[健康資訊] 腳踝最常扭傷 積極復健避免關節不穩定

timmychoo

健康醫療／記者關嘉慶報導公仔箱論壇3 b, a- C0 U4 M; @

/ V" t; A  m9 c- C- l' m$ a% W: `$ _1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人會發生腳踝扭傷，不只是運動員，有很多女性穿高跟鞋走路不穩，也易扭傷腳踝；復健科醫師提醒，若是扭傷腳踝，應積極接受傷健，否則極易出現踝關節不穩定，進而造成二度傷害。
! C/ P/ g$ a/ ?+ P  W. O( }% m' B( l
打籃球最易扭傷腳踝5.39.217.77& {" t, P3 V# [$ K1 |
有很多運動員會扭傷腳踝，尤其是籃球選手，因為激烈的比賽，追跑投籃的動作，一不注意，就扭傷腳踝了；根據統計，腳踝扭傷的患者中，大約有二至五成是因為打籃球，也有不少是踢足球和打棒球時，因為踢、跑和衝刺的過程中而導致腳踝扭傷。6 V& |5 F9 U8 V/ f( @0 s* I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q" s+ W' i$ {) b% n+ {) M+ S4 B4 y
最重要就是要休息tvb now,tvbnow,bttvb# k4 X2 Y0 D% g2 m0 Z% [* L4 N
萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，門診中，因為扭傷來就醫的民眾，以腳踝最為常見，一旦發生扭傷，最重要的就是要休息，且應該要積極復健，並應避免再運動，以免出現二度傷害；治療項目則包括冰敷、熱敷與電療等。公仔箱論壇% A2 T; O  t2 }# @9 W2 j
tvb now,tvbnow,bttvb: l" Q6 @3 j5 Z( i+ T" }2 _1 n/ t+ G
依PRICE原則處置
. X$ D/ `4 O4 K0 m0 _/ U依據運動傷害的PRICE原則，當發生腳踝扭傷時，首先要做好Protect（保護）避免進一步受傷害，Rest（休息）應使用柺杖輔助行走，讓腳踝休息，Ice（冰敷）應每隔2小時冰敷，一天4到5次，Compression（加壓）用彈性繃帶包紮壓迫避免腫脹，Elevation（抬高患肢）受傷後48小時內應抬高患處消腫。