一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x. ?4 Q2 o$ s& P
但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，" t0 G( U! @! L2 `
可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，1 {# y! f" g- l. x
雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。
6 z r3 w# s7 V8 q* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77) e9 D9 H' J* y4 a1 b/ C
補充優質蛋白質：
; H, p) s& `. i. v: ]$ C. n) Rtvb now,tvbnow,bttvb蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r7 p: W6 r6 w& q/ k
雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，5.39.217.77. X, |0 v. [( h6 V
生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，
2 s& M/ C: E8 S; wtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o. {( A, }' r
; _- I5 e$ p2 I! g0 b
增加飽腹感：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u9 Y& \- n. {: ~0 i
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，
( o$ l* a1 h. x; `; {- g, A延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，
' X( X, G2 `- @7 T7 r同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。 tvb now,tvbnow,bttvb( O4 [& J9 t# V5 @
公仔箱論壇* G# X ~0 h1 I# {: X
有助減肥：
' _( l/ y8 v; ^! b0 j$ x* a( r0 Vtvb now,tvbnow,bttvb早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。公仔箱論壇& n9 Q. ^. P8 j7 i
有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，
8 T' {1 g* \' }1 R並且他們的精力也更充沛。
# j. K& r1 B- s$ {! Y公仔箱論壇5.39.217.772 x0 r# y6 k( `1 r8 L% b
提高記憶力：公仔箱論壇. d- g0 H. {. s9 ~9 c
雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、
, U2 Q5 X$ o) F+ E0 [: Z! h維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——
# l! R8 ~9 l) K* h& D! B乙?膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，
7 n6 u! E$ j& R& k! }- M! G% I, Y使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e+ I' |" ~* ^# i# \7 e; h
早餐吃一個雞蛋非常有必要。" N- j! A: M' i& a/ o5 D: O
( l& f7 ~1 J* ?/ D7 X# l* ntvb now,tvbnow,bttvb
- I) _$ f7 |& J5 M/ m, E5 q. I9 ktvb now,tvbnow,bttvb提高警覺性：5 J! v( h! A ]: ?9 l- g7 h5 c
雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。公仔箱論壇6 ^9 l3 y; s: @* w4 |1 X
因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。
6 j' B. \: T, W* [4 H' ?公仔箱論壇
1 S% z' s1 K0 D7 O @公仔箱論壇保護視力：
/ t* m7 C/ E% g3 [3 V5 h/ \/ m5.39.217.77蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e& d) a0 b5 `6 e
它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。 |
發表於 2016-4-12 09:17 AM
| 
