體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
* m6 l5 R5 U' } a" H% \公仔箱論壇皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、5 |6 K- g+ j+ M
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
6 F' v, [5 ]; h' N7 Q- r造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
; u) x u4 U% R! o2 S公仔箱論壇多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。公仔箱論壇+ _5 ]( Y q% y! _ Y& D
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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$ Q( R$ O+ x: w, S- rtvb now,tvbnow,bttvb第1招：越懶越要運動
; t# T9 g5 S1 [2 g* Z, |8 W體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、公仔箱論壇5 Z4 M8 U. H* m5 t7 U
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，* `8 k3 r5 H/ ~ u0 N, x
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
9 h1 K" l0 W; M公仔箱論壇健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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第2招：飲食清淡適量公仔箱論壇: O* F3 w/ y& p6 O+ R# {/ }0 ^
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。6 ^0 Y: e8 w& K" A3 ~( o
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。; z( Y$ l3 q% m) a% e1 s. w; B
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。# U) y/ T" O: V* Q8 |# G5 ~& q) F
; a0 G0 o- j. G; h! _生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
, c: m3 O" z( m' g8 ^6 J& d公仔箱論壇沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。4 f6 k3 Z6 h1 t* i+ n. a
" D# b0 O1 J! d& C; g, x! ~/ }: k第3招：避環境的濕氣& F% w1 u+ q- Z, ~+ q2 Y% l7 p' j2 N
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i$ q8 Y3 Z: [+ X' ~1 |
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。5 X" D0 p& z( J# p' D f' b
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日常生活中應留心下列事項：4 G' L5 } K$ ]2 v# e1 Z# J
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。公仔箱論壇8 w. G# s' H& F6 {! n0 k4 [2 Y, R
& ^( q$ p) p3 Q! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。# Y4 c) J( ^2 P' I3 @( y
) \. `. b: [- f9 B/ Gtvb now,tvbnow,bttvb4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，tvb now,tvbnow,bttvb# b/ y9 X3 p2 { g, b3 q# I
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。5.39.217.778 E% P+ Z) l" p3 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E0 ~* Q. ?( }. D4 O; T
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
) J2 ?& H3 [6 [$ r# a: ~祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，, m* B) R, F+ g( z
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，& t1 w) ~8 y& a: ]4 [
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，公仔箱論壇" v. U5 G( N& f# W
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \# n; }, j, c- T, N4 E
, O, Y! t; x: J* U+ b/ G, e5.39.217.77此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
D" ~3 k7 i2 R/ L8 P或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。5.39.217.77$ r& Z2 \" E& d7 M: Q8 Z
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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! _/ h! h+ j/ W! T+ ^3 U; U0 o第5招：妙用蔥、薑、蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M5 J, t m* ]
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。+ R$ n. d" A$ X' Z* W; c
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
+ g; E3 H; l, e! Q6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D1 |2 K; o6 ]+ g
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自我檢查：
5 b1 B/ [ }( w& F* c如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：5.39.217.77! g; l9 a: f* t& \, }+ U- z7 f
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕