有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
$ G" w/ v( t5 }# f1 V- I. `# D有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，公仔箱論壇2 l; L& z, X1 T& [& a8 T! T
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
( z4 C; b3 E$ O7 utvb now,tvbnow,bttvb美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，公仔箱論壇# \6 S: p8 R) W/ P5 H
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
' N8 U; U+ ]6 q1 P9 C( {而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。公仔箱論壇* k9 _$ |3 C8 Y
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
4 W" B* v! X9 i0 _0 l" Htvb now,tvbnow,bttvb以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，tvb now,tvbnow,bttvb6 d! I: V$ a# g) {3 i' T, G
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T$ [7 S+ c2 g& U, _3 h0 [
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。5.39.217.771 g6 N. f3 o* E: V# K( \0 s" |
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
! H9 e+ t8 O4 g8 F; A+ S9 t) p2 p果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。公仔箱論壇. x6 A+ D; w: Z7 K
& q, H/ k( a7 [1 q7 N+ y7 B公仔箱論壇周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。公仔箱論壇7 i6 m C. b7 f' O* D
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
" E+ F p7 M \3 I, j3 Z; x* C定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，公仔箱論壇7 N: r6 Q9 U7 d$ v8 q
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
3 r7 Q- ~8 u' z8 ]5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，) v% V9 z& w1 ]7 k& _$ T) \
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
0 y1 c) o/ K3 T! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
. u- [- {6 V" ]: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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: J# u( r" _8 Z: J3 @' J5 C( Etvb now,tvbnow,bttvb睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。公仔箱論壇2 e! ?; r4 E2 p8 o2 I# D' l
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、! S" t% m8 ~8 M. d6 i, ~% @
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。 D# `- ]2 V: j l
, U, Y8 N- h& o* a: ltvb now,tvbnow,bttvb找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
" d0 M: x2 x( z- W, r5 b加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。tvb now,tvbnow,bttvb+ P, P% a3 g. \8 M+ }2 \! \% b
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i- O0 a% K5 H2 U, J( k1 B
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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