一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b9 r# i9 a3 L; N2 C6 o
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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5 u. W7 X$ C( @0 v想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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' }9 k! ?! p: p4 d) U這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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, K3 w' l8 x+ ^* @, F* U造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，5.39.217.77, }$ c7 L- s; Q" J, d5 ?
# Y P9 r: Q, A/ ^. ^& d: I這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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) b6 G( u* V( S+ n1 ~+ O更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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% v! W+ q- a; E7 R# }tvb now,tvbnow,bttvb其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，+ \; G* R# q4 _
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K" h, S) S" W! P$ f2 u* X- b
* V5 U5 i! |$ @3 [) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上公仔箱論壇3 c* U1 B! E; ~# P
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。5.39.217.77. S; s- Z8 P1 K. X+ d
0 K& ?7 C( @% h1 a謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，tvb now,tvbnow,bttvb, _/ B0 V5 W* U8 S6 V: }9 X: J
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
* P" Z2 P4 C" e. y v' V, ?0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[5 ?$ M4 Q. Y1 M6 f7 {消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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卻相對增加的現象。5.39.217.77: D4 i! k$ e% \" M. f
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
: @9 ?0 I7 }8 r) I5 L9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ `& T1 c9 ]( t: y
，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，公仔箱論壇9 _% d6 P, n/ Q: u" C
+ O4 K# s7 C" t% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道tvb now,tvbnow,bttvb$ m9 D" _* U! ?* b" V
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量tvb now,tvbnow,bttvb- H" P! n0 u" N; S8 w# R# t8 B' X
$ q# m$ y. s! A9 U9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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# u# C( T3 }$ ]2 P2 ttvb now,tvbnow,bttvb氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。3 x% l7 `7 E; E: @" Y
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，公仔箱論壇2 }6 M; k8 I" f6 a) O( i7 n# ]
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R( T u3 d# h) z6 u( r4 q6 b1 u
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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