現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。tvb now,tvbnow,bttvb4 y( R5 p- E$ M7 @& h
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
! H7 ], H6 Q% n/ g: a近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。公仔箱論壇 J% a9 t! P/ v9 ~! O: i1 D
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
x% r, k2 i/ k- i- F4 O脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、公仔箱論壇. q! ~8 W9 e3 }3 v2 ^) S
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。公仔箱論壇% t8 V7 E# c5 Y$ q; C( j% j
u# S" @9 M$ `3 f- D' h5 q5.39.217.77書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，tvb now,tvbnow,bttvb" A; F+ [7 Y4 A/ K
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
1 p. n$ m$ s. O3 A; I2 I: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，公仔箱論壇: e3 v4 E u, M x
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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& u" p3 o$ x% o3 s* Z1 d. Y蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，. N# Y3 i2 g3 A1 c
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
3 f$ k, k. k1 Y9 T! R5.39.217.77將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。: \" }' N4 C+ G/ W
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
) W' h) e: a( n" @tvb now,tvbnow,bttvb甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
% U l& F4 ~6 y4 R7 F1 Q! mtvb now,tvbnow,bttvb但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
! ]7 B% N4 j- b; t, I% [但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、/ p, T# N- [6 H
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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0 I7 N0 }5 X! P0 D' xtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇, ?$ u, C; [9 O. n, ^2 i9 Y9 q
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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