常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，$ ]: x: C3 u- ~. t; C7 n
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
+ v8 c6 F" T) W( Z2 E護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。tvb now,tvbnow,bttvb$ X/ K' v4 i( W# w" `& }* i; e
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能公仔箱論壇; u- h3 k# s& L8 Y1 {$ }# p: [
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
. \ i8 ^$ y) Q- s' v9 ltvb now,tvbnow,bttvb鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
0 a: i! p2 m/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
/ w& y5 Q. S( o, W P) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ {4 u5 J4 B* l2 L( U4 I. G, y5.39.217.77李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
( U0 Y/ d4 g6 ?6 V公仔箱論壇建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
m! t4 I% M% T鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。5.39.217.77" j! S$ j3 N6 T( Q9 T7 M
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，公仔箱論壇. L; H/ ]- w; f# p
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。tvb now,tvbnow,bttvb# l6 `! J/ g# _5 C% ^$ T, [9 B, K1 P
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h$ g5 l( f. n
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，公仔箱論壇1 D' m4 B7 n9 ?; }3 b
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，3 L# B5 |. }1 E- [
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，5.39.217.772 e& U6 D! P, I
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
- d O2 T/ K5 y, d公仔箱論壇“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。0 R2 ?4 S3 I! T# Q. m: K
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
- i6 K+ r* Z6 y; ^公仔箱論壇整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。$ }) |6 w* N# ^, q
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
% D! E' k# S) f* O. Z每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
( Q' p6 G4 I+ ~. P: i+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p( H3 Z% G( v7 K% \" X耳為神機之根，遍布臟腑反射點
M& u) J% b4 ~$ ~% {tvb now,tvbnow,bttvb“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。. Y5 s- p. o& }' ?, K/ V* v9 G
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
0 E$ N" E& B# H! G" D5.39.217.77耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
V. l Q% R n+ K( b# {0 x5.39.217.77它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。tvb now,tvbnow,bttvb5 h# y" ]# c+ c; x) H& x! c
/ W! I; P5 S1 W2 P李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
4 ]1 U H& {& F# k$ i如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
9 D8 a0 G& x Q# ]可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、tvb now,tvbnow,bttvb- X6 k, h% M) b
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。tvb now,tvbnow,bttvb; v( s3 m0 Q3 A ?4 ?5 @' ~
5 r' L# l: k! t- }; u8 Z5.39.217.77腳為精氣之根，是腎的經絡起點
+ h$ T8 D5 {" B2 i5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，公仔箱論壇2 }7 R* v" C- D1 ]3 q8 ~+ |! I
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，tvb now,tvbnow,bttvb$ ]$ \7 f4 l0 @" b: o; N
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，, N: P* X! v \# l3 Y0 l( E
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
9 u7 K# g9 J5 p. |tvb now,tvbnow,bttvb腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
, o, H5 {# c: _! y' j* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 `+ P7 S5 R) l2 E+ Q0 Q8 g0 B公仔箱論壇中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。tvb now,tvbnow,bttvb" z! m9 X1 _9 u
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
* W; s; V5 |) Y/ z. b Gtvb now,tvbnow,bttvb也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，公仔箱論壇+ T/ Y- l! j; A3 p5 y! c9 \
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
0 }/ u7 L2 I {; [ H! W8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，tvb now,tvbnow,bttvb6 ?3 g; p: O- j) m1 e5 I: \
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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