常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
; ]7 k: S$ g0 @% V人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
5 B8 R4 o$ U5 Q1 d3 X9 p: ^ y5.39.217.77護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M4 e: D4 M8 Z/ i9 I3 K
3 F8 c& D5 N% E( i6 q0 m: t1 n& W鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
* Y9 \$ [% c+ p0 n% |* }% U苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
. x, d" E" a( N P' I: t5.39.217.77鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；$ ^ |1 N) E0 v6 [% `
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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- w E+ {( N4 j& ]$ t: {, n2 Q公仔箱論壇李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
+ @+ d& j# {9 g: Y- J/ n公仔箱論壇建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。: H4 W/ C4 t: k+ S3 n" \, `5 t% p/ w
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
) @: S* \7 n, e0 n1 I" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
6 S- L2 o8 G& d8 X: {. A. K公仔箱論壇均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y6 [7 k7 S' v7 E" U
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱5 ?8 H! l1 G+ {( n
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
& G% U; P* k/ Z3 x0 Y7 Z5.39.217.77主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
) H( C6 S( N- m, v4 [" _' u* B m5.39.217.77均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
$ _5 s% t: P5 a |! s- t/ t' [若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。公仔箱論壇/ ~! s& K. I5 c% }) i& x
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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# J/ y G P1 ]' s, j: B5.39.217.77李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。6 K- p' ~& N% D* k+ l9 Z
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，公仔箱論壇" p" a( E% W- m
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。1 W! I3 e) i% F/ r0 d( H' L9 t
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，公仔箱論壇2 k9 D. \' d" B; Q4 J3 l8 h1 w
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a8 Q3 T5 W2 P1 n+ F+ K
0 s: j0 K2 k% G: H1 S( K' S9 n5.39.217.77耳為神機之根，遍布臟腑反射點5.39.217.77$ U$ }4 _' R; e: ]8 v5 i
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
, k' |- _ I5 m9 Y公仔箱論壇中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，tvb now,tvbnow,bttvb, X4 m& z$ s) G
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
. t! X. a' B, m9 z8 K' Q' V5.39.217.77它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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) g8 T/ p; i \6 `5 L/ L% i( w公仔箱論壇李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。tvb now,tvbnow,bttvb0 @, f& n' I# h% Q
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，4 ]# }+ _2 H- s+ _
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、tvb now,tvbnow,bttvb( i. G% H' d* p3 V
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。9 U5 E. e! Z- L* d5 F7 S
! Z N6 f+ C+ z! w3 u/ T公仔箱論壇腳為精氣之根，是腎的經絡起點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C' x0 w- k' J8 D$ n& {
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，公仔箱論壇- }5 e( Q& b; @4 G
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
6 v! M# ^1 V* T+ i是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
/ D) u, E% I! g+ r% `. g& F2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
) ?2 d1 o* U/ V* p5.39.217.77腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。4 G$ B% g* ?9 s4 _; m* z
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
: c3 w! w5 r* @* o) D/ c M也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，5.39.217.774 M' U6 u! p7 t9 {
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，tvb now,tvbnow,bttvb9 q% D. j# j2 x. U
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }- x9 [4 q% o8 D G
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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