現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
0 i: i) `3 I# r2 E) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
- l7 N' U4 Z: M: q `tvb now,tvbnow,bttvb近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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$ H! R( u/ y% b; ~* F" Z一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
, L7 _4 \/ o3 ]8 H5.39.217.77脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
" ~! W. R- i- I" d9 T% ]也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。tvb now,tvbnow,bttvb9 m/ R5 ~' q+ l0 v
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，tvb now,tvbnow,bttvb1 l+ W/ [# ~4 \( y5 ~1 y+ a
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，/ P- _7 F5 `$ e$ ]5 `
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
' o) F( K5 R9 r- K3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
/ d/ A$ v% ]; c6 {4 M7 z5 d造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
7 d# U* `% p# x! C5 utvb now,tvbnow,bttvb將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。tvb now,tvbnow,bttvb; D- _: ]: S2 G( L
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
) b. C N/ T# Y1 T0 L甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
0 k9 H1 l* U7 e1 Ntvb now,tvbnow,bttvb但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
' ^; g6 T! O5 u5 R" a公仔箱論壇但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f% U, o* y' U7 J4 F0 {
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
7 d! W ?" r, F% z- T: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。公仔箱論壇. \4 {4 ^6 p) P6 Z
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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