一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。
+ Y$ c' |% z: I8 ^: ]但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，
$ e; U/ W" R* Z a6 m可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，
6 E: V! Y; C( P/ O3 @雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。
- G) x. ?7 p, n, `! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ?- s2 K! |4 M3 @, ^" Ttvb now,tvbnow,bttvb補充優質蛋白質：
& n0 p, m& E# o7 n! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比， D* k# G7 v1 E& C
雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U4 k3 w, m! a# P
生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，
" H8 _4 b* ?" i% C) O; Y6 ?公仔箱論壇雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。
& V; M1 V; e3 z. N. W" Z& z公仔箱論壇公仔箱論壇( `( |7 z- d' m) J1 w
增加飽腹感：
9 f6 r8 h2 i+ F) a& Vtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，
5 C7 @' s& f! ^; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，5.39.217.77( O, ~- X8 L( t+ k n% U$ T6 C
同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。
) T- S. S& O j6 ?& ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q& }3 q0 b: x) X3 M8 K k8 u. l6 z
有助減肥：
, o. b$ K1 v$ ^' g4 q5.39.217.77早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。
9 [* ~7 K( A9 ^* J7 I, \有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，
8 h* J$ t, c8 @/ U; |" U* z- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且他們的精力也更充沛。
u0 @) B2 g) z' t3 J. ?% o7 R5.39.217.77
9 A) G! R! k: ltvb now,tvbnow,bttvb提高記憶力：2 Z5 G6 ?. v* s, X# A! M! j, g( K
雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、
! W7 ]/ I; Y# Itvb now,tvbnow,bttvb維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——
+ j( n4 g, n* a: s9 _/ p8 D& W5.39.217.77乙?膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，tvb now,tvbnow,bttvb( ]: }. X9 Y* |& @7 K4 U+ l
使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，
) H5 A1 f k; I j' t6 L& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐吃一個雞蛋非常有必要。
! y- x7 j8 ?/ E& J$ W) ?tvb now,tvbnow,bttvb
: l, `" L( J# R/ z5 l/ z% d" d- u8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ]+ L0 s6 i B公仔箱論壇提高警覺性：
# f# v5 O% T+ }6 e; I9 O& ~雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。
7 x x% f7 |, E' ]2 p( f9 o7 X公仔箱論壇因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。公仔箱論壇# G6 v! z, T, x
" m4 k1 t6 V4 |# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保護視力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G g& X h$ O4 @! b
蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。
2 A- e9 v2 J( }8 _tvb now,tvbnow,bttvb它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。 |
發表於 2016-4-12 09:17 AM
| 
