常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
' w$ t' Y, z% X- R* R0 G5.39.217.77人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。* I; q7 }- W1 l' T$ d ~* v
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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$ @/ j8 O! ^8 d& B5.39.217.77鼻為苗竅之根，反映臟腑功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u' E3 c4 P- y' Q% U/ a3 H! p$ ^
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
; t; T2 J. I+ V6 o1 R, c5.39.217.77鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
2 \3 L# x$ S+ O. R; g' H! L' xtvb now,tvbnow,bttvb鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。: A5 x3 T; ~+ ?1 l: ^
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，+ L; T9 E3 Z, g2 Z/ ?
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。3 o4 c* y$ {8 ?- H4 d
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
3 C0 ?$ m: t2 x0 Q6 l7 o此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
8 F& Y! t, ?, n# K% V& v q5 z4 B均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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( h: V) j$ q. \: v3 G乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
% p( v% J1 S" y# o- P6 u; [* I6 V! c; r! Q宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
2 U" w4 M- b5 @tvb now,tvbnow,bttvb主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
+ e" [. z: E# [均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，公仔箱論壇3 G o4 V' X* D) n1 l- Q$ C
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
8 o* K; X: g6 m3 S6 [3 |' v“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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$ O* K" Q/ N3 W, N; T G0 J5.39.217.77李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
- a% y- T& m) x8 j7 J( D- \5.39.217.77因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
0 U" x4 G3 _6 f+ Ytvb now,tvbnow,bttvb整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。tvb now,tvbnow,bttvb. E- b4 D3 a- [( n9 O
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，4 L* _4 W9 N4 g, [6 k. w
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
' w0 x$ e1 ], p! I公仔箱論壇“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。+ z& m$ @$ Z: R I
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
' }. i: i4 l+ E* F2 d" O0 K3 K公仔箱論壇耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，公仔箱論壇" ~& c) |, {$ ~- r
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |; J0 u# u( ^: \4 n: Q
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
% g4 Z! y h0 G4 ^6 U% C如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
8 Z# c' c8 o# T& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
' j5 u6 b$ N m) k中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
# F4 J! B, g, w% ~- v8 b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w; @/ c/ e* E3 ^8 R& l
腳為精氣之根，是腎的經絡起點3 x7 V5 A5 C. D; a# {
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
" v. R5 s( L" O; ^& C( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，5.39.217.778 V0 ` w2 g1 q
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
) N* { D3 a& |# s- @# N" W5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
/ X8 T! X0 r' a: V9 t腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o7 }* `( i$ H) v6 f3 N: o
* w5 k! N+ E( F# `; \tvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
& G; s8 a' Z4 G7 j+ V公仔箱論壇其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
+ _/ F% w2 N1 _/ h1 ?2 B- k% u也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l$ ~1 I$ C( ?; _8 I
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
- \3 ~8 L+ i% Y1 w一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
/ {# }; S) l0 w! [# M6 v& ytvb now,tvbnow,bttvb足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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