 u' V9 [一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、
- n8 i/ b3 }' k9 O5 i5 \' V5.39.217.77腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。, t5 E* V7 N- _ J2 z5 E
5.39.217.77$ W) \. x/ Z- o2 o) u2 S$ ?
長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，" B, D1 q) g( K) L# ] }& v
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。. o! K4 {1 y/ V- |% S1 {! n
9 N) M/ P; d4 ctvb now,tvbnow,bttvb3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎" X7 w+ C8 B1 m* m* q9 P- c; G9 i; h
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
. L' J2 A. @. ]tvb now,tvbnow,bttvb會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。公仔箱論壇* i: E! p8 k2 ?( X* u- T6 z9 S
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，
, U( X. ~3 f' h- }3 |, c* |& Z9 \公仔箱論壇大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u- {; j& c/ L6 V6 ~% D0 N; g
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
" X1 k7 Z9 V7 e8 h4 Y3 l0 X" e6 W% ?8 s5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H! _$ Y5 `0 V( R# x
4.百病生於氣，不要生氣哦
Y+ u2 D+ R7 b+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `1 t3 P. `6 I U+ d
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
6 j* V4 q! v. l公仔箱論壇黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！* J$ Z, ~- o# v* U# i
既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l: [3 |. M* X- z0 D5 L+ D" _
0 S4 m N/ Y* R0 R* Y1 e% }; Z5.飲食習慣有原則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c' n$ g1 T+ I- y: I
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
( ?& `# L, x: B" L% K( b7 b5.39.217.77早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X; n+ m8 [9 h, `7 w7 p
人體動力是血糖，日間能量多消耗；公仔箱論壇( g# o" s3 X7 z
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K( Q$ K' O6 c
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m1 m; u1 E% a! @0 p( |
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
6 j4 f6 f2 f1 s9 c' V/ d細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
2 J u9 K7 I) Y' T' f" e5 R大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
" S! R, c o5 S2 C6 G& m- T健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
8 F' _6 M+ p9 y& `5.39.217.77糧食只佔三分胃，副食七分不可少。tvb now,tvbnow,bttvb$ o! T6 d( f5 W
正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；7 h) k( M; w4 ^
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。5.39.217.77. N" u& e( e. a S5 T1 A1 ^, [, T/ B* W
身體不適少問葯，先看吃法對與否；5 u4 L8 Z- E2 h0 |2 `9 Q2 z
補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
% I" O" u) V8 `5 D/ ^% r9 o0 G8 g自然食物為首選，經常調換方為妙；
# @7 y+ w# E9 h# N豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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