現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
8 a$ f& T( A) n專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
( M/ \! h3 |. H# L* A近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。公仔箱論壇# y) e3 @) ^9 \ H5 R( R" ~: I
$ B" \; e/ Y& s0 i% q atvb now,tvbnow,bttvb一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，. ^* P3 r( }. u* r1 Q
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、8 T1 A. X: b4 I0 d) X$ e
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。tvb now,tvbnow,bttvb5 o4 G! D8 V5 @. b
" u3 [, v! B- W4 I N+ c; K% q書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，tvb now,tvbnow,bttvb+ `4 s Y3 B& r
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
( ~: \# O8 K$ V! o, c, W0 x) l公仔箱論壇兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G1 g& [6 ]# M1 l x
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。 x1 [% N3 a9 [1 w* p/ Q5 y
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，公仔箱論壇1 d7 c: h! r" V' C
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
4 N0 W% g, C8 I+ c. [5 s" |將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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D# d: w/ o3 l( j3 [! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
4 S( Z& t& m' ?$ i6 x' x: U甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y H( g H9 C# Y
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
- X/ v4 K2 {2 J7 j, n但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。tvb now,tvbnow,bttvb. L+ Q% d5 s3 G8 y. W* [" S9 h$ C
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、tvb now,tvbnow,bttvb' b$ _: u, k8 s. T8 H
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
. z$ d+ J, C- m7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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