早安健康／張維庭編譯5.39.217.77; u, E" t4 ~, D2 \/ B! X+ ^- E7 X# s
. L* Y, I; ^2 {0 O1 z% G公仔箱論壇雖然不是症狀聽起來嚴重的疾病，暈眩卻會影響到日常生活，造成頭暈想吐，嚴重時甚至會伴隨著耳鳴、重聽以及耳朵有閉塞感等不適，還可能造成意外事故的發生。
1 H" J( z# n" q/ {
3 H! V' R- |/ b8 Z% k$ b: b+ c公仔箱論壇許多人有嚴重暈眩感時，第一個想法都是血壓過高、腦梗塞或是中風，不過日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，有六到七成的暈眩都是來自於耳朵。透過日常生活裡能輕鬆做到的三個小方法，就能避免耳石脫落滑入三半規管，造成淋巴液流動受阻的暈眩！ 5.39.217.77+ u; H6 i6 x1 |" e( O
8 }4 U( @# D& J* w$ }1 Utvb now,tvbnow,bttvb耳朵引起的暈眩佔6~7成 好發於中高年女性 公仔箱論壇, w: C" i$ @) E$ a1 H
公仔箱論壇# ^" V& T. _# A! Q7 x6 B0 e
明明周遭沒有動，自己卻覺得天旋地轉的暈眩，時常伴隨著噁心或想吐的感覺，讓許多人擔心自己是否有中風或是大腦疾病，然而日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，其實比起腦梗塞、腦出血，以及壓力等心因性原因造成的疾病，耳朵引起的暈眩疾病佔了60%~70%。 9 I/ x: V/ l6 I4 }& i& m6 s
* s: }+ i1 H! m; Y8 E( @0 t+ A
耳朵的最深處有著內耳存在，內耳分為蝸牛體及三半規管，蝸牛體負責聽覺，而三半規管則主管平衡，三半規管充滿淋巴液，而因為運動、撞擊到頭部以及骨質疏鬆等原因，讓小小的鈣粒子耳石剝落，掉入三半規管之中，影響淋巴液流動，就會造成暈眩。由於原因之一是骨質疏鬆，鈣質代謝不良，這種暈眩特別容易好發於中高年女性身上。5.39.217.77* v, b }; S4 R7 T) Q) `+ O
* C8 A8 a$ Z! T3 s: |$ W. `7 V《預防耳石異位暈眩3方法》 2 q W" D' ~: ?- R
5 m# t& Q# U. u9 C* H3 Y
1.睡覺時調高枕頭的位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _+ n; C0 U8 X
頭部位置過低，會導致耳石容易滑落三半規管造成暈眩，因此選擇較高的枕頭，讓上半身傾斜，保持頭部處於較高位置，就具有顯著的預防效果。。
+ Y7 s- b+ c! i$ H" G5 w6 {+ z
2 E& |# v, G8 F+ R% S) L5 D$ ~tvb now,tvbnow,bttvb2.不朝著同一個方向側睡 公仔箱論壇7 e L& w2 t; G. l9 ~
總是朝著同一邊側睡，會導致在下面的耳朵三半規管容易滑入耳石，讓耳石都囤積在同一個位置，造成淋巴液的流動混亂。為了預防，可睡覺時左右交替著變換姿勢，或者仰躺入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb9 x4 S& z; A. d/ e1 p6 K7 M& A
tvb now,tvbnow,bttvb7 S4 A2 [9 T6 H+ U3 y2 T
除了晚上的睡覺時間之外，也要注意側躺著閱讀或是看電視時，不長時間保持相同姿勢。 公仔箱論壇: }0 B6 M# |+ L' h, B' `
0 P d0 l9 B+ U- ~) _5.39.217.773.晨間運動 + Y; |: c$ I G7 ^) b
常常活動頭部，就不會讓耳石一直聚積在同一個位置。可在每天早上醒來，起床之前進行簡單的運動，每隔10秒鐘變換頭部的方向，就具有預防的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb* {4 j) M& V2 B4 R/ A9 O, e2 w
: p7 G& o+ Y- d$ h. W3 \) U9 atvb now,tvbnow,bttvb首先，朝著左側躺10秒鐘，緩緩回到仰躺姿勢10秒鐘，再向右躺10秒鐘，再回到仰躺姿勢10秒鐘，如此算一回，重複進行10回。可在每天起床與就寢前進行。
* ]/ P& z i- ?7 s. L$ p5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" P3 b+ e1 {6 `: F `9 `2 K
S2 z( P; `( x; t- o) h$ P3 A公仔箱論壇
- d" m) o6 s8 C" c2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) {7 ^6 P# a& r& N6 k7 @; ?* i4 M# wtvb now,tvbnow,bttvb
( Z. W- D9 Y L" s: N# H公仔箱論壇 |
發表於 2016-4-28 02:17 PM
| 
