體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、公仔箱論壇$ M( F' _/ {. A3 n' T, X8 e; I+ v/ U
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
5 \; i# U1 @ N7 C: [, W! ctvb now,tvbnow,bttvb濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
* Q( ^8 C( ?. G5 l* {- k造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b- D. J* ^- {: x/ b( F% ~
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
, O4 H0 j" g( K+ t" i0 n那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
% {/ l& v0 L, |0 {# Y7 ztvb now,tvbnow,bttvb
6 u3 i t8 X9 k! S公仔箱論壇第1招：越懶越要運動
+ F7 M( G2 m% b) U- k# jtvb now,tvbnow,bttvb體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
9 Z5 x2 m" M$ [& k四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
b( V: F1 \: `4 U* M) | A& S2 R! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。5.39.217.777 R: E5 d6 x3 m# S
7 G$ x: _$ M$ y( @9 i; M公仔箱論壇運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
1 h+ V3 o6 `- ^8 |: J0 Z% D- R$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
) e$ f9 N5 p, i! C8 I/ w公仔箱論壇公仔箱論壇2 O' p2 k( j5 [* O4 o+ O
第2招：飲食清淡適量1 ]: [1 t8 U' c6 Z( K
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。5.39.217.77$ V; m( G3 Z# q+ K, C
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
" ?5 [) R" a' Ztvb now,tvbnow,bttvb甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。公仔箱論壇9 U5 K7 ^ q" o3 d6 B! V
: C1 r/ _( Z! G1 r( V8 }6 H
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、公仔箱論壇* M$ y5 p# c/ s% }! g
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。5.39.217.77 a7 E, U8 q' R1 ^
9 ?& j8 U$ v# }公仔箱論壇第3招：避環境的濕氣5.39.217.779 u8 g; T6 T& r! @
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
3 x& _( {6 p) e: U- [& }tvb now,tvbnow,bttvb經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
2 ~ Z* d( N7 `* z
1 l1 Y* T. W: I( W; @公仔箱論壇日常生活中應留心下列事項：5.39.217.77* i) J* B0 N+ w1 R- n8 C7 D
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
. L' S6 q/ u z8 C: o. t9 `8 Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) I1 _: i2 u/ s# V2 t4 `& N
2.潮濕下雨天減少外出。
9 S: Y) u, f9 Y5.39.217.77
. ~/ r1 j. O- _5 S) ]0 w* R5.39.217.773.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。& Y- Y% a; ^% q; w+ k
5.39.217.77! t! ~2 m+ e6 T) t
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
- q% z9 O: g4 i; W. w6 N0 @還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M/ r x* ^, @& Q! E5 @; q
3 m& `$ a& c( `' y5.39.217.77第4招：薏米煮粥，淮山煲湯3 U9 p- ~$ l; i3 ^% j2 `1 `
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
2 J1 Z; i, i/ Q: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，tvb now,tvbnow,bttvb% a/ Q7 x1 Q4 U: v! L. |7 h q
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y0 b" i8 l' b- b( |6 `0 X
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
0 D4 k m& F F; {5 ~, R公仔箱論壇
$ Y5 L5 c+ V. [6 X8 P! K2 ptvb now,tvbnow,bttvb此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w B; j, L g( @1 y
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
2 ?( j: a$ [. F2 T值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
1 c& ?9 H1 G: x* x5.39.217.77 }5 j' v6 n, a6 g
第5招：妙用蔥、薑、蒜tvb now,tvbnow,bttvb! f* o% |+ c5 }4 w
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
3 h# p$ H7 V8 z( r' T例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
- P$ [) o) S& }# f4 g0 @# [5.39.217.77待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
0 O; i- J* C+ j D0 o/ a1 L# P公仔箱論壇公仔箱論壇+ ~" o k8 W* j' m, c
自我檢查：
+ l9 E$ ]1 W% y# y5.39.217.77如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
2 a; C m9 U2 {( g2 Y2 X腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
| 
發表於 2016-4-26 10:55 PM
| 
我真的要去濕