世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，5.39.217.77" }& Y9 d' P: a( m9 Z# Z' t9 }
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
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1.早餐決定壽命長短
) ^7 s$ E5 l! y/ K7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
- g: C1 C' F$ a* c$ w中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d+ ~6 e+ r9 J6 n! Q
每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、tvb now,tvbnow,bttvb z$ R I& r4 o$ J% c8 P% @
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，
2 d+ ?" e9 A2 y, v" c, D+ ~! e20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X# E: O+ }9 D2 N) J% {( y, W7 Y
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。0 A. o+ G: j! J) q) R
! {# @( e; M$ f' V: `! T$ P$ ^7 q5.39.217.772.走路是最實惠的養生方式) U8 }2 Y* M0 M. v7 n6 \" [$ g
人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，5.39.217.77 M0 t8 I" }1 D! `* n$ q$ g
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、
1 O( s) x& [* d- ~+ f0 t公仔箱論壇腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。
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5 k% H4 a5 g/ x! V6 ?" btvb now,tvbnow,bttvb長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，
3 s! j' \/ S- k/ Xtvb now,tvbnow,bttvb“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。5.39.217.77) @3 l1 G: M" B* x7 i. Y
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3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎tvb now,tvbnow,bttvb/ `# ~/ f& ~' }
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
' D6 f# a- b* w0 u& \* |會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z& c" N2 o2 x$ I7 C8 `
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，tvb now,tvbnow,bttvb! n, y4 h0 Q8 P7 A9 i7 u2 s
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，
) K6 x s M3 W, ktvb now,tvbnow,bttvb引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
/ u8 S7 k2 X, l5 y/ j# P1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l* Q% B' a* F& Z0 ]* q( X6 h( g
4.百病生於氣，不要生氣哦tvb now,tvbnow,bttvb1 m5 y7 B* ]% P% s, y8 c3 t' G
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！
8 ?/ M2 Y- g \& z2 {0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，公仔箱論壇! f) q s ^* o
黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F2 [2 u* M9 e
既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！tvb now,tvbnow,bttvb7 Z# k, h8 ~9 o/ D
! }2 e+ Q# `* g8 a$ O i' D公仔箱論壇5.飲食習慣有原則. t8 d; q. B3 p% B$ b- m
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
% J& I/ e3 n @4 A. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。
4 Z5 f3 M/ a& N' \" Vtvb now,tvbnow,bttvb人體動力是血糖，日間能量多消耗；
g6 F( j: Q1 C* i9 xtvb now,tvbnow,bttvb蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。公仔箱論壇3 D5 i( {! o$ t6 o% q6 q
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
+ V h1 M/ J1 }; a# r: e4 ^! [4 B5.39.217.77吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
! A& w; r# |* K f# S3 \tvb now,tvbnow,bttvb細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；tvb now,tvbnow,bttvb+ U9 p! Q. n2 ^ y
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R! P2 {7 d' l7 L9 ^0 [
健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；5 {* O- `1 E$ E1 c; W; N3 z) S: i
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。5.39.217.77* w" _! {% n5 X$ U- F( j
正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；tvb now,tvbnow,bttvb* A6 ~8 [+ z: G" d. i6 q* ]
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
x+ q' m& v' N公仔箱論壇身體不適少問葯，先看吃法對與否；
w8 M) o2 o3 k5 _) x+ ~) M; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
* B. l) |. T8 O1 k" I9 o( @0 M7 e自然食物為首選，經常調換方為妙；公仔箱論壇9 E. S: F: W2 y! P: G$ K( L" {
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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