常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
* T$ Q. S$ z h/ g. X人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
( V4 z+ r5 l3 I. B$ ^$ \5.39.217.77護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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6 j, j, Q8 } E5 I1 p$ G/ H鼻為苗竅之根，反映臟腑功能: n \$ R1 {# d# b m
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
S& s( d" h. l7 q8 O xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；tvb now,tvbnow,bttvb6 L- O( T6 H7 }1 V6 `# I9 `
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，5.39.217.77: X) E/ g* L# a2 G
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
4 G5 A( ^' S8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
k s; S+ f( N2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，3 \0 @) @ B( m* R/ n7 O; S
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T& H A4 f3 F# E
d) }2 z% L( Q0 l+ F. q5 x公仔箱論壇乳為宗氣之根，能主呼吸強弱1 p6 u% T$ I8 f- I e* X8 x
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，tvb now,tvbnow,bttvb1 K4 ^% x, h" T/ h$ G3 b4 e) h
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
R4 a+ @" @6 K+ i公仔箱論壇均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
6 F0 ^+ z0 V+ w- h- l$ E- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。tvb now,tvbnow,bttvb6 U9 C2 L- P/ K% n* V0 O6 g" @
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。, w2 s( p9 U S* e9 U; U9 N. _9 d
5 H$ `+ ]$ J Z2 S6 i李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
! B& j- v, u- P2 t) z' W因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
, ^! a0 |: b% U, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
- b% t, L$ K# I/ H( F5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，. l) [5 @" |, b% T
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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% d1 H5 N9 U$ I6 D" E耳為神機之根，遍布臟腑反射點
( d+ w: ]# R7 n2 a% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
8 v1 P' X# E" N" t中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，公仔箱論壇! y3 U# \. H& z6 ~* z! x
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
5 a1 y) q7 k1 N4 P5 |# m9 R5.39.217.77它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。5.39.217.77! a% d5 [& f5 _
6 L, P) S# D5 \; D: U公仔箱論壇李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
: \9 k& V, @+ e9 o: c2 b& H如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
g! U1 W; ^) U3 ]* [0 K0 Q& i1 K' k公仔箱論壇可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
; b6 f+ {3 ~2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。5.39.217.77$ p; z0 a# R5 Z z+ q a
) |9 w h8 P8 Etvb now,tvbnow,bttvb腳為精氣之根，是腎的經絡起點
% h y" C9 q& O5 e) J _6 Btvb now,tvbnow,bttvb“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，公仔箱論壇% H7 P% q9 e, _$ N
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
$ X) m. X3 r9 `是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
$ H! d9 J: M J/ ]/ J而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，% [# K0 n1 d4 W, \7 X" A0 K
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x( {! m' M; R4 V2 \1 r0 T* x
7 ]8 K- y7 L7 ^5.39.217.77中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。: w, ]" S' E, o8 `' M' t7 `
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
+ f0 j* z: T9 K# x! c) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，tvb now,tvbnow,bttvb4 \9 S6 r, R0 _+ D6 D
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，tvb now,tvbnow,bttvb% L6 @; U" }9 O- A7 X
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
* |* N" _+ {# x! U! t( F公仔箱論壇足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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