[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：! c* W- L" C# I# |
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。tvb now,tvbnow,bttvb) e) R0 _7 s5 }
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，公仔箱論壇6 h; a4 `* }* X# v1 j) N! L
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。5.39.217.77" _+ ]6 z$ s3 t
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，公仔箱論壇( `" j, i% K% U, H% ?& |( s
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、公仔箱論壇) F1 ~- A$ k7 a* ]2 `6 H7 U
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。+ z. A8 [7 U" _9 K1 P

3、按壓肝臟排毒要穴! E8 v6 l6 u) ]! r% r+ v( ~# H
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。" X" A" W. y- e' e" _
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。5.39.217.77. N  H; F# N3 K
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4、眼淚排毒法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _9 c) Z- `" r( Z% L
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e0 E" \( q! I
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z5 [8 w" Y; w& J  H  |8 `

5、吃用靈芝排毒法：tvb now,tvbnow,bttvb- ?) X$ V* ]* w% ^3 w4 I, l/ z
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K7 Y( C% d+ v! v' W. F: o3 u
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。公仔箱論壇  I1 M: m5 y: n( f' c
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二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：公仔箱論壇0 h* X' V6 U& f3 l5 o0 l
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。5.39.217.77, \* V9 N: [/ [% ?9 Y* l
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2、額頭長痘5.39.217.77+ D/ u/ u; L8 h. l2 ]% [
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。公仔箱論壇6 ^' {0 }; b8 }( y' T3 q& ?" i
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3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。9 q. m& n" [( M0 c& \+ c4 B

4、胸悶或刺痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \' _& G4 H% _0 b7 S$ H; S2 `# n
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。. ]8 E/ i$ u# w7 J

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒tvb now,tvbnow,bttvb/ N/ b3 g4 g; @2 f, B* H
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，公仔箱論壇. C5 ^: R/ X& k, l6 a1 J9 ]: i; k
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。5.39.217.77" ~3 U$ N% a( q" N

2、按壓心臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb$ u. w' q# _0 t3 F; y6 ~! ~
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，$ d9 Q% l6 b( u; D: o
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間tvb now,tvbnow,bttvb3 `# e6 W! z$ |- l2 a' f8 @  y
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，5.39.217.772 ?7 j1 X( `1 b" i6 s
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：& E3 l* G6 K5 Q$ Z
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多公仔箱論壇9 I# E/ K, h- S5 U% B
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。tvb now,tvbnow,bttvb7 G2 e" z% G  w" J$ M8 O( \0 t# z
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3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。公仔箱論壇8 Q- b$ G4 `* u# W/ A% d7 m. v
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飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n% e0 Z" l/ I- }. F, d# p  L
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、壓脾臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?, p# O, V: a1 }
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。5.39.217.77& A" ~6 Q1 t/ v4 r2 x, d
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，5.39.217.77: D# B: p: E- V) P, ^8 r( |
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，/ J- f( w$ u& `6 l5 M0 Q1 P  t
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S% k: v1 W0 k! P; V* T" ^
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四、排除肺臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb, T$ i3 q7 I1 B' E  k
檢查肺臟是否有毒的方法：5.39.217.77) u  l7 R+ C+ J1 \( D3 M
1、皮膚呈銹色，晦暗tvb now,tvbnow,bttvb; I8 _: g  h% k6 \  D; u$ A
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘公仔箱論壇6 B) x0 j  f. ~
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷tvb now,tvbnow,bttvb6 j% m/ N7 o( T
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
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多做深呼吸能給肺臟排毒：8 q1 u: B) E' T' W1 J2 ^
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品公仔箱論壇+ {1 H1 i& I, J
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，tvb now,tvbnow,bttvb* j# S- \# W/ w0 O8 C
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。5.39.217.77! q3 W! c, V7 {# O" J0 i( R5 @) t
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，5.39.217.772 o5 j9 w6 O, u' a  P! l
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
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3、按壓肺臟排毒要穴* l+ B, u% p- L3 e$ y% B
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，2 J8 E3 N" v) _8 [# [, V+ `& c) A
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。# p7 v7 U0 v- @( X7 b8 s
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4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。! ]# y, q5 R4 P9 ?' M- b
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5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。5.39.217.77: m. d. M6 w7 G0 m! f0 j- p9 v
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。公仔箱論壇" z5 Q1 X: s# p; y% }) _" `

五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。tvb now,tvbnow,bttvb6 p1 n& P6 R6 t$ _9 {$ ~! U
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2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘6 Q4 Y: W" `* m  e5 d
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：- K$ H  Y2 N5 u+ w0 [& Y4 V% d

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q- V. ~0 b* v$ w" Z; q
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `0 y+ B0 `7 h' y6 P
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。9 C7 n9 Q$ g/ s' R5 c) z& u' n% d

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l  U3 G$ r' {$ u% i
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腎臟最佳排毒時間5.39.217.779 n1 _' c! l$ j( \6 ]1 G( F
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，公仔箱論壇% ~; I' P) u2 }9 {/ ]' P
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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