現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
. R5 z+ z, ?, x, l; ^5.39.217.77專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
( U/ ~- p$ I& {7 b6 Q7 G; {$ a) ?公仔箱論壇近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。: B2 D: U% K+ W- U
% U+ O8 D& x* Q7 y( r一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
' v; V2 b: F# u# N7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、: y- o& K! P9 U1 l, N. Y
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。tvb now,tvbnow,bttvb" w& z% [* b3 Y! k5 S
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
. {$ P; ]( w5 u& g6 X- U' g# V0 Z8 X近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W5 K2 l- p- T+ t/ n2 i5 `
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
t. |- B) K/ o* _tvb now,tvbnow,bttvb如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。5.39.217.77# T3 w8 y! Y6 P, l
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
- [, y( {0 M0 e' i8 h造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
& p. n5 X3 {* u+ F* }! ~, C Y& ^tvb now,tvbnow,bttvb將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
6 S1 i, R( L( s' \; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ^ j" a4 u! i! W8 ] p$ n+ n新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
- ?7 J! o. y; U# u4 B/ f. s5.39.217.77甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
; H2 P1 `8 u2 B6 [2 w+ W9 Z公仔箱論壇但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
0 v, ^3 M* W1 a& o, k/ m$ s但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。tvb now,tvbnow,bttvb4 X# a2 f8 f0 w7 a) q0 R
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、& o0 X+ q" H$ {0 X
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。5.39.217.777 i- o) W7 x4 o% j
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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