一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。 b0 S: L6 x$ w% T5 `4 |( Y1 j6 c& A3 ?
' m+ g6 z( S: E7 k
4 [7 N+ f/ _) E* A% M: E3 F隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
$ J! D1 `8 k7 c; e0 @& F: K) I公仔箱論壇
: @, V9 Q" o/ g% \! Y9 F8 v3 m9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，, e6 x+ H, ]) Q2 E4 ^% l
, [* ?6 {; L$ J9 R5.39.217.77想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
- S# W7 i7 [9 `. \7 htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.776 k/ p3 v; u7 g6 T$ n: T
這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
* O' a, @# L% j4 ^" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e! q0 I1 R: e- ^5 B% ^
造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，/ F( O4 h& h4 T
# P+ v2 H: ` p% r5.39.217.77這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換tvb now,tvbnow,bttvb _! i9 z; Q3 S) S0 q4 i8 ^
7 a, b1 d4 \# }' K- T5 M更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
2 o3 t+ [/ D+ w, a
4 G+ \4 k- S z1 T7 O+ ?9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: \8 G9 r: ]7 S3 J6 ^tvb now,tvbnow,bttvb其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
, g2 m: K! C: v3 X% a/ h( k' U/ H' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( M4 |9 f5 b9 n- `tvb now,tvbnow,bttvb且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
# R" ~# h+ T# T$ E5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B* {& t0 A7 t8 y2 d9 J+ v
體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
# F6 c0 G* r! }公仔箱論壇
3 b# k- e. V& d, Q/ atvb now,tvbnow,bttvb（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
) {6 L( A q+ p# S; b3 W公仔箱論壇) v7 d2 r; [+ z' {
謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。公仔箱論壇0 C' t( I& x1 m0 o! f
公仔箱論壇6 ]2 `/ F2 u, t# Z5 w
斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q4 t/ q$ B, _' o7 D& ~8 U! e! ?
5.39.217.771 E7 H* D. L! F4 m" {) Y
一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
% ^; ?% A' j; P+ B6 _: V
, G' P9 |' {$ j; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
/ V; k$ g/ ]* h, J9 O, L公仔箱論壇9 A0 _7 X8 n( f
卻相對增加的現象。
9 |4 a( y% M3 x1 w) _( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
* Y. c& E. b0 Z6 k+ m' ~) B. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.773 X. P% B8 K# P1 |0 j* f4 Q
，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，公仔箱論壇+ C! j: O' |$ X' j V
' j0 g7 c; f" _& `
可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道5.39.217.774 C" W4 w- y7 `* Q3 B* ~! q
( N1 T) [) e# ~
自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
$ z! N" Y$ Y6 c0 C. c9 j7 _+ e$ ?6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }/ V9 k3 o; ?( Y8 F
、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
2 q( [- W1 O' a. v% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Z" X- ~1 ?( C" O" Y9 L5.39.217.77氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。, w: m: [. j! [5 G9 G3 F
# P9 R0 }& A* \) p5.39.217.77形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，6 A( x) U O& l
- w, T' ~) u$ j, F; H5.39.217.77軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條公仔箱論壇% Y- G- G6 L3 Y V
3 x0 }8 [) c! N+ V1 ^* U! R0 g+ {9 b
，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y6 H9 {/ H) T) A5 k2 x
5 _! Y; M! f% E
至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
( Z( z; o; J5 ~- f5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb( F2 L( x8 ]& s2 [6 ]' G
均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
9 y, }( r. |# m7 t公仔箱論壇6 ]; q% R/ K5 p
最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
| 
