[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？5.39.217.77; \5 k+ e! G1 D( E/ g/ w4 I
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一、排除肝臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u2 e8 r* r# h: |
檢查肝臟是否有毒的方法：# W9 f! w0 R5 S& l
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，5.39.217.77; V' k( h) D/ W6 `5 i  j$ i) U7 o
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。3 s" b7 P0 ]7 W' u
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。6 X. D/ Z3 z: I/ @+ `
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，' ~# n: ]3 B! ?* l$ I3 j
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。5.39.217.77% ^. e! K/ g, y1 N

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @  D* o: c* A7 D
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：5.39.217.77, A$ c, u* h% s. U+ f. S" d7 F
1、吃青色的食物：tvb now,tvbnow,bttvb6 p6 K- L9 S  H" ?* o9 S  B( ?4 Q
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U* p) p- p: @9 [( o& q: v3 H( Y
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。公仔箱論壇6 k' o' a/ S+ s
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，+ Y* Z; D* U6 C, H8 V9 u
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m9 V: F7 T8 ^' P

3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g( P' h, ]: z' P' H
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。5.39.217.777 h, X3 ~' H! h0 W. k* _  {/ g
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4、眼淚排毒法：- U6 d3 ^3 [& t$ v
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。5.39.217.771 P1 g/ s: {5 y; ]' @$ e# Q5 J
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v8 h9 P4 s2 K/ E! `4 ~- w) b: h
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，tvb now,tvbnow,bttvb' I& L2 C; q! p/ D
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
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5、吃用靈芝排毒法：公仔箱論壇/ M& m- @% a! i0 S3 Y
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y' S7 Q4 A$ P3 r) Q& h& D
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，tvb now,tvbnow,bttvb% V0 M8 C5 I5 S& V8 p' v
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。" r' v9 Y  v. o  H" W
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。tvb now,tvbnow,bttvb, E" W$ {, q  C6 G1 ~) h5 D' h- J( x
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吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c6 R) a( a& Q3 t
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。5.39.217.77; W' c9 K8 f; Q$ E/ S
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間& }4 H  w3 S5 ~
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。) @- _' ]( M4 U

三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多公仔箱論壇4 P( Y6 O! w5 ?8 @
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。tvb now,tvbnow,bttvb4 r' Q. h. H+ i1 ]
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3、脂肪堆積5.39.217.779 Z9 |$ V; Q: b% [
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。tvb now,tvbnow,bttvb  Y1 J2 i$ t7 \, S; G( y) k# C
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。& @5 ]' T* u* o4 x8 Y$ T: j
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍7 C2 s0 q* c, i- {- U
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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飯後走一走可加快毒素排出：% n. v3 j7 _' @% S; w
1、吃酸助脾臟排毒公仔箱論壇2 l+ A' a) ^) X: [6 m
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P. }/ d5 C! v+ ~2 h+ K/ E) H
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。tvb now,tvbnow,bttvb" J. G0 o- U  Q$ }* Q
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3、飯後走一走公仔箱論壇! C4 D) \" a6 e! P
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，tvb now,tvbnow,bttvb( F$ r3 _5 z$ j; ]- n
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb& W4 E+ _# F6 m7 i
1、皮膚呈銹色，晦暗公仔箱論壇; f: }3 L3 ^/ c7 _2 x- A5 o
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，公仔箱論壇6 \3 H! S4 q6 w& f) B
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。5 F! I2 ^9 q9 G  I. _" c3 d3 Z

3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
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多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品公仔箱論壇+ O8 d( ~4 i9 Q+ c" J
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，5.39.217.77! c$ K% p. C; [
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。  M% a' L$ ~6 z: y* Z+ a% a+ S
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。( F6 U1 _& X! H  D
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，5.39.217.77) I- H4 f4 ]0 C3 l* q
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。5.39.217.77: V# j9 @: ?+ O5 I

3、按壓肺臟排毒要穴5.39.217.77- Q! Q, ]8 D  O; w- i
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。) M  z3 I3 x  y# ?, A2 V; Y+ o8 }
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4、排汗解毒公仔箱論壇% u$ K! {/ x0 e; c" m& b
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb# R" O: n+ \9 H9 j
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5、深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb6 M! W. A$ Q' n7 R
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `) r' x8 l/ E9 W5 V8 A
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。5.39.217.77, J3 b: G# M0 ?& m; t* |
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五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫5.39.217.77$ z6 ]1 j5 j! K
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。tvb now,tvbnow,bttvb1 h" n! y4 U" ]! b. P  ]. ^! ^

3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `% a& s/ `' ]2 L5 M, ?: t
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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1、腎臟排毒食品1 L8 D8 |2 A/ o. T' H- B8 s" L9 g' c
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。) A$ V5 p8 o- z! R6 l$ ?) z

3、按壓肝臟排毒要穴5.39.217.77: f2 P% P' e* U; L( ]( }, c7 f% W
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T) t( ?* S( t, E
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p6 l' h0 R( Q; `. M) ^& {
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，公仔箱論壇7 \1 v& }/ x, p; K# |. G8 d
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n7 K$ A1 I. `0 }9 N" j1 g
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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