[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o( l, K8 H/ X1 q9 X
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？tvb now,tvbnow,bttvb3 x, h% I6 u+ c  b& `3 F1 G) ?

一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：% U% ~: |6 ?) D- w
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，5.39.217.77' v" X% ~4 t! u0 v3 t
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B' {1 T9 W6 Q5 |

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。tvb now,tvbnow,bttvb! R* H$ s9 b$ t8 N
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，+ ~. {1 C) b1 V% h, n# _
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。公仔箱論壇" |( T- t( R6 P( E, j; q, m
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，公仔箱論壇8 }5 A' O1 z) J! Z2 V0 i' e1 L
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。1 ?8 W1 y1 j8 m- |" J

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：* R6 N3 }- u2 w
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。/ @2 Q1 ]1 T4 ?1 Q* B

2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。tvb now,tvbnow,bttvb/ I' K, ^  `- s! H0 b; `) X
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。tvb now,tvbnow,bttvb: A3 N# c$ C$ m$ T: s. ]* ~5 N
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3、按壓肝臟排毒要穴1 r6 L: m5 |) E0 W+ D. i# i
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?+ N" d2 A+ ^! {6 _
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：5.39.217.777 S& G. o0 }# P5 l
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，, ?4 a: E5 @' u; P% u( S0 J, {
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。公仔箱論壇  J: G: l' r( q2 @+ F! L5 A
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
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5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。) A- i4 o+ O3 c
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，tvb now,tvbnow,bttvb8 M0 V& y9 |' u# K+ k
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素: k& i8 Z& n* v) Z6 S4 O3 T; W! N
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r3 L" h4 [9 `$ B1 E
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘5.39.217.77: }1 l: Z+ t$ ]
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。; Q, f0 A' a( p9 a

3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。) R8 m5 V, P; O* H: g4 ^* X; D

4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。公仔箱論壇& ?% q, P! |$ I: a. ^

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒1 I" R( b" t$ Q- {4 t, q& i
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，$ U6 c$ D* o& \8 k+ u
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。公仔箱論壇2 Y; f* n) m+ C* Z/ t* f8 e
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。tvb now,tvbnow,bttvb) A( j; X9 a; q7 X- F/ O3 u

3、綠豆利尿排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D' J  X$ b$ g5 k# p  Q
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，5.39.217.77$ S& V/ W- N! z
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。5.39.217.77+ w* z7 B% n/ a% M' i' b5 Q
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心臟最佳排毒時間tvb now,tvbnow,bttvb: M( d9 C+ o. L1 n
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，5.39.217.77$ S3 @3 R% @, p, I, g
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。tvb now,tvbnow,bttvb. Z2 U% m6 ~; m- o" s& a% x) L

三、排除脾臟毒素4 }& U( V7 ~" M7 y
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑公仔箱論壇  q# d' o$ S* m5 g2 V; _4 i7 f
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積) }2 D- q5 L6 m" T+ q
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。0 d; ^! t- W* V% M- E
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。( K. I5 d5 }: k* Z2 V
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍+ w# @3 h, `( k4 W1 Y: j: T: [
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
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2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，  o- M5 U! x  Y6 r( l0 S6 F4 k
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，公仔箱論壇& {: z# f: I: l! v
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
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四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。& ~. G1 @$ L( ]" d1 S7 H1 v
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。6 A3 K5 C) s. [% G' v4 U/ t4 n
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2、便秘5 m1 u. Z% a- u/ e" R6 Q
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M* Y/ x/ o- b. b) a; K
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：5.39.217.773 s% ~, Y! {, P: K  [% |
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m' k- k; l4 X7 j7 C
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，0 Q/ d* J- J9 \- q
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴5.39.217.779 }: z0 r8 S; W4 `3 b8 q, \0 P7 P( `
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，公仔箱論壇+ P; Z3 V. |9 \0 J
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。5.39.217.772 j* a  Q1 d4 T0 n1 b9 o  v

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，+ e6 M3 Q' p2 q7 U& S
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，tvb now,tvbnow,bttvb4 U6 G! M, l, n1 P
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。5.39.217.774 m/ H/ c* z* F2 b9 b! ~! l5 b

5、深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N3 m, T5 `+ g( e( D( I1 \
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C  v3 l6 N" ~, J- i
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。* I4 E2 m  h2 i7 k( |
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r, I. I' H' Y: J5 [. B# m/ X

五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb) n# X# A! S" E. |# r
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。0 z) s2 R; m2 D( Z1 I, r
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2、水腫. ~1 \+ r' E) L3 I  v
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。公仔箱論壇- i' h: q) ?0 w# J8 ]) W4 z

3、下頜長痘tvb now,tvbnow,bttvb8 O7 x! S! Q9 Z1 O/ s
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、容易疲倦( w9 c! [& b8 V5 X# [1 s0 O8 O# a% ?
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
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2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，5.39.217.77  r* I3 a6 K( z# I) F% r
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，4 o7 e' H: U( u  a9 w
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D; M* H/ C0 ^+ U# D+ w# H' w& Y$ T
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。5.39.217.77+ P+ ?6 W0 P; k2 n

腎臟最佳排毒時間- R( n8 y5 m9 e
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，: r7 o  ?/ B+ |4 H7 C% ?
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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