一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。
& \5 i3 ]' @ D1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，公仔箱論壇# f, n. R3 r- p K# u6 Q
可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，
G3 g7 P y, b( P- ?雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。 5.39.217.777 N4 ?# r; V+ n; x* M
) z+ O. @$ J; H' }7 K* w9 c. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補充優質蛋白質：
- }) p$ W/ s. Q$ j7 _0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，
) q2 U" w2 `- s9 M" _% o. f雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，
8 a) Y7 g. r; r3 y3 P$ Y生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，7 v2 c$ r2 f; @
雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。
" T8 d) j: U# d, U+ utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a/ `6 L1 e/ y) S% z" ~
增加飽腹感：+ E# }0 [! P8 ]. }2 _3 g
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A3 u- [/ ?! v- ?
延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，
/ S1 o$ i" V% d1 w( d; ^" a% I5.39.217.77同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。
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有助減肥：4 C0 Y7 d4 S+ O& k N0 y
早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O+ g d, I, p9 c( i/ j
有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，& ?$ l; o4 J6 W* [' V8 ~* I# u
並且他們的精力也更充沛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j; C& N) E/ L4 \6 ?
7 [ F1 t7 d1 d$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提高記憶力：# p' k( X5 a; ]; w3 g. R$ y
雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J& E* q' V$ ~9 e! \ Z/ L/ g
維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——
$ N4 U; H! Y2 G0 K" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乙?膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，5.39.217.779 i( b5 K7 h c+ D3 ~6 w4 b
使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，公仔箱論壇- C" p, g; W% U d& K* h+ n/ }
早餐吃一個雞蛋非常有必要。
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提高警覺性：
}" s) l/ V( @/ a5.39.217.77雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。
9 g& ^+ t$ n( ptvb now,tvbnow,bttvb因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。
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保護視力：
& U8 h- b2 r- X+ `( n/ Y9 E蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。
$ e; D/ `9 a8 e7 b: K, t% A5.39.217.77它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。 |
發表於 2016-4-12 09:17 AM
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