常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
3 a6 k1 k# O1 Z5 s7 C人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。, G( L$ ~# A9 q
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。5.39.217.773 p# H$ l7 _6 b: n# @
# F6 [6 D3 N4 R3 ?6 I& @鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
1 J( _( ^& l' a5.39.217.77苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，5.39.217.77) O8 ]! V" S. c+ g7 x% T
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；# S- j+ ?, {8 n
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
1 S' N7 s) H: q0 Q6 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R4 K( `) F7 L, i! y
李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，tvb now,tvbnow,bttvb: l0 ^* i+ }. Q; l1 U
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
3 ]9 w. ^* e5 [3 D8 P; M5 @tvb now,tvbnow,bttvb鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。. A" i3 P; v. E4 E( x% e# b
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
3 H* ]+ J, j4 C) A5 W! E5.39.217.77均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。tvb now,tvbnow,bttvb8 _; y# ^ X8 O. `4 g/ e% ?+ }
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M! Q% g w1 O: ~* l- F$ a) A
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t; @) p7 ?* r7 L" r5 u
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
- J, | G2 Y* Z6 T I9 Q% {公仔箱論壇均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，tvb now,tvbnow,bttvb+ }/ X: r$ \! v- T, B8 Q9 u
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。tvb now,tvbnow,bttvb$ `1 ?, V9 S6 `8 q$ q
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
! a: \0 b) i; h0 R5.39.217.77因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
& L+ _9 e9 ^! |; N+ \5.39.217.77整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T C4 u. Y( _$ X% m
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
9 ]0 J8 S) Y2 C1 X: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。- p. h2 C y0 d2 d$ s: }& c: O
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點5 H# x! X# \# Y4 R
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
* X- L7 r+ m3 _4 a- |tvb now,tvbnow,bttvb中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，公仔箱論壇. @: H( N6 u" y' _; z6 g! k
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，tvb now,tvbnow,bttvb7 W: i- D8 Z- z- O# ]4 y3 \* f5 L
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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+ i4 Q# Y# O/ U' l: \5.39.217.77李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
T5 H- |9 e, f1 u" m公仔箱論壇如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，9 Z2 ?, V$ L0 C' O6 E. y# ]2 a
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
/ k" l& P- ]9 s9 `5.39.217.77中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。tvb now,tvbnow,bttvb& A7 t" ]% w# d9 B
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
3 }' `! ]; `7 k6 L }+ V“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，公仔箱論壇 V3 }! a) l; \ r Q2 j
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，' p" U" v+ @+ R. N
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
3 w3 y3 `* ?7 F1 Ttvb now,tvbnow,bttvb而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
$ i* i" O, j% {* ztvb now,tvbnow,bttvb腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。$ N# T5 e. s8 _; |
$ v: z1 Z5 `+ t' x/ @& ]+ v! F9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
* Z6 G% N$ g. y! |2 X/ Z! W: r+ _其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
/ h. q2 b! D- R H. Q) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
# x2 w" ^7 Q! A& Q# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，0 H; [) H; d% r8 m
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，5.39.217.77- E' U. A8 v& ]( K S( n
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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