[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！公仔箱論壇  {3 D* @3 ]2 q1 L1 e( Y6 ^6 j7 q% e" @
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？* Q  q% F, `) V
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，5.39.217.77  m3 y/ B4 s& ^1 u# |
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。# x, M+ U4 e" @$ R
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。5.39.217.776 {) A, V- k0 z. o* ]+ t: `0 v
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，公仔箱論壇! w) {4 E0 i3 |3 e5 J
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。tvb now,tvbnow,bttvb9 V) z/ n5 L  D
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，公仔箱論壇- E/ |, u* j8 p7 z0 n! s8 C3 d* y
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：tvb now,tvbnow,bttvb; h: ?5 ]1 B7 _
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、8 r3 w/ A' u# [
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，公仔箱論壇. L  [. Z( N# T/ m9 M3 R6 b
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。5.39.217.77: n" |5 p* v) x6 w" Q% u1 ~

3、按壓肝臟排毒要穴, C5 C6 l, R& r& y) I1 n" b
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。tvb now,tvbnow,bttvb& v# d8 Q# T+ q( h% \
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。公仔箱論壇/ L7 O, j) p: _5 `; p. o
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
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5、吃用靈芝排毒法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |8 [7 c" ?* _6 b. K2 O
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，+ y; o7 m' `( U) X0 t
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb  I2 s& K, o3 [+ n0 L& h# m
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍; i- E* m- ^" N' ^
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。; ?: A5 k7 l4 S& l7 z) y  K! Z' ~
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2、額頭長痘+ s2 F! J6 Y- t" n' P0 c
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?- n7 W% K! b, B6 Y

4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，" A( k% X+ |# R: v3 S: S  V
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _' G9 E. \- h

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。公仔箱論壇3 \5 y$ v1 d& z
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3、綠豆利尿排毒公仔箱論壇6 Y& T# I5 Q2 s# _1 Q
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，6 Z5 B8 [( G/ j0 c3 T
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間  ^) [% X2 I1 y/ {! g+ y3 [$ w) s
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，8 ~1 J; Z' b8 a9 D
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]5 y1 _8 N* Z
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三、排除脾臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb( A, W% i5 O+ _0 w2 I& o
檢查脾臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G5 n0 Y& i( c, L0 ?, U$ A
1、面部長色斑. v0 T, j  z- Q' O
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
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2、白帶過多公仔箱論壇+ V2 w2 M' o" P( t+ t4 g! A0 D
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。tvb now,tvbnow,bttvb7 f5 Z. U# h+ O
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3、脂肪堆積) d$ W  p1 S; P
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D, ^" t2 X6 W, B, O/ F0 |
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍3 M& _: X; c* Z7 l: f' P
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：5.39.217.77% B, ?: z$ z/ p  [/ w
1、吃酸助脾臟排毒tvb now,tvbnow,bttvb3 B; x4 z* W. b
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V' c2 g; q, j* `( T$ ]
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、壓脾臟排毒要穴9 M8 M* T6 n$ U; z; ?5 A2 l& K$ o5 J
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，5.39.217.776 O7 Q2 ~8 ?3 |, O' @4 k3 M
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。tvb now,tvbnow,bttvb" g* W. p" x9 t7 e5 _
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，0 ]" w, s' J  v+ q, j0 H
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
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四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗5.39.217.77- e2 _" K2 n. _7 K0 T
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。6 Y9 U9 Y! D6 c1 p& H3 P
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。+ l1 Q2 Z, _, z1 f
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2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷) B$ z2 q& R8 {
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
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多做深呼吸能給肺臟排毒：5.39.217.778 v5 `6 ]8 ]$ l8 s* P+ o5 v3 C
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品公仔箱論壇7 m8 f2 f. Z2 @
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d5 M% t. }6 @; M6 A) K
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。公仔箱論壇- v. i! k0 S3 G- ~5 W% A
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v9 O; X0 q6 F
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，公仔箱論壇$ V: m0 T- M9 ^+ y! N: L9 m/ Q
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。# F$ _8 F7 F0 g7 {( c
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3、按壓肺臟排毒要穴5.39.217.77* M' i5 L: u4 G; H9 s
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，  N* d6 e/ s8 X% @  \2 Q
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h, m. `% ]# E" B  U2 ?+ F+ c: o
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4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z3 ?1 |0 n( A
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，5.39.217.77' q# w5 [+ B0 U5 W- S
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
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5、深呼吸公仔箱論壇, y1 B6 Z! l0 l
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。  R) R- }  D& p
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O7 }3 Y  }! K# U( q4 D, [; ?

五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗tvb now,tvbnow,bttvb' {0 u- T  l! h1 K8 N
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫公仔箱論壇; d: y, ?' z( D* h1 e, ~
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。公仔箱論壇/ ?6 c9 n, F; R0 t
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。+ O- \; M) T, [2 a* O

4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]! h9 e1 \* [, c( B8 x

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：

1、腎臟排毒食品5.39.217.770 b; W. ^8 H' v! @0 q) ?8 a, b  \
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
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2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，; j  K# ^: B$ R1 W
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。5.39.217.77( [( N/ f6 [% }% q  F1 Q5 F
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N0 @: J8 E* V' _) w
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，公仔箱論壇% Y  S  [( k* t# C8 E. x1 ~
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。- [2 |( K& H$ w

腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，5.39.217.77% K) Y8 ~& D9 c) U6 e2 P" d8 e% f
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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