一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。5 Q' q7 A+ O0 R5 O2 n) @/ k0 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z0 U5 s6 c X0 U' Q5 T& l
% m' ~% y- T8 |6 G/ d. p* [ _- F! E公仔箱論壇隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化tvb now,tvbnow,bttvb4 u% G! @# }8 q6 E/ z
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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; ^- ~! Q: T$ f想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，tvb now,tvbnow,bttvb* I0 S2 B: _" k% t5 O" N
% E0 \7 x. p# k# |1 R7 M/ `* M2 o5.39.217.77造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
3 O" ]1 L, U: T$ t3 y) {( h: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" _/ n' j$ z' g公仔箱論壇這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。% [. r% m4 e6 v5 l
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1 P( W$ v" Q' h# |% ]. z2 {) @! w' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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) |& y# ^% Z: L" b& x% k& D3 G- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，) d& E4 F+ a9 W2 ~
. T( ]9 b6 p( r W' {6 g" ~tvb now,tvbnow,bttvb體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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$ r" i: f' c3 g+ M, ~5 S4 z5.39.217.77（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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% a$ K. p, m7 f( w3 M# E謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e8 Z1 j5 R s( Z" x
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，tvb now,tvbnow,bttvb+ L- }8 X0 b* p* a+ I
$ |4 w% @. r6 l1 J一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
$ y# P, M/ E9 [* E. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 E/ K5 a# \/ A7 B. u3 \0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌tvb now,tvbnow,bttvb& y8 f( D' Y* U' t: \9 | k. y r
; X; U7 j1 a( }7 I* Z2 Stvb now,tvbnow,bttvb卻相對增加的現象。5.39.217.774 [8 e$ I9 L5 @0 Q
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
/ X. q4 q$ E3 r6 B5 O公仔箱論壇公仔箱論壇4 M# G* Z2 c3 G6 K# w' p6 Y
，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，公仔箱論壇. H: R3 V. Y) |8 i7 P
" u3 @& Z. `6 ]/ t/ Z2 v. C' k3 D可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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, ]9 j; T8 E. q |" r7 G; I6 Y自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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3 u b: U [9 d. v5.39.217.77、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。5.39.217.77: w9 ] E4 L6 Z
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。5.39.217.774 Y+ |/ C7 L9 f- S7 a, u
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，" U X) s& X- K' Y0 |: o
5 n9 m8 d0 ?0 {9 P2 E+ x* `tvb now,tvbnow,bttvb軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j* X" A& M9 P
; Z- P0 k* S5 K6 U0 y，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五5.39.217.77; c. L) ~: C- ~# K
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？5.39.217.774 Z. m4 ?. d4 D2 N
9 `1 N/ `' m/ T* @/ _5 _公仔箱論壇最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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