現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
1 K3 S. R: C/ F2 _5 C% z1 N2 b) J公仔箱論壇專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，/ _/ M O# d7 n+ j: ?% b7 `
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。公仔箱論壇0 R3 L( Q7 b2 k* q
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X4 ?% Y: d) F/ h
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、 g- {$ c9 T& v4 J
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。3 {2 j4 P( m3 m y2 }
6 p' O0 c: t& k9 ]* _8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
6 `$ n5 |4 @. }* B4 ~" H( H近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
+ ]# I; t/ u: \8 S& R9 ^5.39.217.77兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，% ?( _5 j" z3 O; a
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。tvb now,tvbnow,bttvb+ x0 O! _' s; F
+ k7 E. R# m' _) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，公仔箱論壇# @% E* m) D* V8 h0 B: J1 s
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，tvb now,tvbnow,bttvb* I5 z$ @0 k! D5 i$ g
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
% T: a8 h+ X+ Q8 Q( A5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?( F# @5 d- a3 \) P2 `5 m" f
新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
# C- _6 K% n6 z9 j) W7 R! C2 n公仔箱論壇甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，公仔箱論壇/ G+ G7 T4 ^2 j& D
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，4 s: Y- c5 n5 A& n+ G& S
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^3 K) x8 Y) R. y! Y3 u
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、( j. C& V7 |+ ]0 i/ y% X+ O
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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