健康醫療／記者關嘉慶報導
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" `: a& d: w2 _0 {$ A2 ^: L+ g公仔箱論壇新鮮人初出社會，總會參加很多面試場合，但是卻有人是緊張到不行，原本很有實力的人，卻因為面試結果大打折扣，進而會喪失工作機會。精神科醫師指出，有不少人是因為有社交畏懼症，使得在面試場合就會緊張焦慮，坐立難安，因而造成面試失常。
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9 N1 }+ `; o% m3 g4 Q4 x0 L2 n血清素分泌不足5.39.217.77& F$ {5 m7 @5 v! S
台北市立聯合醫院忠孝院區精神科主治醫師陳大申表示，社交畏懼症與廣泛性焦慮症、憂鬱症、強迫症與恐慌症都屬於相同族群，主要是因為腦中傳導物質血清素分泌不足所導致。7 ?$ @9 j6 F2 q: N3 C% y
/ P$ k1 W; b# W$ M0 V. C2 S y8 qtvb now,tvbnow,bttvb碰到陌生人就不由自主焦慮緊張
6 z0 Y# V5 c# i# ^; `8 T! Q# _9 R有很多人就是不喜歡到人多的場合；對此，陳大申醫師指出，對於不熟悉的人，或是陌生人，就會不由自主的焦慮與緊張，甚至有人到公眾場合要發表言論時，就會出現畏懼或是害羞的現象，這都有可能是因為社交畏懼症造成。* c' q' ~8 a) L+ [5 {+ t
5 C* ^+ i1 ~5 f b( ]抗憂鬱劑+認知行為治療9 V! G' A8 t& ]6 m- b
陳大申醫師說，社交畏懼症可透過抗憂鬱劑治療三至六個月可改善，而且也應該要有認知行為治療。他強調，例如對於面試時可能會出現焦慮與緊張，可以透過放鬆訓練以及預先的演練，在親近朋友或是家人面前先預說練習，也能降低焦慮與緊張。公仔箱論壇; P, W* N( E! w& k( G/ F o+ i
! b2 P7 s5 a; ]% d% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完美主義自我要求高
/ A; q) t& B( a2 r1 t8 w公仔箱論壇另外，由於社交畏懼症與廣泛性焦慮症、憂鬱症、強迫症與恐慌症族群多為完美主義，自我要求很高；所以，陳大申醫師強調，人會緊張在所難免，不要把標準訂得太高，如果出現表達沒有十全十美，也不必太在意。
. B* g. P: ?- x2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f$ r0 Y/ F2 l/ X: @) k6 t
多接觸人群+緩和運動可改善
" | |) ^) L( J7 [9 l3 d陳大申醫師並建議，有社交畏懼症的人，越是會焦慮緊長更是要參加活動，因為越不接觸人群，病況會越嚴重，多接觸人群會有所改善；另外，就是平常養成運動習慣，透過緩和的運動如散步、瑜伽、冥想與靜坐等，練習深呼吸也能獲得改善。 |
發表於 2016-4-16 12:25 PM
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