一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。* A/ j+ ]) n' G. J3 |/ Q
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& z" D0 @- t1 a' N" v$ ^+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化公仔箱論壇- {0 u" z/ d( [% {) t
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i0 r% {; N8 |5 W8 q, [ ?
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，tvb now,tvbnow,bttvb6 v X0 Y# ` f' ?& Z0 R
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，5.39.217.77( E) ?4 C& V% r; `
% U; t- {8 i7 r這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換5.39.217.77- o! k, N. ?. M; A# h* n7 Y
$ A; _: V) n% T- }* L; g公仔箱論壇更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。tvb now,tvbnow,bttvb* Q5 x/ x: ^) _5 J& G4 k# G. T
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1 R2 G1 f# H ]6 Y/ ]5.39.217.77其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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# t" x# V$ {6 j1 J- X; u5.39.217.77且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F- ^5 E1 L: S/ _$ f; R
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上: a- p# ?) `- M, ?; d
, ]7 T- s, w8 y+ G9 }. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
4 `2 l4 y$ l5 U, e1 h+ Z" x- Y* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y, ?* ]. L6 T) C1 g. u( o' c4 k& w
謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。5.39.217.779 I! I; \. D) N2 c4 A H- `
' l3 e# k# X8 c4 D0 m& b2 c斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，公仔箱論壇7 P; b2 o+ G7 |
) L5 [5 Q# i8 p6 P一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、$ L; {; ?& x& m. j( Q2 L
& Z- S# ]0 c {+ Y8 I' m) ^公仔箱論壇消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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卻相對增加的現象。5.39.217.77: O3 x, }; T9 g9 i
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
1 s8 h; W- U$ L! L- h& ]! u$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, }+ ~' U' r9 T( Q，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s7 ?0 b6 O8 w9 v s
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道5.39.217.77! |3 V# ~; d* S- B
! j+ t) j0 {9 h4 S6 B3 C+ b7 z0 s- S自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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8 P) ^; r6 R* a' U% l/ D/ q3 Jtvb now,tvbnow,bttvb、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。/ j, _7 N' F# ~5 ~- b6 m k) Z7 A5 y9 i
7 F& I6 E* _8 s$ A0 v0 m& X( G/ W公仔箱論壇氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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3 t8 |+ ~" \& s) X, ~公仔箱論壇形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，5.39.217.77& B- f; r# U1 N/ a
8 Z7 Y$ _7 e" T0 e7 ?* A" }tvb now,tvbnow,bttvb軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條& \( ]) O1 h, c& Y7 d* Z6 U
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五 y8 c5 N7 z& _- X' T. a
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，tvb now,tvbnow,bttvb/ s2 ]) T' O) D- [/ R
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？tvb now,tvbnow,bttvb/ u6 k3 s1 U: c/ q' S" Z
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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