現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
6 W7 f& Z+ s2 ]. R% m' V# l8 `4 ?tvb now,tvbnow,bttvb專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
1 u7 r# a6 Y0 ~6 @2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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$ u9 _9 e% }4 A3 \* E: A8 c* [5 G公仔箱論壇一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z, p4 V- s4 n( ~3 Y( V7 D' _
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
* b) R6 ~2 R7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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0 N7 K+ ~+ S. ~' t: |tvb now,tvbnow,bttvb書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，公仔箱論壇, r# k x% \% R! k, a8 X1 p+ X
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，公仔箱論壇- Y4 ?2 i6 }3 Y/ k) H; j: ^
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，5.39.217.77: S' e$ u1 y' {, U. f
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，5.39.217.77" Z7 |; k- U/ L( J) Z
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
# s O9 J$ z0 ]8 x/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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9 g3 b7 Y) C ~0 |- utvb now,tvbnow,bttvb新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，公仔箱論壇, m" {) W4 R( m9 I7 ?& a5 g
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，) \, Z W+ [3 t) r. m$ C: }
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
; o g7 n4 I2 T5.39.217.77但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、tvb now,tvbnow,bttvb3 Q+ L1 [ j1 F- H$ R
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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