有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C% _( k9 _4 P v( E
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
3 J. |# C; v' l8 d7 K% h$ K5.39.217.77“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。! F& s7 z0 W& d/ A2 _
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。5.39.217.77/ y Q! J: R5 ^0 y6 c* [# J* n
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，tvb now,tvbnow,bttvb7 N) ]( [# Y3 c ]: Y, @) M" G
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
' H6 |8 ~4 M& R' w% A! s0 L% n r公仔箱論壇而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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, J D, p7 }0 Z; v+ C5.39.217.77隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
l3 S. U0 u' a# Z* `8 K: t! ttvb now,tvbnow,bttvb以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，5.39.217.77/ ]/ I. U8 j3 L% | G& t$ j0 |' L
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。tvb now,tvbnow,bttvb( u, Q* H# |! }9 F1 r
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。tvb now,tvbnow,bttvb' g# P+ f) |3 }4 |) t
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。公仔箱論壇1 b1 ~ j+ N" z Z. X* Y3 ? L
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
F/ x# g) b. t' Q- b) D! m果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。5.39.217.77$ n+ F! y, w8 G8 A
4 U( |0 E2 o5 Q8 C5 p% D {公仔箱論壇周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _3 D7 j) B( z+ i% M
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
* I, v0 D0 N* f& f0 B1 B9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，公仔箱論壇, j! K) v! |6 M, M+ a. [
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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( ~0 U1 K) g* j' s ~5.39.217.77經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。% I. R, U7 W4 r: c0 r% T
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，tvb now,tvbnow,bttvb. x& j9 ^) a4 b; {8 a4 d9 {. t* m: v ^
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
7 z/ @# p, y3 i& d8 ?5.39.217.77再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。5.39.217.77! C- c2 \/ |. V5 r, i
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q: p+ k7 X* Y& n: D/ n
; G4 o4 @* U( s T- L- ~, \睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
% K9 @7 T S( P/ w$ J9 u: `5.39.217.77阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、tvb now,tvbnow,bttvb: x7 l+ n' R# Z1 o$ k
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
: d' l5 D; J4 Y1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B j |5 z, v- e
找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。tvb now,tvbnow,bttvb9 S6 o) s) t+ P* e% r3 j
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
4 b( e% x! \6 C8 b5 ]tvb now,tvbnow,bttvb一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
% S j L8 P: z3 f. _+ {大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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