[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？公仔箱論壇8 z; h! r! Q. x" F) K3 @( b# n' j
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，公仔箱論壇' Z4 \1 \$ |; s* A& {
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。5.39.217.77: H& h* x1 {! N
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。8 _" o- @" [, Z$ N% U
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，tvb now,tvbnow,bttvb' g) c% L% m& D& @* M$ b4 V* K. z
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，公仔箱論壇$ p8 z% A4 \+ M% T9 i
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，5.39.217.778 f' @% p! h- a/ w$ G* a" \1 s
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。5.39.217.777 s, }/ N. `* ^( ]
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：tvb now,tvbnow,bttvb' Q( ^# a  H4 s0 q. e4 m* r
1、吃青色的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o' S/ v. I# F3 g0 v% [& Q1 @
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、tvb now,tvbnow,bttvb4 E9 H/ S/ x2 \1 r! I
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，tvb now,tvbnow,bttvb, N: A3 ]4 O, G+ x3 C# z7 u) ?8 K
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。2 I& K) u: |( Z5 P/ D# q
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：公仔箱論壇) l" t! W5 Y2 H& \7 z; q) T$ y
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。公仔箱論壇; S) M" y- h  d6 x- O
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，1 H% R- K. C$ G6 M+ [+ A4 U) N. ^
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。* F- {/ M4 r& L: n8 u! e

3、按壓肝臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb" P5 E4 F! O5 r5 p1 T1 N
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。5.39.217.77$ P4 `0 G; ^  I1 Q& w3 G
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。5.39.217.77$ Z% _* ], g) s( I( h
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4、眼淚排毒法：5.39.217.77" f3 J. b. A+ V4 a/ m$ i
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f' I( h# s$ m7 \" t
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G, ~* e, m$ [3 s
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m2 v7 M( y! \$ V# M4 a7 k
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：5.39.217.77$ ^, i! F% L/ }; y- D% p
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。tvb now,tvbnow,bttvb5 M! g$ ~7 E8 Q
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D, O, Z% |$ L3 s. j. k
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb! @. `0 z! d, y8 z2 n
檢查心臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V  y. A  e% o
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。tvb now,tvbnow,bttvb1 O' ^& H/ a$ _! m4 `
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2、額頭長痘7 m' F/ \) l- ?5 g* h" f
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。公仔箱論壇( A" a: d/ ~# P' q) K& M, ?

3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。$ W: }! j0 t; ?) I5 T4 L
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4、胸悶或刺痛5.39.217.77) Z/ E5 Y7 C) l6 q
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。tvb now,tvbnow,bttvb! O3 I: E+ v' ?% F. Z& F) i

吃苦可以排除心臟毒素：tvb now,tvbnow,bttvb4 y& Y. T1 ]  e& H
1、吃苦排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E1 v2 m% r! o- b5 }. X& _
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，公仔箱論壇3 [* s: e5 v& w8 @. `6 n3 u
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]2 Z$ n2 z3 R' ]
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @) F4 C  e0 Z9 p* @: J" o9 y

心臟最佳排毒時間tvb now,tvbnow,bttvb7 a& h; b' g$ N: X+ n
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
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三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^7 r9 I' v& K3 k' z# ?$ L+ ^

3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍5.39.217.77- v3 G& E( a% v3 d3 T9 ?2 n% d
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。5.39.217.77; A+ K# X6 ]1 a" c" D) a, w4 b# {/ h

飯後走一走可加快毒素排出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z( Y5 d$ g5 [& {& Y
1、吃酸助脾臟排毒5.39.217.776 l9 y4 `, w! z- s
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。1 m; Q1 u' y; i0 f2 l

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。公仔箱論壇# ?& }9 T7 A* m8 O

3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。tvb now,tvbnow,bttvb/ r- F2 J2 k  o) O, C
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。5.39.217.779 r3 h5 m2 H1 P! q% G5 {, J9 A
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四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：' X; K! h7 Y+ ^) R7 ^* j
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。% Z: X3 @# Q0 v# D7 `

2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷公仔箱論壇5 f  J  g& k2 `/ f4 W$ y3 T1 N
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
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多做深呼吸能給肺臟排毒：5.39.217.774 k/ r: S+ N4 R# n, E
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
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2、百合提高肺臟抗毒能力5.39.217.776 l' \: j% t1 R7 L: d/ C
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，5.39.217.77- d& n" B; Z) l2 z9 C1 C1 E
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。tvb now,tvbnow,bttvb- n: h3 W% n  g! B, ^# c7 ]# I! `

3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，! q8 B0 E8 E+ \0 m5 q0 W* Q+ x3 r
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。公仔箱論壇$ @. T% p$ u) h: t0 m3 m

4、排汗解毒# n, [, u6 P% A' Q. @
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，" \" R6 S( M) }" c- U5 V/ Q
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、5.39.217.772 l3 _  c! m& z: W2 ^8 x) I! q
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。公仔箱論壇! i9 |6 K2 T9 z/ @/ t+ Q
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：% r' o4 O& p* v% `2 C7 b/ L
1、月經量少，或經期短，顏色暗公仔箱論壇$ o% o* w1 @6 m" @8 k; R# F
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。公仔箱論壇) [8 v; x# w) }0 G! P
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2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。5.39.217.777 k2 L- W2 ^8 _

4、容易疲倦公仔箱論壇: l: \% |7 @' z  O$ k4 J
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：公仔箱論壇4 {1 O5 b1 D3 Y: y3 N& a
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1、腎臟排毒食品公仔箱論壇3 V: n0 M* A4 y
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品tvb now,tvbnow,bttvb( G8 z% c3 J( p. K8 o. \. R
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，tvb now,tvbnow,bttvb# z: }: D9 t, f% S6 y0 n; ]  L
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，5.39.217.77; k( k! F( J3 D; a; p$ C  R' m
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。6 ~. \( ]2 k, r: o. a( |3 K

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，公仔箱論壇6 V( w( S( S  S" i
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。公仔箱論壇: e' W9 A* I2 C  \* ~3 _: x7 j% D

腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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