[健康資訊] 腳踝最常扭傷 積極復健避免關節不穩定

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健康醫療／記者關嘉慶報導5.39.217.77# d- J8 w" y6 K8 Q

# k% d. W3 |& j5.39.217.77很多人會發生腳踝扭傷，不只是運動員，有很多女性穿高跟鞋走路不穩，也易扭傷腳踝；復健科醫師提醒，若是扭傷腳踝，應積極接受傷健，否則極易出現踝關節不穩定，進而造成二度傷害。5.39.217.77" C- _6 {: A% D5 L5 g! M7 L/ g

' Y4 b5 _; R+ c5 B* h$ I0 |打籃球最易扭傷腳踝公仔箱論壇+ p- p, }$ S) u" m
有很多運動員會扭傷腳踝，尤其是籃球選手，因為激烈的比賽，追跑投籃的動作，一不注意，就扭傷腳踝了；根據統計，腳踝扭傷的患者中，大約有二至五成是因為打籃球，也有不少是踢足球和打棒球時，因為踢、跑和衝刺的過程中而導致腳踝扭傷。公仔箱論壇) U, X$ B' [+ e0 [* B0 r# q  ^

' R0 c; o; I9 V2 z6 Q' l0 k  v最重要就是要休息
; \2 ?& Q+ j! N% G公仔箱論壇萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，門診中，因為扭傷來就醫的民眾，以腳踝最為常見，一旦發生扭傷，最重要的就是要休息，且應該要積極復健，並應避免再運動，以免出現二度傷害；治療項目則包括冰敷、熱敷與電療等。' i# U# {( w. H- J
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依PRICE原則處置! r' B) h  D& e  \
依據運動傷害的PRICE原則，當發生腳踝扭傷時，首先要做好Protect（保護）避免進一步受傷害，Rest（休息）應使用柺杖輔助行走，讓腳踝休息，Ice（冰敷）應每隔2小時冰敷，一天4到5次，Compression（加壓）用彈性繃帶包紮壓迫避免腫脹，Elevation（抬高患肢）受傷後48小時內應抬高患處消腫。