[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！( Z8 ], ?1 W* y( F7 ?. r4 `) C$ p
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

一、排除肝臟毒素公仔箱論壇6 A1 W& N8 ?6 S% `" v
檢查肝臟是否有毒的方法：公仔箱論壇5 D! A5 ^! J/ H# `# w
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，tvb now,tvbnow,bttvb6 G1 W9 U0 x+ ^+ d; e
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。tvb now,tvbnow,bttvb6 R2 X% W( u( Y3 H8 b
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，& b; F" ~" U; q+ c! x' l
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，1 t4 A* j3 l  A! @7 Q
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，5.39.217.77# n1 [4 @2 T4 n
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。5.39.217.778 s4 z  k7 H$ x% C- n! f
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H! n* A6 L9 l8 J- O, X
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，公仔箱論壇7 b8 d/ ^9 N6 ~1 U$ R: V: Q
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。tvb now,tvbnow,bttvb- f; z4 p& l4 y3 a$ ]% M

2、枸杞提升肝臟的耐受性：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @: K- l6 z9 B7 s( T# n
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。8 H1 P  p1 a4 d7 ?, v0 Z1 o
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：; ]6 a! q" Q' P; _7 J
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，9 f1 T1 M0 g$ \0 b2 N
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。0 y4 @. w+ ^& V' t- n4 B! f1 B

5、吃用靈芝排毒法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J; b- M8 O" C% ?+ |$ T
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，5.39.217.77+ s; h6 z9 u% g
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。公仔箱論壇6 @) @9 }; W0 H
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二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v6 U2 N* [  t: U; X  |
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。5.39.217.778 v) b9 t4 A+ \3 Q$ p# t  l- h
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。; e3 g3 k" X8 \$ C

吃苦可以排除心臟毒素：公仔箱論壇# d* L; J6 l" V$ s
1、吃苦排毒公仔箱論壇+ [: u/ E, O: Z' e
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，, j' h4 R! h' o( B
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，5.39.217.77, H1 ?3 g1 p% n& }& ]/ _
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。5.39.217.77( ]( B$ a0 P; N4 k7 ?

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。公仔箱論壇. e3 {& q+ N- X
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒5.39.217.77# S' b% g/ N* R# V
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。tvb now,tvbnow,bttvb  Y  b8 c$ ^# \
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心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i' g: o9 C. [1 v4 `& n
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。5.39.217.77. M( k2 x) P8 b& Q  s

三、排除脾臟毒素公仔箱論壇1 V9 A) ~! @. C1 a$ K" C& S) U9 G
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑5.39.217.77* l- O: |/ N% x, T* }* T
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
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2、白帶過多tvb now,tvbnow,bttvb) t4 ^6 }) k' P/ X, U/ e
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。tvb now,tvbnow,bttvb0 c) o, Z9 t/ i+ |! [" r& [
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍5.39.217.775 T" N6 q3 I/ L; s6 Y
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。! c/ T$ r1 D: E
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飯後走一走可加快毒素排出：tvb now,tvbnow,bttvb: v4 }! F1 V. }  V) b" m' k
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，) @6 V* k: e5 \  T- h8 k% ]
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。公仔箱論壇9 X: D: L' p! u) e7 O2 U+ C
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。公仔箱論壇1 h0 V; ?! s* u; W" Y* q
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2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。tvb now,tvbnow,bttvb  c% s7 }0 V3 p) o( p

3、飯後走一走公仔箱論壇# m" B( u9 W: V( o2 {0 O+ c
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，  i" Q' B( m# R0 z  j
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，) t. [- W* }3 l  w) u
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗公仔箱論壇5 h) ~3 j( v. @! P' O/ t4 s+ a
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。5.39.217.77! I" C: t3 Y' {9 m' q
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。公仔箱論壇2 H9 x* w5 U/ j! N' t

2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，tvb now,tvbnow,bttvb% h' r9 p. o2 r4 c' r
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^& _$ I0 a& C- _# s4 p8 u
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多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品; {* R5 D' n: [- c, S7 K
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
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2、百合提高肺臟抗毒能力公仔箱論壇' y) [. D( U8 n* W% w1 b/ o9 L& v
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。1 ~! ]0 U) s3 |
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。% u3 ~/ O) j) h" k# {3 E
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v; r) `0 @+ B, n; u4 r- z
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {/ y$ [! I* e9 s  R) ]2 I. L

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。公仔箱論壇* w) W3 W2 e3 j7 L
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。tvb now,tvbnow,bttvb" A& U$ T+ e6 e

五、排除腎臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K2 C  [6 [$ B% h
檢查腎臟是否有毒的方法：公仔箱論壇) N# }0 _- n( f* M! B
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。5.39.217.779 {. {/ i/ G8 l4 A. M
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2、水腫公仔箱論壇* _) c$ A7 t; J4 S' u. Z
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。tvb now,tvbnow,bttvb- V' H& U9 h5 w5 Y& ^4 D& h

3、下頜長痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [0 ]8 d, z8 Z5 p* j
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T& I% l  |$ X/ i+ Q4 o# }

4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。公仔箱論壇, |. i! O  X& a0 D# X

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。' I: Y: x2 f  Y6 I7 Z1 x$ V

2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F9 e8 h7 |; Q. e* ^; n3 }0 {
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴/ o7 h8 z+ G: I5 m3 S  t
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。tvb now,tvbnow,bttvb9 @  j9 J, E# C# A
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K: u0 G- X5 b- e  N0 l8 _8 e6 f
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
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腎臟最佳排毒時間' `4 G4 Z6 W( M; Y/ n1 t
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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