有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
% N6 Q; }; _, n! N: m5 `% R. Z6 t公仔箱論壇有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，公仔箱論壇/ ~. W$ V* Q! d0 y
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
+ p, p8 d+ u }7 {! E1 V3 \5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ a' }* n/ u, ]( ~) B* [在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
- n1 n9 ]' [; L4 a5 r Z. ~7 }- S公仔箱論壇美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，5.39.217.774 ]! N$ h! z& K0 |
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
) K" g" [7 ~8 Y9 n2 ?* |5.39.217.77而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。6 I+ n% M# ^" B: y" N7 k
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
2 n4 F' k& ?9 N$ f公仔箱論壇以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，0 S& a$ {" f% l: a6 `: ^3 o
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
! t. H& D% G* F) c7 _+ Gtvb now,tvbnow,bttvb美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x# z7 M4 X) o5 Y3 n
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
0 \0 l" z) l- l0 N公仔箱論壇果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。公仔箱論壇5 ^9 A, i# V1 T! J
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
% q3 P, y* q, @& @& g公仔箱論壇美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，5.39.217.77. i1 N1 u0 t4 c" V: Y
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，* q9 l( _1 c# g- k$ r+ H9 u6 s( s" U
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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* D0 g* E6 V$ G0 H5 etvb now,tvbnow,bttvb經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
, t3 l7 Z# E% }, [1 P& M紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r% U O; J- }
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，# Q# o. K9 \9 s0 a. Q
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。5.39.217.77, K; l: p1 ]/ ~1 F& \# S& s
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s2 j% q1 ]/ N
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。8 P9 r T8 k. S
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、5.39.217.77! \* |% k. ~" b2 D9 x! p9 X# A
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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; m7 p! F" h* m5 A" C3 j8 n4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
' A: w6 A8 k' c! A2 G5.39.217.77加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
( F; X. N1 r) ]; |3 p& ?% ?5.39.217.77一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I0 v: g: D+ D4 ~7 n+ [' }; a
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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