[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？公仔箱論壇& k8 ^2 H$ y' ?8 b3 `/ U

一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：5.39.217.77$ Z6 ^4 l/ A- K4 _* `8 K; w8 Y
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，5.39.217.77& r/ p! B8 D5 u& b2 V7 J0 h; p0 E
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。1 D) `# ~) q/ p8 U

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O5 u6 ?* Q/ l* X0 P& {
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。5.39.217.77% o# `0 ~7 J& ?# @+ s3 M

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，公仔箱論壇! \' P: c9 g0 S& X/ d! G$ O
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、公仔箱論壇$ B4 A2 a3 |( l- |. i: R
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：$ `" c. T: j. n5 o8 R* R
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，公仔箱論壇; m# u0 j4 W/ i' k! m& g
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
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3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：公仔箱論壇4 y* B; X! w4 _9 U# p) |  f# S' p6 W
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。tvb now,tvbnow,bttvb* B- a4 M; G) B) U4 p' U3 A0 d
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。. j9 F- V  B6 K7 g3 j
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。5.39.217.77" W: b  C, l' g0 `
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5、吃用靈芝排毒法：1 M3 M+ ]/ X/ ]% T. X- a
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。tvb now,tvbnow,bttvb4 j: u1 q* ?, R- {7 l8 [* w

二、排除心臟毒素公仔箱論壇( j& |+ m  O/ A5 {& r. _# \1 V/ p
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍: Y* ?3 w6 N, T/ |6 l* B+ Y
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。公仔箱論壇7 x( c6 Q: H& R0 [" ^
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v, t" C7 }  d) L1 [4 s
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3、失眠，心悸/ S4 i0 i6 S$ x! Y
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。公仔箱論壇7 Z2 H" i. B9 `8 x% q8 @3 m
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吃苦可以排除心臟毒素：公仔箱論壇. r2 m  {* ]- r$ k5 O9 [1 I- @  Y
1、吃苦排毒- W  F! X; m1 I! h, k& D, U
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，公仔箱論壇. t% Z% [% ^% n7 u" v1 f* a: i
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x5 Q4 y+ l; a" h7 N  D1 q2 E
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。5.39.217.77) {  g0 l8 d% E

2、按壓心臟排毒要穴* H% ]1 V+ i: h: K
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。; I8 V/ Z; F. I+ r' x3 Y, k2 B# s
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，5.39.217.774 b0 d2 l3 q2 I$ s4 [
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，5.39.217.777 r0 B+ D/ j; G" d$ {
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素1 W: L, g) k' f" s
檢查脾臟是否有毒的方法：' v8 y1 G4 B5 m" B/ r% |# R
1、面部長色斑( W; P; Z6 ^1 N4 A& \1 q5 p/ W+ O
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。tvb now,tvbnow,bttvb! r5 X- |7 X) I6 ~* g

2、白帶過多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^1 A, h3 r. ~, E: S
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _9 p/ n; o7 y- h4 |
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍4 y* Y  ?3 @5 ]1 E; |+ [0 m
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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飯後走一走可加快毒素排出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E! H5 T4 f  D7 s
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，: g5 P2 K2 P0 Z+ i: }
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。5.39.217.777 h' g# j/ _9 ~1 O" g7 q- o
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。tvb now,tvbnow,bttvb, O9 j4 E0 b5 L7 ~" y
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2、壓脾臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb$ q/ {5 I2 i' `, y% g9 ?$ P' \
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，$ X6 \& U1 |* {+ }& a8 X
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。! Y& W- s0 B6 Q. E7 o* T

四、排除肺臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o3 B1 m( U# J: T
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q) @- X" L& D$ U( a8 F; ?+ Y% |

2、便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q& x( v6 ~  c" g" j" I
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，8 t* Q6 U0 j+ n! Y$ F
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }/ ~8 G3 k/ D/ j+ J5 e% a; M  z, f

多做深呼吸能給肺臟排毒：公仔箱論壇/ M; t- Y+ y- F& Y* o
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v6 p3 u/ O* {
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，公仔箱論壇7 D% x5 m, M- @
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f4 }1 `5 d& X$ y# q+ z
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，公仔箱論壇- X0 h( x( {7 _4 a" R( u0 l
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。5.39.217.778 K1 Z* K  V! R: |$ o* |. W
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3、按壓肺臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb/ J* j% k6 I! P, I- j+ c/ j
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，1 V  t/ A' i2 h) F8 ~
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
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4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~0 Z4 T* G  {( c0 b
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
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5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、( i9 r0 u& U: J& Q- d" E" G) V
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n5 Z/ q2 ~8 [
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。4 R1 n' V4 V0 v6 u
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
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五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r2 D& @# N( X( Y% [
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、水腫1 J; [# f+ p6 m" H
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P* P# ~' S* j6 j+ U3 |  R
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。5.39.217.770 E* W2 L% t9 B* o* c. h$ w+ `

2、腎臟抗毒食品tvb now,tvbnow,bttvb! |  n7 r0 x/ {( }
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，$ Y/ g1 }3 y/ Z; g" w
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W" Y" V( [% l4 D

3、按壓肝臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g2 m1 g* {# Y4 K0 ]# i* u) ?
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。+ Z. j3 l3 ~& X) Y, E6 {
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S2 A5 @- @; E: ]4 X6 |% c

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，5.39.217.77& P$ ^7 q9 Y( W1 A* v
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
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腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，' H5 \' h; L" _- A
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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