一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v. }- R% F5 v
但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^( X* X, [, y0 p2 F
可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，
0 t, R( u; P- I E) `5.39.217.77雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。
0 T9 ?6 ?* m7 w; t( U2 x2 Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 M. d5 W) g0 M) I' X ^" _
補充優質蛋白質：tvb now,tvbnow,bttvb7 \- L e$ [# Q, t
蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，公仔箱論壇* n/ e' b3 G8 g4 K! p7 g
雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，
& }" D5 Y7 H6 {5 P) w7 m5.39.217.77生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，公仔箱論壇: O9 _( {" ~2 {+ `1 u4 y
雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。tvb now,tvbnow,bttvb4 p; n' n5 |, e! L
8 F7 r, m! r2 O/ \4 @$ L% J- {9 I) X
增加飽腹感：
) h. o4 _$ H; r0 C雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，5.39.217.77( z0 Q# L2 \2 ~, Q. N' Q
延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，公仔箱論壇 \* g; x" S4 ?' u7 ^ h
同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。 公仔箱論壇% f9 f4 Z% B' [: m+ T7 R* }
tvb now,tvbnow,bttvb, i4 [& O6 I0 z1 c) V: _/ J% Y) e
有助減肥：5.39.217.771 Y0 i3 j1 z/ ~7 R2 Y. K, ^ r
早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。
; w( t3 U8 ^& V/ J有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，公仔箱論壇& N1 S0 {. D1 m' m, Y
並且他們的精力也更充沛。
/ D% E* \% A. }( H" I# T' }5 t. ?
7 t2 u9 r" \5 q, t7 b+ Etvb now,tvbnow,bttvb提高記憶力：
/ P5 V% n) t# q0 r3 C* J5.39.217.77雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、
0 e' W) V% Z! w; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——
. R4 ~4 [5 E* I' Otvb now,tvbnow,bttvb乙?膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i/ }; K$ {7 e E
使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S& k! A5 {& D
早餐吃一個雞蛋非常有必要。5.39.217.77, Q- U- v L; K6 A+ w \) P# n
公仔箱論壇# L2 X8 c" d$ Q, F
0 K. @% f& G3 u: Q2 x7 n5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提高警覺性：
) H/ r. s. H! x P4 {3 B0 _$ Z雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。, _, g2 U1 U1 }1 t8 o7 n f. Z
因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。! p8 ~( R1 V/ x+ v0 a8 I0 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v5 |7 t' S$ a6 F: C9 B: _
保護視力：
3 j7 J0 O u2 a4 B4 {tvb now,tvbnow,bttvb蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。tvb now,tvbnow,bttvb y* A5 D9 L3 s' }, X
它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。 |
發表於 2016-4-12 09:17 AM
| 
