常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
" O; v( G9 C8 n. |& i人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。5.39.217.77* f8 N; t/ F* X4 `) M0 M) P
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
0 |- t9 D a: mtvb now,tvbnow,bttvb; X* E6 @. q2 K3 t
鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
) {: {# `8 ?. `8 S7 ]6 ^ V! n6 ^苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s( s8 l9 F& _6 L$ |. w
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；5.39.217.772 S2 b; H3 S' F( b% s3 N. Y
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
# @! W; |3 [* G p# z公仔箱論壇
5 `4 N) Q' X/ P: y$ [" ]# ^8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
. L/ ~4 W; [$ Q6 k5 m6 ^tvb now,tvbnow,bttvb建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。5.39.217.77- Z) Y+ V* w$ T5 Y1 q! v
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。tvb now,tvbnow,bttvb& Y, D& M) H$ Y( w! Y5 M/ {
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e: @5 t4 P6 q$ `; o$ V6 Z/ i
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g/ A1 c% U) u e5 Q. h
5.39.217.777 Q+ S; \2 o2 h1 y3 A& d. X5 L) e, n
乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
/ ^. Y+ ~" m# m$ P2 U7 R1 Stvb now,tvbnow,bttvb宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
6 m7 f" o' c F4 ?4 W公仔箱論壇主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
2 Z: ^4 ?+ e8 ^4 t0 S均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j( M- N* k5 {7 W
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。% e9 ]# W# X# U0 \! [' I6 ]0 `
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
! i# e2 o+ P4 W( K公仔箱論壇! t& \& F; f2 J& \- a
李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。tvb now,tvbnow,bttvb. c/ e M i. u9 f3 a' n
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，0 o7 l* w2 x, ]! p; y9 v' ^" ]
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
# B8 c( d! ~4 T- f5 j) s5 w* C其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
; t" k4 d* J8 h; I公仔箱論壇每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。3 a+ E. Z/ [1 n
2 X1 l* Z$ Z: g5 H5 j' N公仔箱論壇耳為神機之根，遍布臟腑反射點tvb now,tvbnow,bttvb; T$ w0 `+ O7 |! |8 b- D
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u& D0 k; v, n+ V& {- E
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，2 f; x( |' h) n. L3 L7 Q) h; ?
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，5.39.217.773 b0 n0 r" n5 {# m0 W" J
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
! F3 w1 B! k1 Z9 u9 \' s jtvb now,tvbnow,bttvb
0 r- g' G2 }6 ]* d4 ~: H/ W李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。公仔箱論壇& }. W& e2 l& R' M; t8 k
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
9 b6 U) w+ N- @ p公仔箱論壇可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
/ ~* s g8 x7 ~: T( D( W3 P中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
# V$ c/ V: f* I/ t* v2 k" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s3 I! ?% `6 ?
腳為精氣之根，是腎的經絡起點公仔箱論壇* M& ]* W; {) {3 H! y
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y. F: Y2 w/ U# G
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
* Z, F7 c* |( S, n) t7 Ttvb now,tvbnow,bttvb是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，' U* ?3 H& G) g/ b1 e8 N
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
) t* g" ?8 N- `4 |! d8 J. ~tvb now,tvbnow,bttvb腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
$ I5 l2 A$ B( b- o; Z3 T5 O# f公仔箱論壇5.39.217.770 _/ V4 |( ~- w, i3 Q0 A2 t) T
中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
6 b' U9 p2 ~" _$ y0 P3 P) I* e% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，4 Q" J0 l) B3 @
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，tvb now,tvbnow,bttvb, o& w7 J' v* H5 H7 I; o. s
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [5 P6 S8 Q1 _- w, t- n
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k' b( Q% Y" ~% X9 x! s0 M, u R
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
| 
