體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、; [8 l7 d# }9 q1 Z
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、5.39.217.77: W7 B2 K9 l M, Q% R. e, w5 m
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
3 l+ L* w: d1 z4 O, C9 z) Y6 E) ^0 A公仔箱論壇造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、5 H7 H/ N0 c1 M/ e4 p
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。公仔箱論壇' ^! C- {5 X, `! O6 I$ ?8 P; E
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n1 V" w/ ]$ u( }
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第1招：越懶越要運動5.39.217.77% I9 R: r" v; {: e% T5 U
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、5 f, Z+ a8 u b# S7 U
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
+ e6 G/ [6 e2 n' N: G" Z必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G+ O6 t' A1 p8 K
5 [# a0 X. _8 W# ~運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、公仔箱論壇/ b9 \ V! t, o
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~" U0 t, D- R# x( @ b& p. N
8 P' U/ D- `2 n公仔箱論壇第2招：飲食清淡適量公仔箱論壇' ~" q# J- @4 m& }6 F
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。5.39.217.77. L6 B! }1 W8 S7 D" w
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
: k9 u, }: ]7 |* t! u甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y% q0 m. V& z& x
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
8 i/ a* G/ `0 Z4 R* f/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z, D2 I/ Y0 {
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第3招：避環境的濕氣
! h6 S- L6 | r我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。tvb now,tvbnow,bttvb5 _, ?2 r# e; y$ \
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
: b* q; \% @ b/ H+ h0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 {; E! @! N( _8 p6 r
日常生活中應留心下列事項：
2 h& Y! k9 O; `- P/ @& l/ ?$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。( ]: c$ }- `: I7 B$ L" `
" M! e9 Z* K* U( a6 U2.潮濕下雨天減少外出。
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$ u1 m/ k) W' a) H; y3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。tvb now,tvbnow,bttvb% R; f' K) S% N& s: k1 ^5 B
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B' y( M1 e+ P. K( t( g0 B9 L1 Z
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。5.39.217.779 }+ D. n, ?" D1 s) R; I2 o' M
+ t8 F) ~" D6 t1 v8 U+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
B) k: ^: h. {+ {公仔箱論壇祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，$ x) y9 @: ]. h0 L# T' X7 F% t( |
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，, F! t, u5 C+ |8 V5 W+ C
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
& m' }" n9 F4 d+ k/ b8 h公仔箱論壇可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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- W9 e2 Y7 K8 X) \公仔箱論壇此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
7 C2 @2 X6 l. Q( |或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。, }& K7 ^7 ^% b
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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& G8 V# S1 Q6 ~! [' |+ z第5招：妙用蔥、薑、蒜( _3 }1 b9 r3 t; S0 {" a* a
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。& E g' p* A% ~8 [" ]) c4 Y
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q! D) T9 ?7 V0 Y' A3 H
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y7 v7 S, F) i/ E3 P
. ?9 t( \" _) j6 [9 ^自我檢查：# t+ ` k2 Q6 s/ n5 ^
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：9 E0 y, E, |, t& {+ v$ y& `) [
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕