早安健康／張維庭編譯公仔箱論壇/ Q# Y, r3 [( f$ S: K
' N5 y7 o' g9 B+ U* Q1 I9 Jtvb now,tvbnow,bttvb雖然不是症狀聽起來嚴重的疾病，暈眩卻會影響到日常生活，造成頭暈想吐，嚴重時甚至會伴隨著耳鳴、重聽以及耳朵有閉塞感等不適，還可能造成意外事故的發生。 公仔箱論壇/ x4 R7 Z4 ]2 w- c9 K2 H% U
tvb now,tvbnow,bttvb; O/ q/ U. }$ J
許多人有嚴重暈眩感時，第一個想法都是血壓過高、腦梗塞或是中風，不過日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，有六到七成的暈眩都是來自於耳朵。透過日常生活裡能輕鬆做到的三個小方法，就能避免耳石脫落滑入三半規管，造成淋巴液流動受阻的暈眩！
p; ~( x8 B' B" H1 V# Vtvb now,tvbnow,bttvb
) X8 @* I. ]' h. q! ]/ B$ n) z耳朵引起的暈眩佔6~7成 好發於中高年女性
8 S5 ` o! K" w# ^5 C; K: _) t公仔箱論壇3 h/ Z( K* @: c. l: ]7 R- f
明明周遭沒有動，自己卻覺得天旋地轉的暈眩，時常伴隨著噁心或想吐的感覺，讓許多人擔心自己是否有中風或是大腦疾病，然而日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，其實比起腦梗塞、腦出血，以及壓力等心因性原因造成的疾病，耳朵引起的暈眩疾病佔了60%~70%。 1 F# g, S; m$ l# T
$ ]1 R4 h- e# K# Q. j耳朵的最深處有著內耳存在，內耳分為蝸牛體及三半規管，蝸牛體負責聽覺，而三半規管則主管平衡，三半規管充滿淋巴液，而因為運動、撞擊到頭部以及骨質疏鬆等原因，讓小小的鈣粒子耳石剝落，掉入三半規管之中，影響淋巴液流動，就會造成暈眩。由於原因之一是骨質疏鬆，鈣質代謝不良，這種暈眩特別容易好發於中高年女性身上。tvb now,tvbnow,bttvb' B g- P% k# S! j8 P
4 G' X5 A9 ^) `1 A9 \- J4 ntvb now,tvbnow,bttvb《預防耳石異位暈眩3方法》 tvb now,tvbnow,bttvb6 S# b8 c* P, M6 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V$ D5 ?' R/ U8 `8 ]. m" l
1.睡覺時調高枕頭的位置 公仔箱論壇. X5 ^5 V" o, y( g
頭部位置過低，會導致耳石容易滑落三半規管造成暈眩，因此選擇較高的枕頭，讓上半身傾斜，保持頭部處於較高位置，就具有顯著的預防效果。。 z+ D4 G7 F5 X4 a3 c) y& V
tvb now,tvbnow,bttvb1 l; d) q9 }+ E( T
2.不朝著同一個方向側睡
! f8 M3 H% E$ g5 p, ?$ R. r5 B公仔箱論壇總是朝著同一邊側睡，會導致在下面的耳朵三半規管容易滑入耳石，讓耳石都囤積在同一個位置，造成淋巴液的流動混亂。為了預防，可睡覺時左右交替著變換姿勢，或者仰躺入睡。
/ F. c( t3 x5 y! C4 `' ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 B' D* k1 D w8 p1 m8 K# _9 k
除了晚上的睡覺時間之外，也要注意側躺著閱讀或是看電視時，不長時間保持相同姿勢。 5.39.217.77! `+ R6 |% R. y
/ e1 ]3 p8 c% b0 R% U# F3.晨間運動
- g' ^ A( E) Y常常活動頭部，就不會讓耳石一直聚積在同一個位置。可在每天早上醒來，起床之前進行簡單的運動，每隔10秒鐘變換頭部的方向，就具有預防的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w# K" U- m0 A( Z
( s: g/ ~8 A) J4 z& x* k: B5 r
首先，朝著左側躺10秒鐘，緩緩回到仰躺姿勢10秒鐘，再向右躺10秒鐘，再回到仰躺姿勢10秒鐘，如此算一回，重複進行10回。可在每天起床與就寢前進行。- b& ^, k1 H: v% F% L
" Z1 ~$ L) i2 m( {
- O6 O) k, B- T, E8 z; b0 Q# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) _; O4 g) F. n: Z5.39.217.77+ [7 I+ M% h: B( o
公仔箱論壇1 y- k I O$ T$ J+ c. j
|
發表於 2016-4-28 02:17 PM
| 
