[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？tvb now,tvbnow,bttvb* b0 g% I" C- G4 }: h. _
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：5.39.217.773 x3 |, d9 p; t
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。0 n2 o8 N& W) R: j$ Z4 ~/ r; d% \. s; A! f/ ?
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，6 [# [+ i+ o& T) m9 x* C; `
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。5.39.217.77: j6 M2 A  _5 @+ a$ S7 j3 U

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，, m  Z& q1 n: o5 V
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。5.39.217.77  @& y; |0 g; _
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q  w' Q# ^! S& S7 v

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：" Y, a" g! u, e% H/ z* T: J, F$ H- k1 e
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，5.39.217.77# @8 ^) f" }, ^+ T: g8 m
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴9 m5 S! I" C# j1 X
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。$ S  `3 l( l3 I' _* }- B
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：公仔箱論壇7 G  C& C5 M4 {2 o' B3 S, J
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。$ x3 |' j" e( O+ p- z  r
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。公仔箱論壇' I! h' Y3 ~& j# U8 d9 K
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5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，5.39.217.77" l; m; g4 J, Q5 U
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素公仔箱論壇% R. m! o' P! m+ G! S
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k" C; i7 U+ [
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。公仔箱論壇- D0 |; I" c9 L! \. ?. c

3、失眠，心悸7 ~2 {9 \5 w9 c# z
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \- |5 k$ `; Y3 ]
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吃苦可以排除心臟毒素：5.39.217.770 O: B4 z) r, y; m# u$ F) C" f
1、吃苦排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w. ^* M' `9 [1 n
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，0 g- k4 d: C  G1 x- X8 g: F
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，5.39.217.770 |6 U6 y7 j: W* {
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2、按壓心臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w# w9 C9 G5 V8 D# v; M
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I/ F" Z( v8 }' F' S: e
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，7 h, Q  v* H- f3 Z- |9 V
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。公仔箱論壇/ N1 ^# W; L' N; S+ Z* b! ^

心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
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三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb% P1 Y" \+ y* [, L( h
1、面部長色斑5.39.217.77. }: F8 g* B6 K& C; |
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
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2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [+ {" R! g& f2 s
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3、脂肪堆積) Y! t, B; G& `$ D* W( A: {
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。公仔箱論壇1 c) z, \" A7 n1 [. M
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb- s8 A% T$ L" V. `9 [2 x
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。tvb now,tvbnow,bttvb& l8 T' r' ]- c5 P

飯後走一走可加快毒素排出：公仔箱論壇7 ?9 U( q$ T; k4 M: W+ e
1、吃酸助脾臟排毒5.39.217.77+ F( R, l7 R1 R0 ?8 n6 ~3 r
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。公仔箱論壇, ^# s9 a2 I0 t% G* X: r
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，公仔箱論壇6 ^6 Y" }0 D: Q2 I' g
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。公仔箱論壇- S" Z, r. F) V; i' W% s; t# V

3、飯後走一走# x1 J0 o6 S) W$ J+ r3 F
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，tvb now,tvbnow,bttvb7 W! ?1 g6 s: L. ?- F2 Z7 v9 p1 g
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B% J" I" t8 j& D$ G
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。5.39.217.77! w  n4 S7 G' r- p

2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O1 f% I) P% b( O+ u4 v. }* T( d
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
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多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，5.39.217.77( a0 G. k( z  F8 s5 l7 H
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y0 P7 @+ S4 p% `
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。5.39.217.77# f! T* H7 `9 \6 y8 O
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。5.39.217.77+ N' A) T5 U& p' T5 z
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4、排汗解毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s# h+ E% r' p& F
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }/ L3 w# i, o! E( g+ I
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb4 L. J$ x. g! E
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。5.39.217.77  k1 A$ x1 o; ~
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。5.39.217.77- x' N, }9 {, G, D$ F# x1 L
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。5.39.217.774 ?* J, C0 D, z3 D
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五、排除腎臟毒素# L5 [  Z) \+ |1 o! Z
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗/ J/ P4 n* D* r* z" T3 q
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。公仔箱論壇; s2 I6 X8 ^: @$ l- e
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2、水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]" C/ ^4 @1 \3 h4 R4 z
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘5.39.217.77' D% g  }1 w! f! l
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。5.39.217.778 x" `) C8 H8 {- S( D. F! w- ]

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：$ G: Z8 d+ J0 d$ Z
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，  S, `% `  Y* c: w( k/ I/ H
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J/ b3 ^6 m9 K. F# }
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2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，8 d3 b' y5 s* _2 Y0 _% f$ R
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴5.39.217.77- O* |8 r' N% ]' A# V
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，公仔箱論壇7 Y9 U$ Q- v. t- y% f$ R+ M
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，tvb now,tvbnow,bttvb! a" t* J/ R# m2 z& `( u. c
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y1 N2 X$ ^6 ?: J1 u

腎臟最佳排毒時間公仔箱論壇$ m- M7 Y( c) y2 a! |$ x
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，公仔箱論壇3 z1 U# O( J3 @
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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