常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，* @ C" J) W3 }
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。tvb now,tvbnow,bttvb6 k5 ~% ^* R" U5 M6 `! [! \
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g7 x& ]3 E3 f( l# G: C: e2 y3 V0 h
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
+ ?: M- V/ F, e9 q% G: @& N$ J) r3 O公仔箱論壇苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，公仔箱論壇+ }7 K- s7 C! L; z
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
# B8 f. E# d- e: l6 R. e% X鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。& I) w; d5 r3 b
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，+ a4 A. @# q% Y$ c0 ]
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。tvb now,tvbnow,bttvb7 J" W5 A# t: l4 X& k
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e: k% K3 a& e6 D4 h4 s
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，5 R, C, s/ A3 |9 b: J3 A
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱公仔箱論壇+ |4 C' h0 @3 i( l" c
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，tvb now,tvbnow,bttvb: E# n2 U, N/ m+ Y$ O3 M
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，& P7 C9 M* \# x9 ^( q B
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
7 Y2 W$ V M% i% R0 [+ {2 W( J+ U若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
% a+ C3 T% }6 J% p* e# O公仔箱論壇“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z% D- {8 Y4 ]& R- [6 E: X
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
2 w( t% O: e- F! u4 Q! x0 ]% n5.39.217.77因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，# W$ O' T- V h+ y7 u% v
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。5.39.217.77/ V' b& x3 R8 P ?
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
n" k% m5 ^/ d- }- ^# ?+ e每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。6 h% D; O2 n9 W. e7 `
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t. z. P6 N" }1 `. t. a
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
' W# n3 E: r, U4 L! z# c% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
' t6 P) W9 U0 U dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
3 L1 ^9 [$ c. ?1 a; rtvb now,tvbnow,bttvb它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
# p( I3 R3 }) J5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# X, R; |3 A' N2 R# ]3 P5 z7 M+ F公仔箱論壇李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。5 a6 A" k0 d) a8 D( {6 O m
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
2 o5 s( d6 y1 g# t1 n公仔箱論壇可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、公仔箱論壇7 c0 Z) u3 H$ P$ [8 I
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。9 q2 E; U' @( r* H
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {1 M& \* w0 W# v; g A
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，tvb now,tvbnow,bttvb' I( E; `+ f4 s) r5 W
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，1 M! d; y/ v! G: M: N
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，tvb now,tvbnow,bttvb& \" C! k8 y7 W* Y2 w
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
5 v" ?4 e) j; S, R; s. U5.39.217.77腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。1 E' G% L0 x$ l3 W
3 n5 ^* U4 q$ l& ]1 T7 C: H5.39.217.77中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P8 E: k4 z3 H
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
- O3 \+ L S% K: ~也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，tvb now,tvbnow,bttvb& ~3 I1 ?) B8 D$ @
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，公仔箱論壇9 N0 J- [* V r* h/ H$ d
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，公仔箱論壇* s7 C( L# f Y! B9 a
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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