有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、5.39.217.776 F$ z2 I1 }1 K( T" {. \
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
) ~0 A0 L' F) G, J& W% k8 _5.39.217.77“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。7 x) q% q% q F% ^
6 C; U! _* Y7 B. s9 C% S5.39.217.77在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。$ C' w" v, o6 ~- E0 k3 M' R% z- f
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，: e) g" v6 ~ K& N0 z
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，公仔箱論壇2 M( p% b1 q2 |5 {
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。公仔箱論壇/ z# O/ G Z' n2 |
6 r5 r: v$ Y7 c隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
* y: ?0 Y! p1 g V6 x, w4 e以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
$ t/ p5 l" d4 p4 y! y公仔箱論壇細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
/ |0 m; `% j Y5 s公仔箱論壇美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。tvb now,tvbnow,bttvb& C& X: ~! R! P
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb0 e5 @! i1 v4 Z W% U3 Q* Z6 u
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、tvb now,tvbnow,bttvb) o! w& f7 y5 ?) b6 }) b, m
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
9 y$ M$ ~9 g2 G公仔箱論壇公仔箱論壇3 B7 o) z% f( e0 K) s2 N1 C
周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。5.39.217.774 i- d* z: J+ T, s; e/ g0 w5 [
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
) m2 ~% G! `: ^+ u4 p( Q, h" E0 Z* v S定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，tvb now,tvbnow,bttvb8 K4 v, b ~( L1 K$ L. j; [# Y3 w' [
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
6 Z$ U. B3 t9 ^% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C% j0 l$ s: G: G- k- g
經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
4 b, H; A5 R8 T- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
" V2 n. S; b/ ~: A0 \溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \9 L/ [3 d/ i, V
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。5.39.217.77; `/ D3 I4 `. n
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
7 m$ i2 o u& f- ^/ L& S' ]/ dtvb now,tvbnow,bttvb阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
) N8 ^" C. T* L1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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9 f: D s' i( S+ L9 ~* `; A8 }公仔箱論壇找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。7 Q& g! R6 n( \0 S7 N0 I
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t+ C6 P( p" C8 ]- c2 a% @
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，8 ^2 H2 c- r+ W, x! F1 H1 Q
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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