[中國內地] 穀雨回溫濕氣重 養生多吃紅色食物

qqonqq

4月19日電／今天是24節氣中的“榖雨”，中醫師提醒，榖雨報到意味環境濕氣加重，體質偏寒的民眾可能出現關節疼痛症狀，建議多吃紅豆、紫菜等紅色食物，少吃麻辣鍋等燥熱料理。
3 e  o! E" M+ p: n8 m公仔箱論壇
/ K; t, I/ {, H' B3 ^* s1 a( O5.39.217.77　　中央社報道，“穀雨”是24節氣中第6個節氣，代表寒潮天氣將結束，氣溫回升、雨水變多，中醫師彭溫雅說，榖雨是春天最後一個節氣，處於春夏之際，環境中的濕氣會變重，人體也容易受到濕邪入侵。tvb now,tvbnow,bttvb& C8 u8 ]+ R) N* y  ~
' `' G9 D& U( E1 ^. ~! j1 D& B
　　過多的濕氣累積在體內，就容易產生濕熱的疾病，彭溫雅表示，體質偏寒的民眾，起床時可能會出現下肢肌肉酸痛、關節難以屈伸等不適，類似扭傷的症狀。
, ]. u0 @( z2 f( O5 `* Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 \1 o  I2 S" c$ m- G/ j' P% B% o9 B
　　“健脾柔肝”是榖雨時節的食補養生原則，彭溫雅說，就中醫角度而言，夏天屬“心”季，可多吃紅色食物替補心做好暖身，像是紅豆、南瓜、紫色高麗菜、紫菜、蓮藕、胡蘿蔔等都不錯，另外也可多吃薏仁，有助濕氣排出。 tvb now,tvbnow,bttvb: U* y. A- v' H4 S
5.39.217.77% `$ R/ P, j, T: }4 R; v, j) H5 M% F
　　不過，像是麻辣鍋、羊肉爐等料理，雖然暖胃卻過於燥熱、辛辣，建議民眾應少碰。 % [  n; T, ]4 \7 P& o9 i% M0 `1 h

2 R- d1 p6 z' g  A- v% w& |　　彭溫雅表示，“跟著太陽養生”是中醫里相當重要的養生原則，時節將步入夏季，日出時間變早，建議民眾早睡早起，平時可多散步、健行都是養生、維持健康的好方法。