早安健康／張維庭編譯tvb now,tvbnow,bttvb8 t& P# q- M8 W4 K9 y0 H. f/ ^3 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r2 @1 B: j" q
雖然不是症狀聽起來嚴重的疾病，暈眩卻會影響到日常生活，造成頭暈想吐，嚴重時甚至會伴隨著耳鳴、重聽以及耳朵有閉塞感等不適，還可能造成意外事故的發生。
* \0 s! n3 v! o" d8 E* [5.39.217.77
# T; r( t P; f, `% j許多人有嚴重暈眩感時，第一個想法都是血壓過高、腦梗塞或是中風，不過日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，有六到七成的暈眩都是來自於耳朵。透過日常生活裡能輕鬆做到的三個小方法，就能避免耳石脫落滑入三半規管，造成淋巴液流動受阻的暈眩！ 5.39.217.770 J4 U5 ^# W8 L6 k
5.39.217.77% o% C# O( A3 E0 K6 O' i# v6 M
耳朵引起的暈眩佔6~7成 好發於中高年女性
0 w" g0 K# r5 a7 l6 \9 z3 Y# y( Rtvb now,tvbnow,bttvb0 ]! h: K- ^2 C) x3 \2 e
明明周遭沒有動，自己卻覺得天旋地轉的暈眩，時常伴隨著噁心或想吐的感覺，讓許多人擔心自己是否有中風或是大腦疾病，然而日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，其實比起腦梗塞、腦出血，以及壓力等心因性原因造成的疾病，耳朵引起的暈眩疾病佔了60%~70%。
/ y0 H& ~3 A2 O: ?% K公仔箱論壇( s) W* W( l- b7 s
耳朵的最深處有著內耳存在，內耳分為蝸牛體及三半規管，蝸牛體負責聽覺，而三半規管則主管平衡，三半規管充滿淋巴液，而因為運動、撞擊到頭部以及骨質疏鬆等原因，讓小小的鈣粒子耳石剝落，掉入三半規管之中，影響淋巴液流動，就會造成暈眩。由於原因之一是骨質疏鬆，鈣質代謝不良，這種暈眩特別容易好發於中高年女性身上。5.39.217.774 T# M ]0 N# @% t& w9 v8 b; w
( k& D. s5 s: D( A' r《預防耳石異位暈眩3方法》
* @" _6 ?; ?- J* }
( W6 |! x0 c/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.睡覺時調高枕頭的位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n" o5 N* p7 w! V
頭部位置過低，會導致耳石容易滑落三半規管造成暈眩，因此選擇較高的枕頭，讓上半身傾斜，保持頭部處於較高位置，就具有顯著的預防效果。。 tvb now,tvbnow,bttvb( l: R) a3 H2 C/ ^4 A8 D
5.39.217.774 h* a! Z! S& Z U$ p0 m' X2 y
2.不朝著同一個方向側睡 - a3 c7 E( O6 j1 b
總是朝著同一邊側睡，會導致在下面的耳朵三半規管容易滑入耳石，讓耳石都囤積在同一個位置，造成淋巴液的流動混亂。為了預防，可睡覺時左右交替著變換姿勢，或者仰躺入睡。 % l: K) S* s. l0 g! O( B8 d% I* {' G
, ? z* B! |; y! E除了晚上的睡覺時間之外，也要注意側躺著閱讀或是看電視時，不長時間保持相同姿勢。 9 q9 i2 E& K" L7 g! {
公仔箱論壇. y/ x; k' v- A0 t6 c
3.晨間運動
. [/ X) X3 o' W3 m8 j常常活動頭部，就不會讓耳石一直聚積在同一個位置。可在每天早上醒來，起床之前進行簡單的運動，每隔10秒鐘變換頭部的方向，就具有預防的效果。 5.39.217.77& ]6 Y: l/ X v, w* Y
& I+ L! |4 ^; ~: t4 L) s: ?9 s/ Y5.39.217.77首先，朝著左側躺10秒鐘，緩緩回到仰躺姿勢10秒鐘，再向右躺10秒鐘，再回到仰躺姿勢10秒鐘，如此算一回，重複進行10回。可在每天起床與就寢前進行。
# s. ?3 s+ f* h% h9 s; r8 F* G5.39.217.772 @" }. \* ?$ E: }+ h+ X m
tvb now,tvbnow,bttvb$ w5 Y- z& g1 c1 i
2 \: G, M) A6 X6 M! m" y! E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N, C2 ~+ ^1 G$ P1 v- s7 V5 [
' t9 q4 w8 @+ c2 e7 E, i1 F |
發表於 2016-4-28 02:17 PM
| 
