常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，0 u) l' ~$ [/ S, f3 [ c( \$ D; e
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
0 a7 P6 u Z3 F& c公仔箱論壇護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。+ a% a" o* `0 d8 w! {# X& ?
) C( Q- Z d4 W7 [' u鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
! [0 @. E$ X: Z( I+ b- X苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J: J+ D2 W/ w* ]9 {! q1 u- D
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
+ l' I2 h y/ g+ D0 A3 E鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
* E% h6 Q9 s8 V$ R3 jtvb now,tvbnow,bttvb: f# O" a( S+ W* x5 s4 `
李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
6 N! t; X3 o) u5.39.217.77建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
/ T# a2 H2 Y7 ^3 \( H. w鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。公仔箱論壇) F. Y8 p' F1 C$ F0 v) o
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，2 X# t9 Y" \' _# Q
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
( v" c% R+ `% c& R: v( P2 k: O公仔箱論壇
& C9 ?6 a% k; w! W, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳為宗氣之根，能主呼吸強弱公仔箱論壇# A. u) S' K2 \5 m4 n/ m2 _% i
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，* k' w! g% c- l- `/ B6 U4 p
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
0 r) H @9 V( C# V均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
1 K1 \( x; {7 m2 Z3 t( N$ Q4 h若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
: \! j+ W3 R5 Y* w1 Q( W. [+ ?公仔箱論壇“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
, p( i1 e W8 d+ j* O$ y- z; R8 B. i" S
李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
" w+ I0 R; C4 z- s! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，# d% Z" l6 j/ L1 i
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。公仔箱論壇' D( l* _! t7 W) |$ o4 A
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x+ E- e6 f4 q- t2 K5 u
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。3 q! X2 k6 A; {1 t8 J
3 N- _- g5 h" {. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳為神機之根，遍布臟腑反射點/ c( V) v1 W4 n9 j- B2 I0 a
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。tvb now,tvbnow,bttvb D3 r {/ U* }8 K: F! C3 Y; x
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
/ J+ G5 O8 Y* L* U, Z7 y耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
9 O' \% J1 o: Y1 O& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。" J( C/ _% P$ _! j& d) c3 n+ v7 q
5 c: G, f( o) }+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
' j$ n7 a" A% m0 M. s4 f5.39.217.77如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，6 a, a/ v. T: M% v0 J# k+ M
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、5.39.217.77( n4 t6 F1 H) I; J+ H
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
. P# g3 T: G: J# W5.39.217.77
& l$ D; B! v3 A1 [5 V" @公仔箱論壇腳為精氣之根，是腎的經絡起點5.39.217.77' i9 \ E6 R7 G7 K5 x
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h+ m0 N H% }* ^4 ~8 _- v
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
. M) i+ J0 J) J, F" J- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，) u' z4 F, E" |6 Z/ A# N
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
% a9 K6 X3 Q$ [) q& U5.39.217.77腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。tvb now,tvbnow,bttvb- K6 S$ ] J" V
5.39.217.77/ V. t* c" U+ O
中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。2 v9 j, |; Q4 J
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，公仔箱論壇! U7 |9 ~7 e9 ]" d+ Y, [
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
* x; E% ?4 {% Y7 o7 ^ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，$ X: [0 i9 W6 ~6 C7 [# d
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，6 y3 G- A2 u; ?! ~: c* @4 H
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
| 
