常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
6 n: @; z" I4 Z4 Y; r5 n5 B公仔箱論壇人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。tvb now,tvbnow,bttvb( z6 L% w4 Z& ^" `8 u- q0 m8 Q V
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。! v& L- i/ R- s. }6 v1 |! U1 U
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
! c8 \ e# Q) p7 q; p1 J5.39.217.77苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，3 Y# \- a" ~! \) E+ A
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
# y& m, B" X& L5 b, z5.39.217.77鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。' ^& J* \3 g& v+ d) r+ z h8 n$ H6 l
9 M$ _6 m$ v% l' \# U7 v; X) q6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，5.39.217.77. u" |; v0 w* }8 k$ e0 s
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
! ]" z! I9 x/ X3 R% O鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。, O3 ?% d4 _+ s( ^" u" p8 g2 Y
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N7 V6 U5 R5 @
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱& {/ p) y+ A/ M7 o
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，* U5 P4 p* h% T C9 H
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，! J; {* e6 ?- _. {) E; v* d
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f9 z1 u8 R2 E& `$ i5 o: N# l
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
. W! u; A; e* q. B: C7 ^“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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; E; c' M6 p8 T2 p李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
% I2 C! ]+ u9 b9 P( [( ^% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
]4 u$ T) I$ v7 ~- H' v W( Ytvb now,tvbnow,bttvb整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
& \+ O2 @/ y2 P- j( u E3 d# [9 I* f公仔箱論壇其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，tvb now,tvbnow,bttvb; S4 c! \: J6 Y0 o) U9 [
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r5 t$ Z% A0 L. s8 _6 c; y' _9 a
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
4 e; R2 V0 v) S# q' A9 [tvb now,tvbnow,bttvb“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
4 v$ A7 S$ R5 H! r) S' |公仔箱論壇中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，6 K& T" Q) t" C
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
8 ~" n" D+ d! q# u2 k5.39.217.77它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。5.39.217.77" [, h; U1 M, R7 E+ `
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。tvb now,tvbnow,bttvb' e6 Q R5 D8 y0 |6 ?
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，" u5 p4 }! T2 U/ w7 Z2 `+ y e+ ]/ T
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
& V; M. Z8 o% s6 ]5.39.217.77中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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* R( o5 R" s+ [3 b腳為精氣之根，是腎的經絡起點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i9 w, [$ ?. z5 }
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，公仔箱論壇6 t1 G2 r+ e+ y% _
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
5 H0 p' O9 h9 [, Y4 K8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，5.39.217.778 `8 W! q0 b) u. m/ q/ R# X
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
. F0 l: `7 P7 @ btvb now,tvbnow,bttvb腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C& [! }0 |( f2 S
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
\" V$ K T% j2 j也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
/ `5 v, | A1 v; n' p& _' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^& C" ]2 r `- ?, V+ m3 z
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，( ]' M5 f! Q* w" J2 s7 v0 w( X0 k
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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