體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、公仔箱論壇$ z0 m( Y& ]/ e6 ?
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
: N& E$ ?3 k# T1 K; z, J3 a5.39.217.77濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I# V; J$ L3 \3 ]" j
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、tvb now,tvbnow,bttvb7 G+ a% ~/ ]: g9 b$ J) n( c# Y
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
4 b; q+ [9 \) }% T公仔箱論壇那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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8 X! C) R c2 h' O% @1 [- W9 D公仔箱論壇第1招：越懶越要運動公仔箱論壇; j# e4 ?' j. s' m
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、公仔箱論壇. e! m) D6 o6 g
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
; F: }6 K- M% w# _* v公仔箱論壇必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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1 t8 X# s f- @* f, e. I運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
/ n( E& d$ k# U3 P健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。tvb now,tvbnow,bttvb* a0 I% M, b* z' {7 [8 u9 ?$ D* y8 N
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第2招：飲食清淡適量
- J2 x1 z- \( K' j5.39.217.77腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
' H- h1 v1 e. f公仔箱論壇酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。tvb now,tvbnow,bttvb, @+ L/ }* c' Q9 _' u
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。tvb now,tvbnow,bttvb' C' Z N5 Z- Z E2 i
' S* |7 V1 W7 U/ x2 o生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、tvb now,tvbnow,bttvb! C7 u+ |7 I" \% \# o3 j7 H( }/ v
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
$ k' q* J8 N; J* p- D$ j4 G7 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~# W! N/ Y. x6 ?5 f
第3招：避環境的濕氣tvb now,tvbnow,bttvb/ O p; c6 d. m% B/ {
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。7 I8 m, u( q0 u* J, H7 ^
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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日常生活中應留心下列事項：公仔箱論壇3 |8 J6 b! v( s' b$ G4 n6 k
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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) ^8 L# G( s4 ?4 G/ ^: J2.潮濕下雨天減少外出。# R6 Q( q( C1 T& h
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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4 Z% w- U( A! ]# f% x# t& W0 E* otvb now,tvbnow,bttvb4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
G ~$ f c. ^. l1 }公仔箱論壇還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
" \ ?4 ^- N% k6 Y0 O) g& X公仔箱論壇祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a8 h9 d3 _: ~3 C! G
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T4 I8 k2 l+ ?3 Y% r$ g
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，! g* i9 ?8 Z. O3 Q( ~
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W" v& \9 t( B, o8 k: u& e
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，公仔箱論壇7 w: \8 B& M( N
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
: f0 _- k8 ~( M4 X" F* u值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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第5招：妙用蔥、薑、蒜
! E& g8 L4 E$ S$ c' D: b公仔箱論壇蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。tvb now,tvbnow,bttvb; S; l I8 [. w9 r' |& r3 X A) B
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，公仔箱論壇" k* x" Z* f& e0 D; A, o' b: t
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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自我檢查：公仔箱論壇( j! s& S( g8 I* Z9 m5 b0 c: ^! k
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：5.39.217.770 A5 H l1 J. D' i# R
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕