一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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, I& S- G; L" l, _/ U! O公仔箱論壇隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q( G. ^% \( C; }
4 L* l1 N4 B/ d/ E, H。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，5.39.217.77) z6 _$ T$ {, i8 N. S( V, Q) U
- U K. H1 h+ F# m& M想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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, F9 H. T" B6 |, O- d更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。( o$ m( c8 |0 z2 }. @
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8 r, B$ B% ^$ j2 d' s; R7 htvb now,tvbnow,bttvb其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @4 y3 M: w8 J; V& y+ ^
- [7 }- j5 p( S5 ^2 i. L$ P9 Q- M且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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3 D8 y8 Q% [) `9 ~體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。tvb now,tvbnow,bttvb' `; E3 ?/ s0 a+ n
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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* I7 v1 i' _8 k) J, [7 y斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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+ L& f. v+ }7 h% T% A5 n1 h- i一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、tvb now,tvbnow,bttvb+ ` ^' O" [" m' U' Q' Y
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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* j' z* I w" }# w5.39.217.77卻相對增加的現象。
/ B; D: A, O' X& h# itvb now,tvbnow,bttvb 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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* @* L9 r) c4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量5.39.217.777 f, N" X/ H+ C$ F+ Q0 C" H
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。( d( s3 s! j! U" c2 m8 ^
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F' r) n: z0 J; `8 M) k3 Z. O
r6 D. ~0 ?: {公仔箱論壇形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，% [/ K. j" _ { A, h% w0 {9 L
# w: ?) W+ o8 L2 w( A) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條& _, E6 S, g# o0 l/ l1 |
3 i9 W6 v8 X7 z) r公仔箱論壇，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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5 W" z* R2 ~" |0 X' Ttvb now,tvbnow,bttvb至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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( M- o! }* o$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U- n7 h2 e: J$ E
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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