一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r0 F/ l# W. ^
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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# n) K7 N& @. _tvb now,tvbnow,bttvb。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，* V2 ]3 q7 Q# i+ u1 d% l
; M. n8 \+ F, C. K$ K想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，公仔箱論壇* t- h# u( v; S4 O' @- z# x: ^8 ?
1 N' Y- q( e6 I$ jtvb now,tvbnow,bttvb造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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: L7 K9 I1 A; F X: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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+ L3 T- I% ^2 A5 t# R- U( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。$ }! ~/ k$ z" f) m! l" [
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) I Q: f2 V" y4 c5 W# f其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x6 o+ D* |7 U% C2 f% F0 W; X
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上" ^$ S$ u/ z. _; v/ ^ U
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。5.39.217.77) z# ]- Q6 e, |- e) S( ]
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，2 k, T+ P4 y/ u: U6 k3 g( I( Q
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、公仔箱論壇. U' [! A: f2 S9 f4 Z
& s5 o. z1 _8 x u4 y8 ~消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌tvb now,tvbnow,bttvb0 L. j2 A) v% D/ B" q
7 K; a% ^: s: d% H; H0 F7 E' htvb now,tvbnow,bttvb卻相對增加的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p( @+ c4 W, d% ~- c
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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! e# {- y( ?7 b- \# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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* [" R) A% |' a7 L) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道; o/ y4 x5 Y/ }% Z! C
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量+ a4 e$ t/ F- E+ j: |, u
3 g" A$ H2 P( o t7 Z* F. J; h+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u4 ~' L# ]. p( z
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。; O/ Y9 ?6 m, R* A- }2 z# A
& r* U( z4 l5 s8 n; W/ I M形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r7 E' y- ]+ F% e$ I0 m. P
7 y. V5 t! a6 o" Y8 m軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條 k9 ?6 t \) Q( Y
( v' t! ~& S( i/ @, @# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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2 Q7 Z) x; c8 F9 a6 k8 e5.39.217.77至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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