體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、* o7 h( |3 O: x
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
, l; K7 Z- J. G2 Z \% {- F# h/ ~5.39.217.77濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，% [& m: L ~6 c( c' H# H+ t
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
# w( i1 t6 ^+ i+ [2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。) t. ?) B ]5 u' M2 N$ f: q" J2 l
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
# a& J4 z0 x% A3 C- p2 D5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^$ ^! l# ~, v9 C
第1招：越懶越要運動公仔箱論壇- `/ r% G, h. |. P# ?& C* N `
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、tvb now,tvbnow,bttvb7 J C; Z( X% y9 r ~ W
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
6 r5 X- ^$ ^% E* Q1 |9 W+ q3 z z必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。公仔箱論壇$ f' Z9 d8 Y, T: d8 ]* A& V& D
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、( O8 E6 ?$ v% h& |' P: {* r
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
3 s; Y9 @6 T& `. Z9 Q' B" ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]& g) K% [6 z3 M$ M b% H, R
第2招：飲食清淡適量- E6 t5 W1 s# }5 t1 l: b" x. s
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
* Y6 N6 _7 _1 x3 c* ~9 z' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r: C3 T' W4 b1 Q3 b
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y: F w8 A: `' ]# |6 ~
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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B c+ V% r% B+ ]+ E第3招：避環境的濕氣
1 z4 q) e1 O# o( w- j/ a& _+ G公仔箱論壇我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
$ p1 a& m7 ]0 u( t( ]/ wtvb now,tvbnow,bttvb經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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日常生活中應留心下列事項：' t! ^) R5 ?' E8 H& O$ M
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。
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, ]9 w+ |) i- ]9 b: n! f1 b公仔箱論壇3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C) Z) ~. l& e' w( k
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
9 u7 g# J# p5 g1 `1 ]$ w d2 J還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯# v- X- ]( A# _+ ?/ q( y$ d
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，6 I, `/ ?, \8 Y$ K- b1 p( v
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，公仔箱論壇; S' a% V6 c5 i1 E2 u* h8 a
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
; _- Y U/ ]! q7 h, ~可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。tvb now,tvbnow,bttvb* w( v* R# o% C) _
* L6 M, h* g0 z) `% W此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，* k- }2 H& x' j7 o- H' J6 ` P
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
" ^, p( n' o) }tvb now,tvbnow,bttvb值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。. E( ]% H, W$ e) M. t
9 K% y# Q4 `2 _; i etvb now,tvbnow,bttvb第5招：妙用蔥、薑、蒜tvb now,tvbnow,bttvb6 z, s! o: i, G% O9 ^. ]0 L
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
* }; i4 t3 f% g) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
8 @7 F" c) l' ~$ }% s2 `3 {待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。; G- R) y5 H0 z0 a$ M
9 e' h0 {8 n K7 S3 H' w2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我檢查：
1 y! b# B& P( u5.39.217.77如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：5 N8 Q+ M/ ^0 ^ z& ^: m- B
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕