常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，5.39.217.77 Q% [& x+ t3 L. S# \- _
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
5 R- D; V' ^& V% z/ ?1 W公仔箱論壇護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。公仔箱論壇& ~( ]6 n0 z- X* l7 ]7 z6 [
4 O; b' N8 }5 ]3 u& n; f# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻為苗竅之根，反映臟腑功能5.39.217.77 H0 |; ?6 p' w+ J
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
S, C' ]5 g' z4 J% \% v( ?" S% k b鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
. g1 a n' z; i6 b) D6 _: u鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。4 ~7 f# S' g% o' C! B$ p
8 S+ ~& r, x) H9 Q! n李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |7 E6 n. t/ ?, X
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。5.39.217.778 B# ~1 g, x$ I6 L k: R
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。公仔箱論壇% h7 \7 ^5 c o$ I5 G4 S
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，tvb now,tvbnow,bttvb! E. j/ X- K' \/ D; _8 X& W
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。5.39.217.77: G, r3 ?4 e9 ?' T$ i% q; h2 I4 n
( {& I: n! d- X- O/ @( K; ytvb now,tvbnow,bttvb乳為宗氣之根，能主呼吸強弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^& G6 R/ d0 Q; h
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
* R1 Y% ?4 |+ v主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
# D* k; R v7 h5 o公仔箱論壇均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，- s' S5 r) p3 O& N- \- H
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。- y8 e+ C% l' S
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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% O( b9 _' D( `4 W公仔箱論壇李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
& [2 n" X! Z" a- o. j2 _' d5 W: |1 q因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，8 x9 y" Y5 Z% |8 @1 A* t0 S
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。tvb now,tvbnow,bttvb0 c& N+ n3 A: v" Y/ W. R) n
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，公仔箱論壇: Y. Q0 X* s; m. @' d
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
/ K0 @+ `2 |4 R/ e. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Q7 T% [( h6 W8 D5.39.217.77耳為神機之根，遍布臟腑反射點5.39.217.77' X8 L+ z* J% A7 w
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
# ~, H4 ^3 t0 R! P& atvb now,tvbnow,bttvb中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，5.39.217.779 [- A7 ?9 }& p0 y* [8 }" V2 o1 c
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
: @, R& F+ o: x8 k* `( A它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m9 d9 R/ b" M& Q4 {
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G+ v1 O( D, W) [
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
% ~$ l. v) H9 g# s+ b* W可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、公仔箱論壇" C$ Q, M7 a/ o9 j; O& b
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。5.39.217.771 {3 ~5 f& v( Q8 m$ ]) O
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
8 \0 u1 O7 z. k! O8 X3 I5.39.217.77“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G! C" U5 j: B+ G
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，9 y; Q. m# g I0 I) T8 m6 Q
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，4 g7 l m% O% Z! A! r
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，$ m2 A1 m$ j, a. O7 W1 S
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。tvb now,tvbnow,bttvb7 v# Q: h" n l6 G
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
' x, U. { T: e3 X0 s. _( b: a. ? Q其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n6 j. g& |- \* K/ Z' ]
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H6 l* R" r. Y: K9 W
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
9 _ C/ K8 Z& `- P4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
5 e2 X$ N- J+ L' B0 a+ `6 Y足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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