現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。5.39.217.77: v+ e' ^3 y$ }/ c" ^& [
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，( x& \2 d- X7 T& o: L u' _
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。5.39.217.774 G4 C& E/ R) c/ {) i' c
* n( h. A4 \" l7 \3 G; S8 }+ m公仔箱論壇一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
) U5 a C4 A: ~$ w& v8 _& v7 Z# h脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
* M+ W+ H1 j( q/ h8 J也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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; }* X4 N5 h1 u8 F書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
8 _* N" |- y' y* U8 A( b, R! E+ r公仔箱論壇近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，公仔箱論壇" I: y x( b# m& x9 C( ]
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，/ e5 V3 O, p) _1 t- t0 b
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W: |) I# K5 j7 V0 {
3 N, D0 v" s. \1 I1 Q$ c% R公仔箱論壇蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，公仔箱論壇% u: S% }& e: X1 T: R$ G# T5 I
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
) v* _: S5 t- e9 I2 Y2 O: ~' ^tvb now,tvbnow,bttvb將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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. k b- [; z4 L% I6 Itvb now,tvbnow,bttvb新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
3 E6 q+ L: E8 ~甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m2 M/ s, W1 j
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，/ P. u2 M) y5 q$ _
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
: Z8 p$ b# q6 @0 j5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。公仔箱論壇& O2 t" Q. |5 @9 f0 A; d" v; C9 e+ \
; G- j3 H! c& S' S' i公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `3 C6 | U1 r. ?. x+ \' W" {& S
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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