常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，公仔箱論壇! b; M% o6 U6 j6 A$ ]1 }4 d; y
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
' h$ d; ?( P; R# s% F% z4 G. L護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。3 h/ X8 m( Y) E/ ?- C. Q
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
* v0 c) k" J e苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R2 o! S+ q, }, _
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
5 I# y! d6 j+ e2 o8 b鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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+ N+ O* O# f+ s2 L5 mtvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l1 L7 m7 p) L6 \$ m. q
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
8 n4 ?6 D' p$ E+ t! p7 w/ [公仔箱論壇鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。 J: N% I& h7 v2 f& g! w0 q
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，5 ?8 l' n$ A, ^) b
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
# f3 J7 [; I) S. a/ Z1 Atvb now,tvbnow,bttvb宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
: q9 h5 D% O/ Ztvb now,tvbnow,bttvb主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~( r% F2 G3 _$ t. G/ F' e& Q
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
9 v$ r6 W: O; H1 l" ]' s# X, C公仔箱論壇若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。5.39.217.778 X; ]: S' t! J
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。tvb now,tvbnow,bttvb5 n$ n! g: G* I. i( \' O4 h7 z1 C
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
7 `2 I7 k: l1 k, U: ftvb now,tvbnow,bttvb因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e, J8 H) C5 e1 X9 d/ C6 p
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。9 [" t" |& }, Z5 v, R
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
0 H) K- c1 e) \$ p2 t9 H8 P ~* y每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
# p( k; T* Y# S“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
* a, I# M4 U% T6 i) e* e5.39.217.77中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，5 p) c, I/ \9 E6 H' _" U" ^" U ?
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，1 t8 P" z8 t4 m- U" ?' N
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \, u! q2 N6 I, i' U1 h
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。公仔箱論壇$ g6 U% J8 X5 _2 a! k( p
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，公仔箱論壇! W7 a8 ~7 K- X: P
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
; k2 I& ]( c D公仔箱論壇中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。: ?0 x, B& D) H2 {
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點+ G/ \5 e" |: Z/ o5 M# A
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，5.39.217.77. ]5 I. `0 Q/ x8 F" w. Y; q
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，* l0 y) s( @3 E! p' L7 p3 x+ T
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
- X) P* B+ V, Ctvb now,tvbnow,bttvb而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
" n: W6 M9 h1 q3 U4 i) ?公仔箱論壇腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u4 X: w9 N- I+ I3 B+ j# L3 O% H
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
8 r- u1 ~& {9 z6 N% T9 r: |公仔箱論壇其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，5.39.217.779 d7 {& g7 v: q; H
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
, L) p$ X- u0 U$ ~公仔箱論壇養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，tvb now,tvbnow,bttvb Y1 W3 x; g( `3 r
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，5.39.217.77! |/ I5 i6 f' D. [5 R' e1 {
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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