一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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. J5 G# X% e0 o# z, P9 e( _5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {% S6 r9 N# P" l! H
隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化, A% o6 }/ |0 K
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，5.39.217.77$ a8 h1 P, I% A, a* s/ y% d
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k! i8 c) |# d c! ?" f+ C0 z
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，: ]4 h6 u" T7 ]0 I- H
: A& Y) `, @" u( ^4 b8 g公仔箱論壇這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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6 n( m# C. q1 F2 t/ [2 Mtvb now,tvbnow,bttvb更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，2 Q1 k' J$ [8 [2 b) R2 z
1 F; a7 o' \8 ^且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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/ h7 _4 t1 y. H0 J體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上tvb now,tvbnow,bttvb6 b# A9 B. Y; g+ b2 g' e- K0 m
( s! V6 K4 c: Z$ Q5.39.217.77（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。5.39.217.77' I. \3 f7 Z D* ` M/ q% k: E
. r$ i$ m9 g" g) n; @" h( Q* D公仔箱論壇謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I- D+ [. X" e5 v: `& j$ l
& F* g+ v. o& j5 b* K6 E公仔箱論壇斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，公仔箱論壇$ w) J( [* ?9 R
8 W3 `# j; ?7 S' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌5.39.217.77% u5 i, g h; t2 c( R5 H
1 z( f! |1 o- k u7 z卻相對增加的現象。tvb now,tvbnow,bttvb: e/ D5 V0 D: a V
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛公仔箱論壇! w3 I J4 T2 R% `/ A& G
t0 `! b" X+ j. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，5.39.217.77( W( @$ |' }- W! j5 R. {7 C
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道7 ]0 q) A1 E3 ^
" O' g. F; i" N1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
+ D# l3 A, q/ I) m7 F, A9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 `: \( a& W3 Z w+ ^ ntvb now,tvbnow,bttvb、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。tvb now,tvbnow,bttvb- q# T: z/ W, d0 _4 a8 D8 W+ U
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d: _: D; X2 f
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，% b$ ~$ n% R; O& K9 @* m& I+ x* J
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l* _) X/ m( {* w
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
' P7 e: o4 G+ jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j+ t5 q1 k, X- Q9 W
均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `1 x# s+ M8 I1 F" g y
3 @1 Z( g- w7 H5.39.217.77最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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