常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
; a% {; L; [7 V; M+ h- d4 A人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
- h& D+ n1 }/ w, H. `7 ntvb now,tvbnow,bttvb護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |9 P' [, J! l
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
O- }: `2 `0 i) A苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
' z% D, ~# F, E& B+ I( r鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞； e: i, ?) [1 t' M+ t/ o9 ]! l W
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
+ g% u0 ]4 m! P1 a* o! t' [tvb now,tvbnow,bttvb建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。! }+ Q1 S2 E( l
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A, z3 c) b$ x2 y( G' Q/ s
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
9 t- l* Z \# a! [4 h7 I" Y$ N6 g+ V' g均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
+ W0 a0 k# ]/ W `7 e9 v) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: q) X" ^, i7 m$ S4 T( }4 R
乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
. A0 Q$ c! X+ T. u* ^- C1 m5 Ttvb now,tvbnow,bttvb宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
2 l. L# I! t- Q% \5.39.217.77主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
2 q; }$ a* G2 D* d1 b- {! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
6 I1 @0 b2 `* z$ }2 N: n; p1 o% v% r公仔箱論壇若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
% H% i, \' Z: p8 g* {# B0 P/ [tvb now,tvbnow,bttvb“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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1 X' o. i7 | O; {- V0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
! l: s: o+ ^( [" t9 u: X. ? Z公仔箱論壇因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，5.39.217.77& e& i4 p' u7 U( _' ]6 `
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。tvb now,tvbnow,bttvb% u. B2 z8 s2 q4 N+ W5 k
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，公仔箱論壇; G9 n; i3 F- P) d5 ]( M
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。5.39.217.77$ Z5 Q9 Y' ^& Q: K
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
1 L2 V5 W9 Q% g9 I# j6 ], ^- q m公仔箱論壇“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
: T' ~8 P+ X8 n- p8 f# Z5.39.217.77中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F6 k' x# d/ r+ p
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，& R& |3 Z; x5 j0 L
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
1 ^* e/ z8 a0 k# V3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
2 ]# S* X: G0 j! o; @8 }, D可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K' S" N/ V: s; A* u
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。5.39.217.77: m3 T2 r4 Q4 X( r. e6 `
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點tvb now,tvbnow,bttvb& x8 \& Y0 k. k2 p3 m' a! h
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O& q& |0 T2 F% c2 b k N4 l, o3 ]* g
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z: a/ T* ] G; Q8 t( B) O* D. p z
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，8 q" S8 L& b! h1 {
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
! d- ^! |' ^, Q. e2 V6 d3 Z# N公仔箱論壇腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。* L5 B' w0 L: y
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
; C; M- u4 o: Q8 z( D% `1 T. ^8 D! Dtvb now,tvbnow,bttvb其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
7 @5 Y! B4 }, I- |' R也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，3 P( t, w4 `$ p
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i. w) i7 d2 g+ }0 M: p. _5 K! O9 f: z
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
5 d- j5 v: i: @4 d足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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