有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、5.39.217.77/ e) l: _5 Y) |9 i
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，公仔箱論壇1 }% D [* a0 I
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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& ^& f5 B9 S" `3 A/ ~+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。5.39.217.77+ t. K3 x( ~) O4 N. ~! o+ E
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖， M* c" R# v7 m. c! g: a
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，' ? ~5 g0 P" S7 B
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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! R1 g3 s1 }& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
' U9 C t+ N- e以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，. l p7 b" n' ]
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
$ W4 @; ~+ u' B0 h! g% p美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。; @$ j J" W5 G# }3 d1 W; l7 S
$ s. t1 F. K* n( b4 ktvb now,tvbnow,bttvb多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
/ n: Y7 I2 _& o, q5 ~5 z公仔箱論壇美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
r0 h( @, C5 x. T% o" C G果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G! _4 F" a8 R
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
: o6 x6 Y+ ~9 m8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
\2 R" V+ q! T) _5.39.217.77定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
7 \0 P; J" ?# x8 O5.39.217.77那些廣泛交友的老年人平均多活7年。公仔箱論壇4 C3 ^8 g$ v( _$ I
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。; n+ t- ^2 a& }, L2 @2 Q- R6 Z
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u4 d& _' y$ a( p2 M
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
; C. I) r& m2 m% r1 g8 s: C再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。公仔箱論壇$ C6 A1 {2 X, T7 O) j) ~0 { G- B! _
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a: A. t# w* c$ d
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y' K) G: w& t1 |$ X7 p
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。公仔箱論壇% X# P! C3 H+ V1 ?$ {
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。& T% e) _: p `8 @) n/ u/ B, O8 M
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s. P$ o8 f, @" |
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
- a3 V: E/ S/ d& h5 ]' v1 { S大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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